Ilska ~ Det är vad är för Dinner

Anger - det är ett fult ord, är det inte? Trots allt, om du har för mycket, kan du behöva delta i "Anger Management". Beskrivs som "arg" innebär något djup, mörk och tung pågår inuti. När det används för att beskriva någon, det är inte en komplimang. Omdömen

Ralph Waldo Emerson sade: "För varje minut som du är arg, förlorar du sextio sekunder av lycka." Så ... om du känner dig "arg" om ett uppbrott, vad gör du med dessa känslor? Tar du din ilska ut på andra? Tar du ut det på dig själv? Vart tar det vägen? Du kanske tror att du har det slickade, men jag kan berätta att tills du bekräfta det ~ det inte kommer någonstans. Dessutom, när du arbetar med en upplösning, finns det normalt inte en möjlighet att uttrycka det. Relationen är över. Det finns ingen anledning att kommunicera ytterligare ~ så vad gör du med dessa känslor? Omdömen

Jag minns vara arg med min ex-make ~ särskilt när jag upptäckte att han hade haft flera frågor. Men jag var en trevlig tjej. Du ser, inte fina flickor inte arg. Fina flickor begrava sin ilska djupt inne. Låter det bekant? Omdömen

En dag, under en period av separation på grund av en av hans otrohet, jag damma huset. Jag kom över en samling av CD-skivor som innehöll romantisk musik. Han hade köpt alla dessa. Jag insåg att de var för honom och någon annan ~ inte mig. Jag var ensam i huset och kände en blixt av ilska går igenom mig när jag funderade vad han gjorde när han lyssnade på musiken. Jag kände mig otroligt ont. Men jag kände också något annat uppståndelse ... Jag var galen! Jag menar M-A-D - MAD! Jag samlade alla CD-skivor och kastade dem i papperskorgen. Det hjälpte inte, men. Jag tog dem tillbaka ut ur papperskorgen och gick in i garaget. Jag hittade en hammare och dunkade varenda CD och fall i småbitar. I efterdyningarna, satte jag mig ner och grät. Jag kände en våg av lättnad slog mig. Jag var inte riktigt stolt över vad jag hade gjort mot oskyldiga skivor som nu utspärrade över garaget golvet i tusen bitar. Men jag hade inte skadar någon annan eller mig själv. Jag hade precis släppt en del av ilska och smärta som jag upplevde. Jag städade upp garaget och gick om min dag ~ känslan lite ljusare. Omdömen

Jag delar denna historia med dig för att illustrera att ilska är en del av ett uppbrott. Det är naturligt. Det är vad du gör med det som räknas. Här är några tips för att låta din ilska med iakttagande DIG:

1. Förstå varför du är arg. Ibland, när du kommer till botten med det, inser du att det är något annat än du förväntat. Om du låta det vara och inte försöka stoppa det, kan du komma till den platsen på förståelse. Några frågor att tänka på är: Vad är i centrum för denna känsla? Vad betyder härrör från? Har det något att göra med mig? Är jag kanske arg på mig själv för att tillåta mig att vara i situationen? Låt din ilska bara finnas och vara nyfiken på det. Omdömen

2. Försök att sätta den i rätt perspektiv. Är din relation över? Ja. Är det göra dig något bra att gå runt med ett raseri sjuder inom dig? Nej Hur känns det? Ishy, va? (Ja, det är ett mycket tekniskt sätt att beskriva en känsla, jag vet.) När du inser att bära ilska egentligen bara skadar dig, det är en bra knuff i rätt riktning. Omdömen

3. Motion (och BESVÄRJA ONDA ANDAR) ilska demon. Uppdämd ilska är verkligen en besvikelse för din fysiska välbefinnande. Jag kunde gå på och om hur illa det är för dig. Om du känner av ilska demon är att få bäst av er, komma ut i friska luften och göra något för att släppa det ~ gå på en promenad, springa eller vad får dig att må bra fysiskt. När du är klar, ta lite tid att lägga märke till hur mycket bättre du mår och att vara lugn och avslappnad. Ge dig själv en muntlig bekräftelse för att ta hand om dig. Omdömen

4. Släpp det. Jag vet vad du tänker? "Men om jag låter det gå, får han undan med det." Ja. Ibland går ilska unexpressed. Det är en realitet och ett faktum för de flesta upplösningar. Men min kära, ilska använder upp ett gäng av din dyrbara energi. Varför inte spendera energi att göra något roligt? Vad sägs om att älska dig själv med den energin? Hmmmm. Jag tror att vi är på något här. Omdömen

Min önskan för dig är att du frigöra dig från ilska fällan. Det är inte basa av dig. Du kan göra det möjligt, släppa den och gå vidare med din fantastiska liv Omdömen

Shine On, Gorgeous Omdömen  !.