Mat för kids

Trots Indiens ekonomiska välstånd, nästan två miljoner barn under fem års ålder,
dör varje år i landet, det högsta antalet var som helst i världen, undernäring,
neonatal sjukdomar, diarré och lunginflammation identifierades som de viktigaste orsakerna till dödsOmdömen säger WHO: s rapport Omdömen

Så många som 3.000 barn dör varje dag i Indien till följd av undernäring, säger en rapport lägenheter i brittiska Daily “. The Times &" ; med hänvisning till en studie som stöds av den brittiska regeringen. Den stora
orsaken till detta allvarliga problem är brist på medvetenhet bland föräldrar i Indien. Omdömen

Idag är barn spenderar sju till åtta timmar av sina hem i skolor och extra Omdömen verksamhetsgrupper. Dess nödvändigt att införa en sund mat för dina barn. När mat
förbättras, barn mår bättre, mindre irriterad och mindre spända. Ät mat som är så nära Omdömen till det naturliga tillståndet, som främjar tillväxt, immunitet och energi. ge ditt barn en Omdömen hälsosam mat. En hälsosam kost är en blandning av en mängd olika livsmedel. Nedan vi hade listat ut några
livsmedel som gör dina barn hale och friska. Omdömen

Mjölk är en bra källa till kalcium, vitamin D och protein för barn och bör vara en del av
varje barns kost . Om dina barn inte dricker mycket mjölk, är yoghurt en hälsosam mat för
barn, som yoghurt är en bra källa till kalcium. Mejeriprodukter omfattar mjölk, ost,
yoghurt och andra mjölkprodukter är viktiga källor till vitamin A, D, kalcium och sälja protein.

Ägg är en bra källa till protein och innehåller en del järn och många andra vitaminer och sälja mineraler. Ägg innehåller kolesterol, men att de inte innehåller mycket mättat fett så en Omdömen ägg varannan dag är bra för de flesta barn

Jordnötssmör är relativt mycket fett, men det är oftast mono- och - poly-omättat fett Omdömen så dess advicable att ge för barn. Jordnöt ger också barnet med vitamin A, järn,
vitamin E, vitamin B6, folsyra, magnesium, zink och koppar, förutom att vara en
bra proteinkälla.

hel säd spannmål är laddad med kalcium berikade och har tillsatta fibrer. Det finns många Omdömen spannmål som ger extra järn och andra mineraler och vitaminer. Havremjöl är en fiberrik Omdömen mat som är bra för dina barn, precis som de flesta andra fullkorn livsmedel. Korn, en viktig Omdömen källa till komplexa kolhydrater, är mycket viktigt för ditt barn, eftersom de ger Omdömen majoriteten av energi. Så, ge ditt barn mat som bröd, spannmål, ris. stärkelse kommer

ris och andra livsmedel korn. Omdömen

Solrosfrön är höga i fiber och är en bra källa av järn. De har också en hel del
E-vitamin, magnesium, fosfor, zink och foliate.

Fisk kan vara en hälsosam mat och ger omega-3 essentiella fettsyror och många
vitaminer och mineraler.

äpplen är en stor källa till vitamin C i stället för att ge sina barn en oskalade hela Omdömen äpple eller en skära upp hela äpplet, föräldrar ger ofta barn skalade äpplen, äppelmos eller Omdömen äppeljuice som alternativ. Peeling äpplet gör det förlorar ungefär hälften av sin fiber, och sälja nonsens är också mycket lägre i fiber än en hel äpple och har mer socker och sälja kalorier. Omdömen

Förutom dessa grönsaker och frukter är bra källa till vitaminer och mineralämnen. Kokta
morötter kan vara ett särskilt hälsosam val eftersom de är höga i fiber, vitamin A, vitamin Omdömen C och kalium. Att äta råa frukter är en utmärkt idé att förse dem med vitamin A Mössor och C. Gröna grönsaker hjälper dig att behandla din mat och städa upp din lilla mage. PEAR är

full av vitamin C. Omdömen

Kalcium krävs för att bygga dina ben. Proteiner hjälpa barnen att växa. SUGAR och stel Omdömen livsmedel förse barnen med energi. FAT är skyldig att ge dig energi Omdömen  ..