Feed dina barn, Nourish deras Soul

En av de största dagliga utmaningar föräldrar står inför är att få sina barn att äta när, var, vad och hur mamma och pappa vill att de ska äta. Naturligtvis ligger häri problemet!

Barn är inte vuxna. De är friflytande bollar av glädje och lek, och skratt, och roligt. De har små kroppar. De har otroligt tydlig och korrekt intuition. De vet när och vad du ska äta och hur mycket, om vi bara skulle låta dem lyssna till deras visdom. Om barnen inte vill äta, det &';. Är oftast eftersom de inte är hungriga, inte mår bra, är för trött, eller försöker styra dig Omdömen

Eftersom de flesta barn är så intuitivt och känsliga för känslor, de omedelbart känner när föräldrarna är spända. I förhållande till mat och ätande, om måltiderna är inte avslappnad och öppen och föräldrar är spänd och kontrollera sedan trotsiga och arga barn kan vara det förväntade resultatet. Omdömen

Som en före detta professionell näringskonsult, återvinna perfektionist, och mor av en 8 år gammal, har jag lärt mig i första hand hur min “ uptightness &"; runt matdags påverkade min dotter och' s beteende och relation till mat. När hon var yngre, var måltider alltid ett slagfält av testamenten, med mig inåt fruktade att hon skulle bli brist på något, om hon inte och' t äta här, eller så. Tack och lov kom jag över ett citat en dag “ Baby Book &" ;, av William Sears som sagt, och" Vid måltider, är det enda ansvar en förälder måste ge näringsrik, balanserad mat för dina barn. Efter det, det &'; s deras ansvar att äta det och ". Detta citat ändrat våra måltider helt. Omdömen

jag äntligen avslappnad, visste jag gjorde min del i att ge god mat för min dotter. Vad hon gjorde med det efter det var upp till henne. Eftersom jag hade släppt taget om mitt behov av att kontrollera sin kost, började hon så småningom lita på att jag litade på henne förmåga att lyssna till hennes inre aptit meter. Om hon inte &'en; t vill äta, visste hon att det var okej. Om hon åt bara lite, visste hon att det var okej. Omdömen

Med måltider avslappnad, jag kunde sedan kommunicera mer öppet med min dotter om hennes matpreferenser. It &'; s fantastiskt vad man kan lära av dina barn när du verkligen lyssna på dem. Jag upptäckte att min dotter och' s smaker skilde sig från gruvan och att det var meningslöst att försöka övertyga henne att äta något som hon gjorde och 'en; t vill. Hon berättade att hon didn &'en; t gillar saker som var och" sörjig &" ;. Hon ogillade ägg, kryddig saker, päron, ris och potatis. Hennes lista ingår tonfisk, cashewnötter, druvor, äpplen, apelsiner, cantaloupemelon, jordnötssmör, popcorn, fajitas, bananer, soppa, kex, morötter, gurka, selleri, sallad med dressing, bacon, bröd som &'; s inte kryddig, juice , ris mjölk, yoghurt, körsbär, Sloppy Joes, ost, glass, choklad, och Oreo kakor. Inte en dålig lista jag trodde för ett barn. Så det här är vad jag jobbade med. Omdömen

Ibland min dotter frågade mig för tonfisk för frukost. Innan jag öppnade min mun och släppte ut alla mina betingade protester som tonfisk är inte frukostmat, I &'; d ta ett djupt andetag och respektera hennes hälsosamt val. För det mesta jag äter något annat än henne, men jag accepterar att hennes smak skiljer sig från gruvan. She &'; s ett barn, och jag &'; M en vuxen. Jag kan acceptera att vi gillar olika saker. Vi kan fortfarande sitta ner tillsammans och dela en skål med glass, fajitas, eller en smörgås tonfisk och medan vi äter, vi skämta om saker som hon inte och' t gillar och de saker jag don &'en; t vill. She &'; s lärande om att vara en enskild och att det är okej att vara henne. Dessa är bra lektioner Omdömen

Om du har fler än ett barn, I &';. Tänker inte tyder på att du fixar fyra olika måltider, men det finns sätt att göra saker lite lättare vid måltider.

· Först blir en avslappnad och öppen förälder Omdömen · Ta råd att det &'; s ditt ansvar att ge god, näringsrik mat vid måltiderna. It &'; s ditt barn och' s ansvar att äta det och när de är hungriga, kommer de om det är på sin lista över hälsosamma favoriter Omdömen ·. Lyssna på och observera dina barn. Lägg märke till vad smakar, texturer och dofter de gillar och det kommer att ge dig en aning om vad man ska mata dem Omdömen ·. Serverar måltider “ buffé &"; stil och låt dem välja vad och hur mycket de vill
· Skämt om vad de gillar och don &'en; t vill. Barn älskar föräldrar att vara dum! Det lindrar spänningar och skapar en avslappnad atmosfär Omdömen ·. Sätt dina barn &'; s favoriträtter på en hylla de kan nå både i kylskåp och skåp, reserverad bara för dem. När de vill ha något att äta, kan de få det själva Omdömen ·. Låt barnen hjälpa få måltider redo. De älskar att känna sig inkluderade! Glöm behovet av att ha allt perfekt ordnade, hackad, eller framställas. Foster deras självförtroende och mata sin själ. Omdömen

Att vara förälder är det mest givande, smärtsamma, glad, utmanande, utmattande, viktig uppgift i världen. Den gamla paradigmet att barn ska ses men inte höras skiftar (tack och lov) när vi går in denna nya ålder av medvetande. Våra barn föds i dessa dagar med en absolut vetskap och övertygelse att de är härliga varelser och vägrar att bli behandlad på annat sätt.

De vuxna fortfarande fast i det gamla paradigmet och vägrar att förändras med tiden tenderar att märka dessa pigg barn för att vara upprorisk, alltför känslig, aggressiv, okontrollerbar, lärande nedsatt, eller lider av ADHD, ingen av vilket är sant.

Dessa barn är helt enkelt lider inte erkänns som den vackra gåvor och lärare som finns. När en fullt närvarande, joyful vuxen flöden djup kärlek, respekt, friska gränser, möjliggör val och kvalitet tid, då både vuxna och barn blir näring och berikat inifrån. Måltiderna blir då en möjlighet till kommunikation och växande närmare och livet börjar att flyta med mycket större lätthet Omdömen  ..