Addiction - efterlevande de Holidays

De semestrar kan vara en magisk tid för familjer. Det är en tid för underbara fester, god mat, limning, reminiscing om det förflutna, och gåva att ge. Familjemedlemmar reser ofta stora ansträngningar för att vara tillsammans. För många människor är det den enda gången på året att deras familj är alla tillsammans som en. Omdömen

För de familjer som lever med missbruk, men semestern kan vara en utmanande tid. Att inte veta vad som väntar från missbrukaren kan lämna familjemedlemmar på kanten. Eftersom problemet är ofta hållit tyst, ångesten av hemligheten utsätts orsakar ytterligare stress. Många gånger kommer familjemedlemmar undvika sociala funktioner av sin rädsla för skam eller förlägenhet. Omdömen

För att göra saken värre, alkoholhaltiga drycker är vanligtvis en stöttepelare på semester sammankomster. Om en familjemedlem har ett alkoholberoende, orsakar detta ännu en påfrestning. Personen med alkoholberoende är kvar känsla som ett barn som visas, och familjemedlemmarna inte kan slappna av sin rädsla för deras älskade att förlora kontrollen. It &'; s. Inte konstigt att semester argument är ett gemensamt tema för familjer som arbetar med missbruk Omdömen

Så hur kan du njuta av semester när det finns en aktiv missbrukare i ditt liv? Här följer några tips för att övervinna ångest och hitta vissa fred denna säsong: Omdömen

Tips # 1 - Ta hand om dig själv. De semestrar kan få stressigt, även utan frågor om missbruk. När du lägger till i de problem som omger missbrukaren, kan stressen bli överväldigande. Schema i tid bara för dig själv. Du har rätt att njuta av säsongen, och för att göra det du många behöver distansera dig från missbrukaren i ditt liv. Att detta inte är' t göra dig en dålig förälder, familjemedlem eller vän. I själva verket kan detta vara en väckarklocka för missbrukaren - en påminnelse om att världen inte kretsar kring honom eller henne. Ta dig tid varje dag för att koppla av, shoppa, motion, ta ett långt bad, meditera, eller vilken handling hjälper dig att känna dig lugn och innehåll Omdömen

Tips # 2 -. Lär dig om missbruk och de utmaningar som omger din älskade . Det kan vara svårt att sympatisera med missbrukaren när de fortsätter att göra dåliga beslut. Vi kan &'en; t förstår varför han eller hon segrade och 'en; t sluta använda eller dricka. Till familjen, verkar det som missbrukaren bara doesn &'; t bry sig tillräckligt för att sluta. Förbittring kan enkelt bygga. Tyvärr, missbrukaren &'; är hjärna inte längre fungerar normalt. Upprepad missbruk stör systemen i hjärnan, så småningom orsakar en enkelspåriga uppdrag att söka upp mer droger. Den beroende hjärnan anser att det behöver de droger eller alkohol för att överleva. Det är inte bara en fråga om viljestyrka. När vi förstår detta, kan vi leta efter sätt att hjälpa missbrukaren till behandling, och sluta ta deras beteende personligen.

Tips # 3 - Fokusera på din egen återhämtning. Även om tiden begränsningar kan fresta familjemedlemmar att hoppa möten för tillfrisknande, nu, mer än någonsin, är det viktigt att dra nytta av stödgrupper. Om du inte har och' t blivit inblandade i Al-Anon eller andra självhjälpsgrupper, är detta en perfekt tid. Genom dessa grupper, nära och kära till missbrukare kan dela sina erfarenheter, kamp och hopp, för att få styrka och lösa sina gemensamma problem Omdömen

Tips # 4 -. Släpp tidigare förbittring. Mycket av den stress som familjemedlemmar känner beror på de dåliga minnen av tidigare semester. I stället för att hålla på förbittring, och förväntar sig samma negativa resultat, lära av det förflutna. Vissa familjens traditioner kan behöva förändras. Till exempel kanske det vore bäst för din familj att gå ut för semester middag. Vin och andra alkoholhaltiga drycker bör förmodligen lämnas ut av planerna. Kanske en ny tradition av att gå runt bordet, och varje person att dela vad de är tacksamma för det här året, skulle vara ett trevligt sätt att hålla stämningen positiv.

Tips # 5 - Don &'en; t hålla dina förväntningar för hög. Vi vill att bilden perfekta semestern, men i verkligheten, är ingenting någonsin perfekt. Varje familj har det och' s utmaningar. Statistiskt sett påverkar missbruk en av fyra personer. Du är inte ensam. Det är dags för familjer att öppna upp och lära av varandra. Detta är anledningen till att familjen tillfrisknandemöten som Al-Anon är så viktiga. Göra smarta ändringar i familjens traditioner för att hålla semester mindre stressande. Och, viktigast av allt, slappna av och njuta av de goda tiderna. Om vi ​​söker ständigt efter en kris att hända, kommer det sannolikt att dyka upp. Om, å andra sidan, vi jobbar på att vara positiv, och bo i en tacksam sinnestillstånd, är vi mer benägna att njuta av oss. Omdömen

Som hustru till en tillfrisknande missbrukare, alltid verkade det som om missbruk skulle bli värre under helgerna. I själva verket, missbruk utfrågningens &'; t värre, men min stress kretsade kring missbruket skulle intensifieras. För veckor före en släktträff, skulle jag oroa sig för resultatet. Varje gång min man skulle glida, varvid min rädsla för vår semester förstört av missbruk skulle överväldiga mig. Eftersom jag höll sitt missbruk hemligt i många år, var min rädsla för resten av vår familj att ta reda på bara en annan anledning till oro.

När jag öppnade upp familjemedlemmar, och började nå ut till hjälp, var en värld av vikt lyfts från mina axlar. Jag uppmuntrar dig att nå ut till de människor som bryr sig om dig och låta dem hjälpa till att lyfta last. Lär dig att ta hand om dig själv och slappna av lite. Och, viktigast av allt, don &'en; t tar semester för stort allvar. Det är en tid att ha roligt och att vara tacksam. Oavsett om det föreligger en aktiv missbrukare i ditt liv, kan du ändå skapa glada minnen och njuta av den här julen Omdömen  ..