*** Är du medberoende

Återhämtning från Codependence:? En kort introduktion Omdömen

Tror du att du kan ha codependent beteende? Detta fenomen är inte så ovanligt som många tror. Om du befinner dig kontrollera andra eller böja över bakåt för att hjälpa andra med risk för din egen hälsa eller förstånd, kan en codependency grupp vara precis vad du behöver för att få dig tillbaka på rätt spår mot att leva ett lyckligare, mer meningsfullt liv. Omdömen

Alla codependency grupp kommer att säga att det finns två typer av codependents: de som strävar efter att tillfredsställa och de som syftar till att kontrollera. Även om de kan verka som motsatta beteenden, de båda härrör från samma källa. Barn som kommer från dysfunktionella familjer uppvisar ofta dessa beteenden som vuxna. Detta beror på att de arbetar hårt hela sitt liv för att förutse behoven hos sina föräldrar för att undvika straff, ogillande, eller försummelse. Omdömen

Som ett resultat, de bär denna tendens till vuxna relationer, vilket är ett vanligt ämne som diskuteras i codependency gruppmöten. De som försöker behaga ständigt osäkra i sig, tror att oavsett vad de gör, det är aldrig bra nog. Styra codependents finns de som tror att de har blivit så skickliga på att tjäna andra som de uppenbarligen vet vad som är bäst för alla. När du är i ett förhållande, de tror att deras partner inte vet hur man umgås utan dem, och så när deras råd är hånas eller ignoreras, känner de defensiva, bitter och arg. Omdömen

Ju längre din codependency går obehandlad, blir mer destruktivt sitt inflytande. Du kan börja tillgripa andra undvikande metoder för att glömma dina känslor av ångest, depression, förbittring och ilska. Dessa inkluderar utvecklings beroende av droger, alkohol eller mat. Andra aktiviteter omfattar över arbets, utövar för mycket, fickpengar, spel och mycket mer. Tillsammans med att hjälpa dig att förstå och övervinna dina codependent tendenser, är en codependency grupp hängivna mot att hjälpa dig att lära sig att inte lita på dessa beroenden för att vara lycklig. Omdömen

En av de största fördelarna att vara i en medberoende gruppen är att du har en hel grupp människor för att ge uppmuntran, beröm och förslag i hela pärs. Ännu mer konstruktivt är att du också uppmuntras att delta som andra berätta sina problem. Ju mer du hjälpa andra i codependent gruppen med sina problem, desto mer kommer du att lära dig om din egen. Allteftersom tiden går, så småningom kommer du inte längre känner behov av att bekräfta din existens med överdriven slavisk eller kontrollerande beteende. Med tiden kommer du äntligen att kunna vara nöjd med dig själv och lära sig att leva självständigt. Läs mer om codependency gruppen sammankomster i ditt område idag!

Mönster och egenskaper Codependence Omdömen

Dessa mönster och egenskaper erbjuds som ett verktyg för att underlätta självbedömning. De kan vara särskilt användbart för nykomlingar.

Denial Mönster:
jag har svårt att identifiera vad jag känner. Jag minimera ändra eller förneka hur jag verkligen känner. Jag uppfattar mig själv som helt osjälvisk och tillägnad välbefinnande andras. Jag saknar empati för de känslor och andras behov. Jag märker andra med mina negativa egenskaper. Jag kan ta hand om mig själv utan hjälp från andra. Jag dölja min smärta på olika sätt, såsom ilska, humor, eller isolering. Jag uttrycker negativitet eller aggression i indirekta och passiva sätt. Jag känner inte igen avsaknaden av dessa människor som jag är lockade.

låg självkänsla Mönster:
Jag har svårt att fatta beslut. Jag bedöma vad jag tänker, säger eller gör hårt, som aldrig tillräckligt bra. Jag skäms för att få erkännande, beröm, eller gåvor. Jag värdesätter andra och' godkännande av mitt tänkande, känslor och beteende över min egen. Jag uppfattar inte mig själv som en älskvärd eller givande person. Jag söker ständigt erkännande av att jag tror att jag förtjänar. Jag har svårt att erkänna att jag gjorde ett misstag. Jag måste verkar vara rätt i andras ögon och kommer även ligga att se bra ut. Jag kan inte be andra att möta mina behov eller önskemål. Jag uppfattar mig själv som överlägsen andra. Jag ser till andra att ge min känsla av säkerhet. Jag har svårt att få igång, möte deadlines, och slutföra projekt. Jag har problem med att ställa sunda prioriteringar.

