Psykoterapi och Mellanöstern Way

När jag hör kunderna i min psykoterapi och sorg rådgivning praktiken prata i svart och vitt termer, eller visa deras möjligheter när det gäller extrema, påminns jag om den buddhistiska begreppet medelvägen. När Buddha blev tillfrågad hur man ska meditera, svarade han "inte för hårt, inte för löst." Han analogis detta till en stråkinstrument, som en lute. Om strängar luta är för hårt, kommer de bryter, och om strängarna på luta är för lös, kommer de inte att spela Omdömen

Så Det är som vi lever våra liv. Helst vi strävar efter att hitta en medelväg där "strängar" av vårt liv kan resonans. Men på grund av ångest, vi kan få avvecklas till bristningsgränsen, där det inte finns någon givande och tagande, ingen rymd att låta saker och ting ska vara. Å andra sidan kan vi vara så kuvade med depression som våra "strings" är för lös - vi bara inte har den känslomässiga energi för att dra åt dem tillräckligt för att spela Omdömen

The Middle Way kan liknas vid. att leva inom loppet av tvetydighet - vilket är verkligen livsvillkor. På grund av våra känslomässiga historia, kan leva i tvetydighet vara förenat med svårigheter. I vår oro, vi frenetiskt fylla utrymmena i våra liv med att göra, snarare än att vara. Men möjligheterna till tillväxt och förnyelse kan bara uppstå om vi har möjlighet att vila i den okända rymden. Om vi ​​kan ta ett andetag och vila i det utrymmet, som kallas "klyftan" i buddhismen, ser vi att det verkligen är rymliga, vibrerande, levande och full av möjligheter. Omdömen

På samma sätt, våra känslomässiga sår ibland hindra oss från att se den komplexa naturen av folket i våra liv, inklusive oss själva. Vid sin extrema, ser vi dem som alla bra eller dåligt, så kallade "splitting." I själva verket, ibland samma person ses som allt bra en minut, alla dåliga nästa. Ett mål för människor i behandlingen med denna typ av fråga är att kunna se nyanser av grått - personer, inklusive kunden, är varken alla bra eller dåligt. Många människor med denna tendens är perfektionister, med resulterande depression, ätstörningar, självskadebeteende och andra frågor. För dessa kunder, med en säker upplevelse att det är OK att inte vara perfekt (och att perfektion är i själva verket omöjligt för människor) leder till själv medkänsla och medkänsla för andra. Deras emotionella "strängar" kan sedan lossas tillräckligt för att låta sig - och andra -. Vara, vilket möjliggör möjligheten av glädje, tillfredsställelse och intimitet i deras liv Omdömen

The Middle Way metod är också användbar i mitt fungera som en sorg rådgivare. Människor som kämpar med sin sorg ibland frågar mig "när kommer jag att må bättre, och när kommer jag komma över det"? Vissa gå "för löst" extrema, bedövande smärtan av sorg med droger eller alkohol, eller hoppa in i en ny relation. Andra gå till "för hårt" extrema, idealiserande och idoliserar sina avlidna nära och kära, eller hålla hårt i sin smärta av rädsla för att släppa taget kommer att innebära att glömma sina nära och kära. Konstaterande att Middle Way, där sörjande säkert kan känna och uttrycka sin smärta och gå igenom sin egen personliga resa av sorg, utan att ha en karta, men kompassen av sorg rådgivare, är en viktig komponent för att växa och helande i sorg. < . br>

(c) 2011 Beth S. Patterson, MA, LC Omdömen