12 'Don'ts "för Fighting Fair

Konflikter är tufft för de flesta människor. Vi don och 'en; t gillar det. Det hotar oss och får oss att må dåligt. Får oss att känna defensiv. Men vi kan känna en hel del bättre om att kämpa om vi har regler för att vägleda oss.
När samma regler gäller för både dig och din partner, du har något du både kan lita på. Det &'; s säker känsla när ni båda vet vad &'; s händer. Och sedan även om du har konflikter, kan du komma ut av det med en bättre förståelse för varandra. Det &'; s känsla av ömsesidig prestation när du lösa en konflikt med framgång. Det &'; s till och med möjligheten att du kommer att växa som ett par och bli mer intim
Så beslutar att kämpa för rättvisa och följer dessa grundläggande regler:
Don &'en; t låta saker gro.. När din ilska byggs upp inuti, du är mindre sannolikt att kunna hålla sig lugna. Och du måste vara lugn för att kämpa för rättvisa
Don &';. Inte prata när du &'; re inte helt fokuserad. Schemalägga en tid då både du och din partner kan uppmärksamma frågan till hands. När barnen är i sängen. När TV &'; s off. Och stäng av alla andra elektroniska apparater
Don &';. T förolämpa din partner. Din partner måste känna sig trygg och han kan inte om du förringa honom. Om du använder sarkasm eller någon annan typ av put-ner, har du förverkat din rätt till en rättvis kamp
Don &';. T insisterar på att vara rätt. Ditt mål, trots allt, är inte att bevisa hur rätt du har, men att lösa konflikter. Släpp ditt behov av att vara rätt
Don &';. T förhastade slutsatser. Det är frestande att vilja till &'; fix &'; problemet och gå vidare till något trevligare. Men låt diskussionen med din partner ha sin gång innan du slap ett plåster på problemet
Don &';. T skylla din partner. Även om hon är fel, vann det och' t hjälpa till att lösa problemet, och det kommer att sätta henne på defensiven. . Fokus i stället på att hitta en lösning
Don &'en; t muddra upp det förflutna. När du anklagar din partner &'; alltid &'; agerar på det sättet, du och' re att använda sina tidigare fel mot honom. Att &'; s inte rättvist mot honom och det spelar och' t lösa den nuvarande situationen
Don &';. T sätta ord i munnen. Du säger hur du känner. Men don &'en; t skriver motiv till din partner. Du don &'en; t vet hur hon känner tills hon säger hur hon känner. Ge henne en chans att säga det
Don &';. T avbryta. Turas om. När han &'; s prata, fokusera all din uppmärksamhet på vad han och' s talesätt. När han är uppenbarligen gjort sett bekräftar att du hörde och förstod vad han sa. Don &'; t formulera ditt svar när han &'; s talar
don &';. T höja din röst. Det eskalerar konflikten och ganska snart du &'; re skriker på varandra och ingen &'; s lösa någonting
Don &';. T göra tomma hot. Don &'en; t säga något i värmen i det ögonblick då du inte kan fullfölja. Särskilt don &'en; t hota skilsmässa när du &'; re egentligen bara att försöka hitta en gemensam grund
Don &';. T glömmer varför du och' re med din partner. Du bryr dig om honom. Oavsett vad din konflikten handlar om, du inte och 'en; t vill skada honom. Så var försiktig. Ord kan lämna outplånliga ärr.
Det är självklart att ingen fysiskt våld bör tolereras. Att &'; s den typ av konflikter som du bör befria dig själv och söka hjälp. Och ibland är det klokt att söka hjälp när du och din partner är oense på en regelbunden basis. Men ibland, bara följa dessa regler kan hjälpa Omdömen  ..