Efterlevnad Mönster:
Jag är oerhört lojala, kvar i skadliga situationer för länge. Jag kompromissa mina egna värderingar och integritet för att undvika avslag eller ilska. Jag lägger undan mina egna intressen för att göra vad andra vill. Jag är hyper vaksamma när det gäller andras känslor och ta på dessa känslor. Jag är rädd för att uttrycka mina övertygelser, åsikter och känslor när de skiljer sig från andras. Jag accepterar sexuell uppmärksamhet när jag vill ha kärlek.

Jag fattar beslut utan hänsyn till konsekvenserna. Jag ger upp min sanning för att få godkännande av andra eller för att undvika förändring.

Kontroll Mönster:
jag tror att de flesta människor är oförmögna att ta hand om sig själva. Jag försöker övertyga andra vad de ska tänka, göra, eller känner. Jag erbjuder fritt råd och riktlinjer till andra utan ombedda. Jag blir bitter när andra minskar min hjälp eller avvisa mitt råd. Jag påkostade gåvor och favörer på dem som jag vill påverka. Jag använder sexuell uppmärksamhet för att få godkännande och acceptans. Jag måste att behövas för att ha en relation med andra. Jag kräver att mina behov tillgodoses genom andra. Jag använder charm och karisma för att övertyga andra om min förmåga att vara omtänksam och medkännande. Jag använder skuld och skam att känslomässigt utnyttja andra. Jag vägrar att samarbeta, kompromissa eller förhandla. Jag antar en attityd av likgiltighet, hjälplöshet, myndighet eller rasa att manipulera resultat. Jag använder termer av återhämtning i ett försök att styra beteendet hos andra. Jag låtsas att komma överens med andra för att få vad jag vill.

Avoidance Mönster:
jag agera på ett sätt som inbjuder andra att avvisa, skam, eller uttrycka ilska mot mig. Jag dömer hårt vad andra tänker, säger eller gör. Jag undviker känslomässiga, fysiska eller sexuella intimitet som ett sätt att bibehålla avståndet. Jag låta mina missbruk av människor, platser och saker att distrahera mig från att uppnå intimitet i relationer. Jag använder indirekt och undflyende kommunikation för att undvika konflikter eller konfrontation. Jag minskar min förmåga att ha sunda relationer genom att avstå från att använda alla verktyg för återvinning. Jag undertrycka mina känslor eller behov att undvika känslan sårbar. Jag drar folk mot mig, men när de kommer nära, jag trycker bort dem. Jag vägrar att ge upp min egen vilja att undvika att kapitulera för en kraft som är större än mig själv. Jag tror skärmar av känslor är ett tecken på svaghet. Jag undanhåller uttryck för uppskattning.

De tolv steg Co-Dependents Anonymous
1. Vi erkände att vi var maktlösa inför andra - att våra liv hade blivit ohanterliga.
2. Vi kom till tro att en kraft starkare än vi själva kunde ge oss vårt förstånd.
3. Vi beslöt att lägga vår vilja och lever i händerna på Gud, sådan vi uppfattade Gud.
4. Vi gjorde en grundlig och orädd moralisk inventering av oss själva.
5. Vi erkände inför Gud, oss själva och en annan människa, den exakta innebörden av våra fel.
6. Var helt och hållet beredda att låta Gud avlägsna alla dessa karaktärsfel.
7. bad ödmjukt Gud att avlägsna våra tillkortakommanden.
8. Vi gjorde upp en lista över alla de personer vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla.
9. Vi gottgjorde dessa människor varhelst möjligt, utom när detta skulle skada dem eller andra.
10. Vi fortsatte vår personliga inventering och när vi hade fel, erkände genast.
11. Vi sökte genom bön och meditation att förbättra vår medvetna kontakt med Gud som vi uppfattade Gud, varvid vi endast bad om insikt om Guds vilja med oss ​​och styrka att utföra den.
12. Efter att ha haft ett andligt uppvaknande som ett resultat av dessa steg, försökte vi att föra detta budskap vidare till andra codependents, och tillämpa dessa principer i alla våra angelägenheter. sälja The 12 Traditioner Co-Dependents Anonymous

1. Vår gemensamma välfärd ska komma i första hand; personligt tillfrisknande beror på coda enighet.
   
2. För vår grupp finns bara en högsta auktoritet - en kärleksfull högre makt som uttrycks till vårt gruppsamvete. Våra ledare är blott betrodda tjänare; de styr inte.
   
