Post-Skilsmässa Skuld - är det normalt

Om du känner en massa skuld över saker som inträffat i ditt äktenskap eller befinner dig pekar all skuld inåt efter skilsmässan, kanske du undrar om du är normal?. Post-skilsmässa skuld kan variera från enstaka tankar och tvivel om saker som inträffat under äktenskapet för intensiv egen skuld och tankar skuld som kan stå i vägen för att gå vidare till ett lyckligare liv. Omdömen

I själva verket, Om du känner intensiv skuld kan du känna dig som om du inte ens förtjänar att vara lycklig. När allt kommer omkring, dina handlingar eller möjligen brist på åtgärder ledde till skilsmässa och skapade elände för ditt ex och själv, eller hur? Varför skulle du förtjänar att hitta någon underbar och gå vidare till en annan lycklig relation? Omdömen

Om du hittar skuld, ånger och självförebråelse avbryta ditt dagliga liv, är du helt normalt. Tro inte att ingen annan någonsin har känt på detta sätt och att du är några missfoster av naturen bostad på en bruten relation. Omdömen

Många andra har upplevt efter skilsmässa skuld. I själva verket, de flesta nya frånskilda känner åtminstone en viss grad av skuld på kort sikt. Det tillåter att skuld för att låsa dig i det förflutna så att du inte flyttar framåt som är ohälsosamt.

Så, vad gör du för att gå bortom skuld och lägga det förflutna bakom dig ? Detta kan vara mycket svårt, särskilt om du har att ständigt se ditt ex för att ta hand om och dela barn. Följande strategier har arbetat för många andra och kan vara nyckeln för dig också. Omdömen

journalföring

Köp en tidskrift och börja skriva i det minst en gång om dagen , eller när de skyldiga tankar börjar störa ditt dagliga liv. Målet är att komma till de bakomliggande orsakerna till skuld. Vad är det speciellt som gör att du känner dig skyldig? Omdömen

Det kommer att bli oerhört smärtsamt att skriva något från förhållandet där du känner att du gjorde något fel. Detta gäller särskilt om vad du känner sig skyldig över var orsaken till skilsmässa, såsom fallet där du hade en utomäktenskaplig affär och din make kan inte förlåta dig och ville ha en skilsmässa. Omdömen

Dessa känslor är smärtsamma, men om du inte får ut dem och möta dem, är skulden endast kommer att intensifieras. Så småningom kommer du att sluta tänka på skuld, men det kommer fortfarande att vara inom dig och det kommer att störa din förmåga att gå vidare och vara genuint lycklig. Omdömen

Skriva ut dina skyldiga tankar kommer så småningom att leda till djupa uppenbarelser. Du kommer att upptäcka inte bara de bakomliggande orsakerna till skuld men andra känslor som kan överraska dig. Omdömen

En säker plats att tala

Att prata igenom skuld är också en stor idé, men du måste hitta någon som du känner dig trygg med att prata om dina innersta tankar. Hitta någon som kan ge tröst och goda råd. Detta bör vara någon som kan vara objektiv om din skilsmässa och hjälpa dig verkligen arbeta igenom problemet, snarare än att bara berätta vad de tror att du vill höra. Omdömen

Om du inte känner någon i ditt privatliv att du känner dig bekväm att gå till för den här typen av samtal, överväga en terapeut eller en coach. Arbeta genom skuldkänslor är helt avgörande om du ska lära av sina misstag och leva ett lyckligt liv i framtiden. .. Känna skuld är ett tecken på att det finns en lärdom att dra från händelsen som hände - så anser att skulden är en gåva av lärande Omdömen