Känsla Guilty om slutar ditt äktenskap? Hemliga tips för att släppa taget om Guilt

Skuld är en smärtsam, obekväma och ofta kvardröjande känsla som många individer som jag arbetar med lider av. Du lär dig om John och Dana &'; s erfarenhet i dag, och i slutet är mina 3 hemliga tips för att släppa skuld Omdömen

Ta John &'; s. Fall, efter många år av ändlösa plågsamma och obeslutsamhet, han nyligen lämnade sitt äktenskap på 23 år, till en kvinna som älskade honom. Han var inte &'; t se någon annan. Han älskade och omhändertagna henne men inte längre ville vara med henne. De hade inget att prata om eller gemensamt och vara runt henne och deras hem gjorde honom att känna sig instängd och deprimerad. Omdömen

Han är så lättad över att ha sitt eget utrymme, men känslan skyldig om det. Han sade till mig “ Nicola har min fru gjort något fel och ber mig tillbaka. Hon håller frågar mig när jag kommer hem igen och föreslå semester eller helgen raster vi kan vidta för att försöka locka mig tillbaka, känner jag fruktansvärt med denna skuld. Vad ska jag göra &"; John har ingen verklig anledning att ge henne och som gör ont honom. Han kallade mig också att fråga om han skulle berätta sanningen om sin avsikt att skilja sig eller bryta det till henne försiktigt över tiden. Han kände ondska, självisk, och skyldiga, som höll honom på natten. Hans söner är 19 och 21 och han har också skuld omkring dem, även om han sade att de tog det bra. Han bokade en VIP-dag med mig, att ta itu med dessa svåra känslor och vi kom fram till åtgärder han kan vidta för att gå förbi skuld. Nedan följer en sammanfattning av vad jag sagt eller du kanske vill hoppa till nedan för min 3 Secret Tips för att släppa taget om skuld. Omdömen

Skilsmässa tränare sa Omdömen

För det första, om din fru är blind till de senaste 5 åren som du sa att du var plågsamma, innerst inne vet hon sanningen. Hon kanske inte vill erkänna det, men hon kommer att ha känt tillbakadragandet. Det är troligt att hon ber dig tillbaka och hennes kommentarer om uppdelningen är bara tillfälligt, är hennes sätt att hantera. Hon är mer än sannolikt att försöka att inte möta verkligheten, genom att låtsas att inte erkänna slutet. Omdömen

Hon är skadad, naturligtvis och varför inte? Alla romantiska bryta upp är fruktansvärt smärtsamt, för att inte tala ett äktenskap av 23 år. Men om du fortsätter att vara extra snäll och trevlig ut av medlidande, ger du dubbla budskap. Detta är värst för henne som förvirrande. Att göra en fullständig emotionell separation och undvika att skada henne längre du måste vara snäll, fast och begränsa eller bryta kontakten Omdömen

John dig och'. Ve vidtagit åtgärder, och har gjort ett modigt steg. Du sa att du kände lättad; Detta beror på att du lyssnar på din verkliga önskningar och har slutat ljuga för sig själv. Skuld kan vara överväldigande, men vi kan arbeta igenom dessa känslor och låta dem gå (se mina hemligheter nedan). Rösten som säger och" Hur vågar du sätta dig själv först, hon behöver dig och du måste gå och ta hand om henne &" ;, måste ifrågasättas. Lyssna på denna röst skulle vara ett misstag, eftersom du skulle ljuga för dig själv och hennes Omdömen

Det spelar också &';. T roll om hon har eller hasn och' t gjort något fel. I slutet av kärlek är inte rätt eller fel. Det är helt enkelt slutet av kärlek. Du är inte en ond, självisk människa. Du inser sanningen, att vi bara någonsin kan vara ansvariga för vår egen lycka, ingen annan &'; s. Du måste alltså fokusera på din egen lycka. Det betyder inte att du inte &'en; t älskar dem. . Du försöker vara ärlig, vilket är viktigt i livet Omdömen

Då sade jag till John “ Fråga dig själv, är det din fru som vill vara försiktigt låt ned eller är det att du kommer att må bättre genom att göra det gradvis? Ofta när vi kan &'en; t stå våra egna känslor, vi undvika dem genom att förskjuta dem på andra människor. Vi tror (och hoppas) att genom att göra dem att må bättre, kan vi göra oss att må bättre. Förlåt mig för att säga detta igen, men du måste vara ansvarig för dina egna känslor och be henne att göra detsamma. Facing obehagliga känslor hurts men är nödvändigt. Genom att berätta sanningen du sätter dig själv först, som vi alla förtjänar. Var och' s moral i liggande i låtsas ha känslor du inte har? Långsiktiga lögnerna kommer dyka upp igen orsakar ännu mer skada. Omdömen

Dana var en annan dam jag arbetat med, hon också bär en enorm mängd av skuld. Hon lämnade sitt äktenskap efter 2 år, med sin ett år gamla son. Hennes man var känslomässigt missbruk, det började så snart de gifte sig. Hans inställning förändrats mot henne och han började ständigt kritisera allt hon gjorde, sade och bar. Under de första månaderna av äktenskapet, hon hade två missfall. Detta var en mycket smärtsam upplevelse. Hon behövde hans kärlek och stödja mer än något annat, men han skyllde henne och blev mer aggressiv och arg. Från denna punkt på, kände hon instängd. Hon hoppades när deras son föddes, skulle han förändras och bli mer kärleksfull. Men motsatsen var sant, han blev ännu mer irriterad och krävande. Vad rubba henne mest var hans brist på intresse för sin son och hans arga ut skurar när saker didn &'; t gå sin väg. Han var aldrig våldsam, men hans humör var oacceptabelt. Hon bestämde sig nog var nog, när han var ute en dag hon packade sina väskor och vänster. Omdömen

