Hur man kan övervinna de symtom på klinisk depression With Music Therapy

Under de år jag deltog psykoterapi, min terapeut alltid haft klassisk musik betala i väntrummet. Jag har aldrig räknat ut om det var tänkt för att vara en del av min terapi eller om det spelade bara för att hålla mig hyste medan jag väntade på min session ska börja. Men jag vet detta, att musik alltid rörs mina känslor, antingen positivt eller negativt. Tänk tillbaka till den senaste gången du lyssnade på musik. Vilken känsla eller känslor har du upplevt? Omdömen

Jag är säker på att du håller med om att det finns ett mycket starkt samband mellan känslor och musik Har du någonsin funderat musikterapi som en del av terapeutiska processen? Om inte, kan du vara intresserad av att veta att ny forskning har visat att denna terapi kan vara en användbar behandling för depression. Många människor som är deprimerade, inklusive mig själv vid en tidpunkt, har en svår tid åt att diskutera sina känslor, att inte tala om alla sina andra frågor, under behandlingen. Lugnande musik psykiskt och fysiskt koppla gör det möjligt för människor att bli mer mottagliga för och därför dra större nytta av psykoterapi. Men musikterapi, åtminstone i sin ursprungliga ansökan, kan innebära mer än att bara lyssna på musik. Omdömen

Musikterapi, eftersom det gäller depression, är en systematisk användning av musik av en certifierad musikterapeut under individuella eller gruppterapi sessioner och är utformad för att lindra depressiva symtom. Omdömen

Det finns två olika typer av musikterapi för din fråga .. Den första kallas aktivt förhållningssätt. Om du tycker att det är svårt att sätta dina känslor i ord antingen för att du har undertryckt vissa känslor eller om du inte vill prata om dina känslor, kommer terapeuten att planera ett musikprogram för dig där du kan sjunga tillsammans med eller spela ett instrument tillsammans med musiken. Denna process kommer att hjälpa dig mot känslomässig release och medvetenhet genom text, melodi och rytm. Den andra typen av musik terapi är känd som det receptiva tillvägagångssätt. Din terapeut skulle använda denna metod om du skulle finna det svårt att delta i musikterapi på grund av din psykologiska sinnesstämning, I huvudsak du skulle vara en passiv lyssnare. Omdömen

Dessutom, Det finns 5 främsta fördelarna med musikterapi som inkluderar:

1. Skapar en känsla av kontroll Omdömen - En av de stora fördelarna med musikterapi är att du kommer att få möjlighet att välja den musik du vill använda under sessionen. I huvudsak, så att du en känsla av kontroll över din egen behandling och förbättra din mottaglighet för behandlingen i allmänhet. Omdömen

2. Hjälper läka känslor Z - Hela syftet med denna terapi är att frigöra undertryckta eller inarticulated känslor genom att använda musik som en utlösande faktor för att "laga" dina känslor Omdömen

3.. Musikterapi är roligt Omdömen - För de flesta människor, är musikterapi mycket roligt eftersom musiken inte lyfter andan och behandlingen i sig är inte uppfattas som hotfullt Omdömen

4.. Kostnadseffektiv Omdömen - Musikterapi kan göras hemifrån gör det mycket kostnadseffektivt för dig. Typiskt mellan sessioner kommer din terapeut tilldela vissa musikstycken för dig att lyssna på eller interagera med utan extra kostnad. Omdömen

5. Fungerar som en positiv coping skicklighet Omdömen - När behandlingen är klar att du enkelt ska kunna använda samma metoder som du använde i dina sessioner för att klara framtida depressiva episoder Omdömen

Tänk på att musik. terapi är ett tillägg till och inte en ersättning för psykoterapi och någon medicin som du kan ta för din depression. Slutligen, om dina psykiska problem härrör främst från maladaptiva kognitioner eller beteende, musikterapi, med all sannolikhet, kommer inte vara lika fördelaktigt för dig Omdömen  ..