Serenity och förväntningar - Intimately Interrelated

"Jag tillbringade större delen av mitt liv att göra Serenity bön bakåt, det vill säga att försöka förändra de yttre ting över vilka jag inte hade någon kontroll - andra människor och händelser i livet mestadels - och tar inget ansvar ( utom shaming och skylla mig själv) för min egen interna process - över vilka jag kan ha ... "Jag tillbringade större delen av mitt liv gör Serenity bön bakåt, det vill säga att försöka förändra de yttre ting över vilka jag inte hade någon kontroll - annat människor och händelser i livet mestadels - och tar inget ansvar (utom shaming och skylla mig själv) för min egen interna process - över som jag kan ha en viss grad av kontroll. Att ha en viss kontroll är inte en dålig sak; . försöka kontrollera något eller någon över vilka jag har ingen kontroll är det som är dysfunktionella "- Codependence: Dansen av sårade själar Robert Burney Omdömen

Själv ärlighet är grunden för de tolv Step Recovery-programmet - Principen huggare det första steget. Det finns många olika nivåer av ärlighet, däribland "kassaapparat" ärlighet, emotionell ärlighet, vara ärlig i samspel med andra, etc. Alla nivåer av ärlighet är viktiga på olika sätt, men i början av mitt tillfrisknande process som jag lärde mig mycket om att vara ärlig mot mig själv från Dr Paul kapitel i Big Book of Anonyma Alkoholister - ". Doktorn, alkoholist, knarkare". Denna nivå av ärlighet hade att göra med att vara ärlig mot mig själv om mina förväntningar Omdömen

Det finns ett gammalt skämt om skillnaden mellan en neurotisk och psykotisk. Den psykotisk verkligen tror att 2 + 2 = 5. neurotiska vet att det är fyra, men kan inte stå ut med det. Det var hur jag levt större delen av mitt liv , kunde jag se hur livet var, men jag kunde inte stå ut med det. Jag var alltid känsla som ett offer eftersom människor och livet inte agerade på det sätt som jag trodde de "borde" agera.

Jag förväntade livslängd att vara annorlunda än det är. Jag tänkte att om jag var bra och gjorde det "rätt" då jag skulle nå "lyckliga någonsin efter." Jag trodde att om jag var trevligt att folk skulle de vara snälla mot mig. Eftersom jag växte upp i ett samhälle där människor lära sig att andra människor kan kontrollera sina känslor, och vise versa, hade jag tillbringat större delen av mitt liv åt att försöka styra andras känslor och skylla dem för mina känslor.

Genom att ha förväntningar jag ger makten bort. För att bli befogenhet hade jag att äga att jag hade val om hur jag såg på livet, om mina förväntningar. Jag insåg att ingen kan få mig att känna sårad eller arg - att det är mina förväntningar som orsakar mig att generera känslor av sårad eller ilska. Med andra ord, anledningen till att jag känner mig sårad eller ilska är att andra människor, är livet, eller Gud gör inte vad jag vill ha dem, förväntar dem att göra.

Jag var tvungen att lära sig att vara ärlig mot mig själv om mina förväntningar - så jag kunde släppa de som var sinnessjuk (liknande, alla kommer att köra som jag vill att de ska), och äger mina val - så jag kunde ta ansvar för hur jag ställa mig upp för att vara ett offer för att ändra mina mönster. Acceptera det jag inte kan förändra - förändra det jag kan.

När jag först började inse hur mycket Mina förväntningar var diktera mina känslomässiga reaktioner till liv, jag försökte att inte ha några förväntningar. Jag kom snart att inse att det var omöjligt att leva i samhället och inte har förväntningar. Om jag har el i mitt hem kommer jag att förvänta sig att belysningen tänds - och om de inte gör det, kommer jag att ha känslor om det. Om jag äger att ha elektricitet är ett val jag gör, då inser jag att jag inte är offer för elbolaget jag bara upplever en händelse i livet. Och livshändelser inträffar för mig att lära sig - för att inte straffa mig.

Ju mer jag ägde att jag gjorde val som orsakade mig att ge bort en del makt över mina känslor och att dessa känslor var slutligen mitt ansvar - ju mindre jag reagerade ur ett offer plats - mer lugn jag hade om händelser som inträffat. Att tro att obehagliga saker aldrig skulle hända mig var en verkligt galen, dysfunktionella uppfattning. Verkligheten i livet är att "saker" händer. Omdömen

Naturligtvis komma till den plats där jag kunde acceptera livet på livets villkor var bara möjligt eftersom jag arbetade på att släppa tron ​​att det hände mig eftersom jag var ovärdig och dåliga - som jag lärde mig att växa upp i en skam baserat samhälle. Det var viktigt för mig att sluta skylla mig själv och känner skäms över att vara människa, så att jag kunde sluta skylla på andra och alltid känna sig som ett offer. Med andra ord, var det nödvändigt att börja se livet som en andlig tillväxt process som jag inte kunde kontrollera för att komma ur den klandra dem eller skylla mig cykel.

Jag tyckte att det fanns lager av förväntningar jag var tvungen att titta på. Jag ville känna att jag kunde vara en rättfärdig offer om någon berättade att de skulle göra något och inte. Men då jag var tvungen att äga att jag var den som valde att tro dem. Jag var tvungen att också inse att bli kär var ett val och inte en fälla som jag av misstag klev in. Loving är ett val som jag gör och konsekvenserna av detta val är mitt ansvar inte de andra personer. Så länge jag höll köpa till att tro att jag var som offer för den person som jag älskade det fanns ingen chans att få en sund relation.

Den mest försåtliga nivån av förväntningar på mig hade att göra med mina förväntningar på mig själv. Den "kritiska förälder" röst i mitt huvud har alltid berated mig för att inte vara perfekt, för att vara människa. Mina förväntningar, "shoulds," min sjukdom staplade på mig var ett sätt på vilket jag utsatt mig själv. Jag var alltid döma, shaming och slog mig upp för som ett litet barn jag fick meddelande om att något var fel med mig.

Det är inget fel med mig - eller så. Det är vår relation med oss ​​själva och livet som är dysfunktionella. Vi är andliga varelser som kom in kroppen i en känslomässigt oärligt, andligt fientlig miljö där alla försökte göra människa enligt falska trossystem. Vi fick lära oss att förvänta liv vara något som det inte är. Det är inte vårt fel att det är så skruvas upp - men det är vårt ansvar att ändra saker vi kan inom oss själva Omdömen  ..