3. Det enda villkoret för medlemskap i coda är en önskan om hälsosamma och kärleksfulla relationer.
   
4. Varje grupp bör vara självstyrande utom i angelägenheter som berör andra grupper eller coda som helhet.
   
5. Varje grupp har endast ett huvudsyfte - att föra budskapet vidare till andra codependents som fortfarande lider.
   
6. En coda-grupp bör aldrig gå i borgen för, finansiera eller låna coda namn till närbesläktade sammanslutningar eller utomstående företag, annars kommer problem med pengar, egendom och prestige avleder oss från vårt primära andliga mål.
   
7. En coda grupp bör vara helt självförsörjande och avböja bidrag utifrån.
   
8. Anonymous codependents bör alltid förbli icke - yrkesmässigt, men våra servicecentra kan anställa personal för speciella Omdömen
9. coda, som sådant bör aldrig organiseras,. men vi kan tillsätta styrelser och kommittéer direkt ansvariga inför dem de tjänar.
   
10. coda har ingen åsikt i yttre frågor, därav coda namn aldrig dras in i offentliga tvister.
    
11. Vår allmänna ordningen relationer grundas på attraktion snarare än på marknadsföring; Vi bör alltid iakttaga personlig anonymitet i förhållande till press, radio och film Omdömen
12. Anonymiteten är den andliga grundvalen för alla våra traditioner. påminner oss ständigt om att ställa principer framför personligheter. sälja The 12 löften av Co-Dependents Anonymous Omdömen

    Jag kan förvänta sig en mirakulös förändring i mitt liv genom att arbeta programmet för Co-underordnade Anonym. Som jag göra en ärlig ansträngning för att arbeta med de tolv stegen och följ de tolv traditionerna ... Omdömen

    1. Jag känner en ny känsla av tillhörighet. Känslan av tomhet och ensamhet kommer att försvinna.
       
    2. Jag inte längre kontrolleras av mina farhågor. Jag övervinna mina rädslor och agera med mod, integritet och värdighet.
       
    3. Jag känner en ny frihet.
       
    4. Jag släpper mig från oro, skuld, och beklagar om mitt förflutna och nutid. Jag är medveten om nog att inte upprepa det.
       
    5. Jag känner en ny kärlek och acceptans av mig själv och andra. Jag känner verkligen älskvärd, kärleksfull och älskade.
       
    6. jag lära mig att se mig själv som lika med andra. Mina nya och förnyade relationer är alla med jämbördiga parter.
       
    7. Jag är kapabel att utveckla och upprätthålla sunda och kärleksfulla relationer. Behovet av att kontrollera och manipulera andra försvinner när jag lära mig att lita på dem som är pålitliga Omdömen
    8. Jag lära sig att det är möjligt att laga -. Att bli mer kärleksfull, intim och stödjande. Jag har valet att kommunicera med min familj på ett sätt som är säkert för mig och respekterar dem.
       
    9. Jag är medveten om att jag är en unik och värdefull skapelse.
       
    10. Jag behöver inte längre att enbart förlita sig på andra för att ge min känsla av värde.
        
    11. Jag litar på en vägledning jag får från min högre makt och komma till tro på mina egna förmågor.
        
    12. jag så småningom uppleva lugn, styrka och andlig tillväxt i mitt dagliga liv.
        

        För att hitta en 12-stegs möte för Co-anhöriga nära dig, klicka här.
        

        Inskickat av Sandra Lenington, 12 Step Program Guide Omdömen

        Mönster och egenskaper Co-Dependents Anonymous återges från webbplatsen www.CoDA.org med tillstånd av Co-Dependents Anonymous, Inc. (coda, Inc). Tillstånd att återge materialet innebär inte att coda, Inc. har granskat eller godkänt innehållet i denna publikation, eller att coda, Inc. samtycker till de synpunkter som framförts här. Co-Dependents Anonymous är en gemenskap av män och kvinnor vars gemensamma syfte är att utveckla sunda relationer och som inte hör till något annat 12 stegs program. Copyright © 1998 Co-Dependents Anonymous, Incorporated och dess licensgivare - All Rights Reserved Omdömen.