Uppfostra ett barn med en positiv Body Image

Många av oss hatar våra kroppar. Vi skyr simma kostymer. Vi är snabba att hitta fel. Några av oss är även självförakt. Frågan är om du vill att ditt barn att växa upp med dessa osäkerheter, också? Om inte, vad kan vi göra som föräldrar för att hjälpa våra barn att växa upp må bra om hans /hennes kropp? Och vad kan vi göra för att försöka förhindra att våra barn från att utveckla en ätstörning? Omdömen

Den här månaden, intervjuade jag Becky Henry, life coach CPCC, som specialiserat sig på att arbeta med familjer kämpar ätstörningar att ge oss några vägledning. Henrik delade med mig att fler människor dör av ätstörningar än någon annan psykisk sjukdom, så vi måste ta denna fråga på allvar. Omdömen

Q. Vilken roll

En göra föräldrar spelar för att förebygga ätstörningar och främja en positiv kroppsuppfattning?. Två saker är av yttersta vikt. Först undersöka de kommentarer som du gör i ditt barn. Så, till exempel, istället för att säga att din dotter, och" Du ser så söt idag &". som lär henne att bedöma hennes skönhet genom dina ögon bättre sak att säga kan vara “ Vilket bra jobb du gjorde klä sig själv och ". eller “ Du gjorde ett bra jobb att sätta ihop din outfit &". Att säga ett barn “ gulliga &"; är ytlig men erkänner vad &'; s INSIDE barnet erkänner vem de är. It &'; s subtil skillnad, men en viktig sådan. It &'; s särskilt viktigt för pappor att erkänna färdigheter kontra ser så flickan får reda på att män don &'en;. T bara se mig för hur jag ser Omdömen

Den andra saken är att mammor måste vara säkra på att de don &'en; t gör nedsättande kommentarer om sin egen kropp. Och pappor bör inte kommentera om mamma och 'en; s storlek, antingen! Försök att inte göra kommentarer om andra människor och' s vikt eller storlek, heller, eftersom dina kommentarer spelas in av dina barn Omdömen

Q.. Hur ska en förälder motverka mediebilder av modeller med perfekta kroppar? Omdömen

A. Don &'; t ens modemagasin i ditt hus! Om du väljer att förklara att alla bilderna är retuscherade och dator förbättras. Leta efter porer, stötar och bruna fläckar på modellerna och' hud. Du vann &'en; t hitta någon! Förklara att denna isn &'; t verklig och att de borde, &'; t försöker se ut så. Låt dem försöka lista ut hur en dator förändrad bilderna. Erkänna den makt som dessa bilder har. Omdömen

Titta på TV med dina barn. Fråga dem: Vilka värderingar om kvinnor tror du håller på att kommuniceras i denna show? Hur kvinnor behandlas av män? Counter dessa skillnader med dina egna värderingar. Omdömen

Q. Vad och' s det bästa att säga om ditt barn säger och" I &'; m fett &". eller “. Mina lår litegrann &" ;? Omdömen

A. Att &'; s en knepig fråga. Var lyhörd för vem ditt barn är. Fråga barnet vad får dig att tro att du och' re fett? Var har du fått den idén? Om barnet är inte överviktig, förklarar att människor kommer i alla former och storlekar. Du kan ge barnet påståenden som ser ut är trevligt men andra egenskaper är mycket mer värdefullt. Bok “ Real Kids finns i alla storlekar och" har några trevliga kroppskänsla affirmationer för barn som “ Jag kan njuta av bilder av vackra människor och ändå må bra om mig själv &";. Omdömen

Om barnet är överviktig, fråga barnet vad effekten är på deras hälsa och vad de kan göra åt det? Brainstorma idéer om hur de kan få friskare och motionera mera. Tacka dem för att prata med dig om det. Omdömen

Q. Vad tycker du om den “ rengöra din tallrik &"; mantra många föräldrar använder

A. Jag tror att det &'; s ett stort misstag. Det tar makten från barnet. Föräldrar bör inriktas på hälsosam kost genom att erbjuda ett utbud av mat på en mängd gånger. It &'; s upp till barnet att bestämma när han /hon är full.

Q. Bör föräldrarna har desserter

A. It &'; s OK att ha en dessert efter deras hunger är nöjd med näringsrika val

Q.. Vad och' s det bästa sättet att utbilda dina barn om kost Omdömen

A?. Du börjar utbilda barn från födseln av vad du mata dem och prat som medföljer det om mat. Prata om hur våra kroppar behöver massor frukt och grönsaker per dag för att vara stark. Omdömen

Q. Vilka är några av de röda flaggor som ett barn kan ha en ätstörning? Omdömen

A. Ett barn som är mycket perfektionist, tror att de är fett, äter mycket lite, sätter mat i deras servett, skjuter mat runt plattan eller kategoriserar vilken mat de ska eller vunnit &'en; t äter visar röda flaggor. Om du ser några av dessa röda flaggor, gå till www.nationaleatingdisorders.org och utbilda dig själv. Inte många barnläkare utbildas om ätstörningar och ett barn i allmänhet ljuga för en läkare om sina matvanor, eftersom att vara hemlighetsfull är en annan av problemen.

Q. Vad ska vi veta? Omdömen

A. Om ditt barn är i sport, bör du ha ett samtal med coachen. Berätta tränare, “ Jag behöver veta om du kommer att göra några kommentarer om genom barn och' s kropp, storlek eller vikt &"; Coachen kan vara chockad, men om varje förälder begärde att frågan skulle öppna sina ögon. Berätta tränare du kommer att dra ditt barn av laget om du hör en kommentaren. För pojkar, simning, brottning, terränglöpning och dans är de värsta sport. . För flickor, dess dans, gymnastik, simning och terränglöpning Omdömen

Henry &'; s hemsida är: www.hopenetwork.info. En bok hon starkt rekommenderar är &"; Real Kids finns i alla storlekar: 10 Viktiga lärdomar att bygga ditt barn och' s Body Esteem &"; av Kathy Kater Omdömen  ..