Dana mådde så skyldig för när han fick reda på att hon hade lämnat, bröt han ner, bad om hennes förlåtelse och sa han var ledsen. Han kallade och e-post ofta försöker få henne tillbaka en minut, sade hon har förstört hans och deras söner liv och det enda anständiga sak att göra är att komma tillbaka. Sedan nästa minut han kallar henne namn säger att hon har förstört familjenamnet och dragit skam över honom, och båda familjerna. Dana visste inne, att hon hade gjort vad hon behövde, men skulden höll henne uppe hela natten, kände hon dränerad och deprimerad. Omdömen

Om något av detta resonera med dig, går mitt hjärta ut till dig . Om du känner dig skyldig just nu, åtminstone trösta att du inte är ensam, det är otroligt vanligt. Jag har utvecklat många tekniker för att hjälpa människor att ta itu med, och gå vidare från skuld. De flesta av dem vi behöver vara i dialog för dem att arbeta, men nedan är tre av mina hemliga tips för att stödja dig nu Omdömen

Nicola &';. Hemliga letting go av skuld spets No1 - Skilj mellan behov och kärlek när slutar en relation Omdömen

Skuld när slutar din relation visar din omsorg och känsliga sida, men vi måste skilja mellan behov och kärlek. Som vi ofta vi blandar ihop de två. Har din partner behöver eller älskar dig? Behov får oss att känna värt, när någon behöver oss och beror på oss, det gör oss att känna sig viktiga. Men många skulle hellre någon älska oss för våra sanna bristfälliga själva än vad vi kan göra för dem, håller du med? Är det så att de behöver din ekonomiska, känslomässiga, inhemskt stöd? I ärlighetens namn måste övertid kan verka överväldigande och krävande. Så om du funderar på att vistas i en djupt olyckligt äktenskap eftersom din make behöver dig, kan det vara ett tecken på att du också behöver dina egna behov, till skillnad från bara dina partners Omdömen

Nicola &';. Hemliga uthyrning gå av skuld spets No2 - Gjorde du det med flit? Vad betyder ordet “ Skuld &"; detta?

Jag delar alltid i min en till en sessioner som skuld är en ofta missförstådda och missbrukas etikett vi ger oss själva. Visste du att enligt den engelska ordbokens definition av skuld innebär &ldquo skuld, uppsåt att skada &" ;? Har du medvetet ut för att skada dina barn eller make? Annan online definitionen anges skuld är &"; det faktum att ha begått ett brott, brott, brott eller fel och ". Hittills med undantag för en person, alla jag har haft nöjet att arbeta med har inte begått något brott eller ville förstöra något eller någon. Kanske en bättre beskrivning av hur du känner är, upprörd och oro på grund av din vård för den andra personen (s) som är involverade. Om du har att göra med slutet av ditt äktenskap och /eller gå igenom en skilsmässa, är chansen att du redan har tillräckligt på din tallrik utan att märka dig med en föga ord. Avsluta ett förhållande som inte längre tjänar du, din make eller din familj inte gör du en dålig person. Och min gissning är att du gjorde och' t göra det med flit Omdömen

Nicola &';.? S hemliga letting go av skuld spets No3 - Vem har nytta Omdömen

När du känner dig skyldig fråga dig själv som är ont och vem gynnas? Så, låt och' s säga att du stanna uppe hela natten oroande, illamående och skuld över något, som lider? Ja du lider. Är detta hjälpa din ex-make? dina barn? Är det gynnar någon? Nej, i själva verket allt du gör straffar dig själv, straffa dig själv påverkar din hälsa och förmåga att ta hand om dig själv och andra. Så det &'; s meningslöst. Det tjänar ingen Omdömen

För att släppa skuld ställa dig följande frågor:. 1, Finns det några åtgärder jag kan ta det kommer att hjälpa mig låta denna känsla gå? Finns det något jag kan göra i min makt nu, för att göra situationen bättre eller för mig att känna mig mer bekväm? Om ja, vidta åtgärder, oavsett om det och' s en ursäkt, en gest av god vilja, en plan hjälpa ditt barn justera talan om ditt ex. Om nej, tack dig för att väcka en känsla av att din uppmärksamhet. Be den att visa dig någon åtgärd eller ändrar du kan ta i framtiden. Sedan är det bara vara i fred att det finns inget du kan göra, låt smärtsamma tankar lämnar, vetskapen om att de hjälper någon. Slutligen, påminn dig själv skuld är bara din kärleksfulla sida kommer ut och att du förtjänar din egen kärlek. Ge dig själv älskar i dag, genom att låta skulden går. Omdömen

Tänk på att om du har eller håller slutar ditt äktenskap är det förståeligt att du känner ansvar för sitt missnöje. Men sanningen är om du bott i äktenskapet du skulle vara olycklig och de skulle vara glad. Så i ett nötskal: antingen du vara olycklig för en lång tid vistas, eller de vara olycklig tills de accepterar och gå vidare därifrån. Som tidigare nämnts alla är ansvariga för sin egen lycka. . Dig och du är ensam ansvarig för din Omdömen

Som alltid, jag hoppas du hittade något användbart i dag och'.. S artikel Omdömen

Från mitt hjärta till din Nicola Omdömen