10 sätt att hantera under och efter en Divorce

Att handskas med skilsmässa är en utmaning i alla avseenden. Skilsmässa kan vara en av de mest stressiga tider i en person och' s liv och helt enkelt hantera resulterande förändringar i livsstil och dag till dag rutiner blir den nya normen för en tid. I själva verket har studier visat att en nyligen frånskild par går igenom samma stadier av sorg som de arbetar med en död av en nära anhörig. Några av de känslor innefattar förnekelse, ilska, depression och acceptans. Men trots denna omvälvning i känslor, det finns effektiva sätt att hantera skilsmässa och etablera stabilitet i ditt dagliga liv Omdömen

Du kanske tänker …. Hur är det ens möjligt att lära sig att handskas med skilsmässa? It &'; s bara för tufft en utmaning just nu, så hur kan jag göra det bästa av det här? &'; Kolla in de här 10 hjärta och sinne friska tips som hjälper dig att släppa taget och andas lättare så att du kan förälder framgångsrikt, funktion och få igenom svåra tider och på vägen till återhämtning. Omdömen

1) Ha en bra synd part.
Cry ut. De flesta gånger, släppa dina känslor på detta sätt är mycket fördelaktigt. Don &'en; t ta itu med skilsmässan genom att buteljering upp alla dina känslor och ndash; få ut dem så att du kan gå vidare och må bättre. Omdömen

2) Behandla din kropp bra.
Ta en avkopplande bubbelbad, dricka mycket vatten och äta näringsrik mat. Även om du inte har någon aptit, tvinga dig själv att äta minst små, hälsosamma måltider och ta tillskott, särskilt under denna tid för att stödja ditt immunförsvar. Pension tidigt på kvällen och få massor av sömn. Din kropp kommer att tacka dig för det och du kommer att ge dig de välbehövliga byggstenar som behövs för att möta varje ny dag Omdömen

3) Ta långa promenader
När du &';.. Re trött på att hantera och vill blåsa ut vissa ånga tur att utöva! Vistas aktiva är ett utmärkt sätt att varva, samt ger dig förd energi. Gå utomhus, njuta av solen, ta djupa andetag av frisk luft, kommer det att göra underverk för din syn på livet. Omdömen

4) Få lite rådgivning.
Det finns tillfällen när vi behöver hjälp av någon annan. Detta är en av dessa gånger. Medan vänner är bra att älska och uppmuntrar dig, också beroende av någon som inte är känslomässigt engagerad. Det kommer att hjälpa att ha en erfaren, icke-partisk skilsmässa stödgrupp eller präster för att lyssna och ge goda råd. Professionell rådgivning anses av många som en av de bästa sätten att hantera skilsmässa och de resulterande händelser i livet. Omdömen

5) Läs en bra bok.
Mellan arbete, barn och sova Det isn &'; t alltid en massa tid kvar för läsning. Men mejsla ut 30-60 minuter per dag, tidigt på morgonen eller före pensioneringen på natten, när du inte har några distraktioner. Den här gången är bara för dig att slappna av och vara lugn. Sitt i din favoritfåtölj med din favorit kopp te. Den bästa bok att läsa skulle vara bra bok, ja, Bibeln! Börja med Psaltaren eller välja någon av dina favoritställen som har fört dig hopp och tröst i det förflutna. Det finns kraft i Guds och' s ord och så många löften att hålla nära ditt hjärta varje dag Omdömen

6) Möt en vän för lunch
Även om du don &'en;!. T må bra, kommer en varm kram och ett leende från en vän ingjuta dig med en känsla av välbefinnande. Studier visar att kontakten är avgörande existensberättigande, och när det kommer i form av ren kärlek från en vän, kommer du att må bättre omedelbart. Omdömen

7) Anmäl dig till volontärarbete. Omdömen
En av de bästa sätten att dra dig ur en lågkonjunktur är genom att hjälpa andra. Göra en del forskning i ditt område och se om det finns ett soppkök för att mata dem som går igenom svåra tider, hitta en kyrka grupp som du kan kontakta och hjälpa dem att hjälpa andra. Genom volontärarbete, du och' ll också träffa nya människor och börja bygga en nya relationer och etablera nya rutiner som kommer att hjälpa till att återuppbygga ditt liv efter skilsmässan Omdömen

8) Prioritera dina frågor och sätta upp mål Omdömen..
Separation och skilsmässa kan vara överväldigande tills du bryta ner dina uppgifter i mindre bitar. Ta ett steg i taget. Prata med din advokat och följa hans instruktioner i god tid så att ditt fall kan köra så smidigt som möjligt. Att handskas med skilsmässa innebär att vidta åtgärder på dina mest angelägna frågor som att hitta en annan plats att leva. Sedan gradvis ta itu med andra frågor när de uppstår. Så småningom kommer du sortera ut allt. Sätta upp mål är ett mycket kraftfull metod för att stressa när du känner dig bra när du &'; re kunna korsa av vad du och' ve uppnås. Snarare än att fokusera på tidsplanen, ställa in resan och din personliga utveckling. Omdömen

9) Håll dig inom din ekonomiska budget.
Adress dina behov, inte dina önskningar, under denna tid . Gör en budget och håll dig till den. Du kanske tycker det skulle göra dig glad att gå på en heldags utgifterna Spree på köpcentret eller köpa en flashig ny bil att köra runt. Men efter Nystartad har avklingat, du kommer att vara fast med stress ytterligare ekonomisk börda. Du don &'en; t vill göra livet efter skilsmässan svårare än det behöver vara. Håll livet enkelt och ta en dag i taget. Omdömen

10) Let Go och låta Gud
Även om alla dessa andra hantera skilsmässa tips är mycket användbara, och en del är avgörande , den viktigaste delen av råd vi kan ge när det gäller avstressande ditt liv, är att ge ditt förflutna, din nuvarande och din framtid till Gud. Ingen kan bära dig genom denna tid som han kan, och han kommer att ge dig frid som övergår allt förstånd. Bara släppa taget och låta Gud bota dig igenom varje dag Omdömen  ..