Missbruk i pågående återhämtningen: bekanta sig med USA Ground

Huvuduppgiften för tidig återhämtning spenderas för att försöka avbryta dynamiken i missbruk att uppnå hållbar avhållsamhet. De flesta av ens mentala, emotionella, fysiska och andliga energi går åt till detta mål.

I pågår, stabil, ihållande återhämtning är den återhämtar personen inte längre kämpar för att behålla avhållsamhet och kan nu använda mer av sin energi inte bara städa upp skräp från sitt missbruk, men att kunna medvetet drag mot att vara den person som de har velat vara.

En del av uppgifterna för varaktig återhämtning innebär att utveckla balans i sitt liv, och ändra upp gamla, dysfunktionella beteendemönster. Många dysfunktionella beteendemönster är baserade på en väv av kognitiva störningar. En stor del av de kognitiva störningar som plågar alkoholister och missbrukare har sitt ursprung i deras familjer ursprungs.

Många (om inte de flesta) folks med missbruk växte upp i beroende (eller på annat sätt dysfunktionella) familjer. En gemensam nämnare bland familjer alkoholister /missbrukare verkar finnas en tendens att tänka och bete sig på ytterligheter. Jag observerar ofta en tendens i familjer med missbruk att flytta fram och tillbaka från "enmeshment" till "tillbakadragande", föranledd av en viss nivå av konflikt eller kris.

Även om en tillfrisknande människa är nu nykter, han /hon får behålla ytterligheterna i tänkande och beteende. Mycket av detta kan ses i "alla eller ingen", "svart eller vitt" tänkande. För en "svart eller vitt" tänkare, det finns inget sådant som "moderation". Det fanns absolut ingen måtta på alkohol eller andra droger. Och i tillfrisknandet, finns det ofta en brist på medvetenhet om att det finns "medelväg". Omdömen

I arbetet med par i tillfrisknandet, jag observerar ofta extrema känslomässiga reaktioner i svar på till synes oförargliga förfrågningar eller uttalanden. Ett exempel skulle vara ett uttalande, "Jag tycker inte om det när du kommer till sängs vid 01:00 och wake me up att komma i säng". Den over the top svaret är, "Ok, då jag kommer att sova i gästrummet här på ut." Ett annat exempel kan vara en begäran från en arbetsgivare att kommunicera mer om saker som händer i kontoret och den återhämtar personen bestämmer sig för att sluta. Inget någonstans nära medelväg anses utan en hel del arbete för att se att "ja, Virginia, det är verkligen en medelväg".

En liknande dynamik ses när någon som är oftast passiv försöker lära sig att vara påstridig. I en möjlighet att träna nytt beteende, de rör sig med ljusets hastighet förbi självsäkerhet till aggression och tror att de har varit offensiv. Ett mycket vanligt exempel är den nyligen återhämta familjemedlem som försöker att stoppa "aktivera". De förväxlar möjliggör för alla nivåer av "stöd", inklusive vanlig hövlighet (dvs öppna dörren för någon jämställs med möjliggöra).

Återställa människor som försöker ersätta gamla beteende med nya levnads färdigheter ofta svänga fram och tillbaka mellan ytterligheter eftersom de inte vet att det finns en mängd olika alternativ för beteende. Med exemplet med bestämdhet: När en person med en passiv eller passivt aggressiv stil identifierar ett behov av att lära sig att stå upp för sina rättigheter, att sätta gränser (och andra egenvård) eller att vara direkt i vad de vill ha och behöver, de ofta likställer "Var bestämd" med "Nuke 'em". Den passiva, folk-glädjande personen hoppar till det yttersta polära motsatsen, bli krigförande och krävande. När det inte går väl med sin familj system (eller något annat system, för den delen), de snabbt flytta tillbaka till passiva folk-glädjande, tills de får trötta igen och flytta tillbaka till aggression. De rör sig fram och tillbaka från motpoler, med medelväg är en oskärpa mellan de två.

En liknande situation händer när återhämtar föräldrar försöker att ändra hur de ger disciplin och vägledning för barnen. De vet att vad de har gjort är inte hälsosamt eller inte fungerar. Så de gör det motsatta. Barnen är förvirrad. De som inte har någon önskan att förändra är i opposition och konflikter uppstå. Den förälder (s) som försöker ändra återgång till gamla beteende, tills en gång att de påminns om att förändringar i föräldraskap behövs. De återigen flytta till raka motsatsen. De inte "naturligt" anser att en mer måttlig förändring är möjlig.

Extreme tänkande säger, "det finns inget mellanting". Det finns bara "detta" eller "det". Medvetenheten om ett behov av att ersätta gamla, kontra terapeutiska beteende med nya effektivare beteende inte kommer med en "How To" handbok. Motsatsen "knä jerk" svar är ofta den första lösningen som genereras.

Om du tror på "alla eller ingen", "svart eller vitt", är allt du kan tänka på motpoler. När du tänker så här, din position och motsatt position är de enda möjligheterna. Du blir helt investerat i den lösning som du har kommit fram till. Du kan inte föreställa sig att någon andra lösningar är möjliga. Du uppfattar din lösning vara rätt och den andra lösning för att vara fel. Du kan inte kompromissa, eftersom det inte är möjligt att göra det på något annat sätt. Med denna tankegång den andra personen bara inte vet eller erkänner riktigheten av din position och måste vara övertygad. När du tänker så här, behöver du inte ge. Du utvecklar ett "mitt sätt, eller motorvägen" attityd.

Svart eller vitt tänkande är inte lätt att leva med, och många makar och andra familjemedlemmar kommer att få till en punkt som de undviker du som pesten eller de kommer avsiktligt inte be din åsikt, undanhålla information, och Generellt sett försöker arbeta omkring dig. Det blir en "no-win" situation för att försöka arbeta med dig. Du, naturligtvis, kommer att ta detta personligen och tror att de är elaka mot dig. Omdömen

Naturligtvis, när du tänker från en svart eller vit ram arbete behöver du några psykologiska försvarsmekanismer för att minska ångest att denna ståndpunkt innebär, och att du ska kunna behålla denna position. Du kan visa någon oenighet med dig eller din position som ett personligt angrepp, avslag, eller en brist på respekt. Du kan säga till dig själv saker som "de inte gillar mig", "de inte respekterar mig", "de inte förstår vad jag försöker säga /göra /vara och de är i min väg". Dessa försvar kan du fortsätta att uppfatta dig själv att vara "rätt", men de ytterligare dela dig från din närhet med andra som du i hemlighet önskar.

Eftersom det inte finns någon medelväg och ditt sätt att se på saker och ting är det enda möjliga sättet att se saker, då andra är "fel". När de balk eller undvika dig, är deras beteende ses som något de gör för dig och ett tecken på sina egna karaktärsdefekter. Du anser inte att din svarta och vitt tänkande är problematiskt. Varje organ som ser saker på något annat sätt är bara "fel".

Människor som upplever livet i sådana ytterligheter har ofta stora svårigheter att ansluta sitt beteende för att deras resultat. De har svårt att tillskriva negativa utfall som, relationsproblem till en oförmåga att gå förbi "svart eller vitt" tänkande. De ofta inte kan se att en del av de negativ saker som händer i livet uppstå på grund av sina egna beslut och beteende. Utan ett samarbete med "medelväg" du fortsätter att handikapp din tillväxt och utveckling Omdömen  ..