*** Vad är Radical Förlåtelse?

Alla är överens om att förlåtelse är en bra sak att göra. Förutom det faktum att det håller på ilska och förbittring gör att du känner hemskt och berövar dig om din livsenergi är sambandet mellan högt blodtryck och andra hälsofrågor väl beprövade. Dessutom visar forskningen att det finns ett direkt samband mellan att ha ett motstånd mot förlåtelse och bildandet av cancer. Så, människor nu inser att förlåtelse är mycket viktigt att en och' s. Hälsa och välbefinnande Omdömen

Men att veta att vi skulle förlåta är en sak. Egentligen gör det är något helt annat. Och det finns väldigt lite ute för att visa oss hur. It &'; s alla mycket väl människor som säger att du bör förlåta, men frågan kvarstår. Hur? Vissa säger att det &'; s helt enkelt en fråga om att göra valet till &'; låt den gå &' ;. Men som ignorerar det faktum att förlåtelse inte uppnås i intellektet; det är en fråga för hjärtat. Ilska, förbittring och ont är känslor och är inte föremål för rationella val eller påbud. Det skapar bara förnekelse.
Alla som har försökt att förlåta det här sättet kommer att säga att det är oerhört svårt, och uppfattningen är att du måste vara en speciell sorts person för att kunna göra det. Ett helgon nästan. Mycket få människor faktiskt hantera det. De tror att de har förlåtit tills de får utlösas och upp det hela kommer igen. Det kan ta årtionden Omdömen

Som en terapeut som arbetar i 90 lat, s. Jag arbetade med människor som hade cancer. Efter att ha lärt sig om sambandet mellan bristen på förlåtelse och cancer, ville jag lära dem hur man förlåta en del av deras terapi. Men, naturligtvis, konventionell förlåtelse wasn &'; t kommer att hjälpa dem, så jag var tvungen att hitta ett annat sätt.

Föregående till detta, samtidigt som uppmanas att hjälpa ett stort antal kunder som lider stor smärta och ångest på grund av en relation sammanbrott eller kris, jag har märkt att många av dem hade ett mönster av att upprepa samma eller liknande scenarier i varje relation de hade. Detta anges för mig att i varje fall något höll på att hända för dem som var varken syns eller uppenbara och att vid en viss nivå, kan det finnas en mening med vad som hände. Jag resonerade att om det var sant, då förlåtelse kan ske automatiskt genom att helt enkelt erkänna detta som en möjlighet. Detta var hur Radical Förlåtelse föddes.

1997 skrev jag boken Radical Förlåtelse, och har sedan dess hjälpt tusentals människor att läka sina relationer med den här metoden, att inte tala om att hjälpa människor med cancer läka sina liv och eventuellt utöka sina liv eller förhindra en upprepning.

Radical Förlåtelse omfattar följande fem faser:
1. Telling (offret) historia.
2. Känsla Känslor.
3. Kollapsa Story. Omdömen 4. Reframing berättelsen. Omdömen 5. Att integrera den nya berättelsen. Omdömen

De första tre Omdömen är mer eller mindre densamma som konventionella förlåtelse. Vi förklarar först hur vi offer samtidigt som de blir närvarande för att våra känslor om vad som hände. Då kan vi göra vårt bästa för att få till situationen förståelse, medkänsla och empati för den person vi känner skada oss, och kanske till och med tänka sig att gå i deras skor för en stund. Omdömen

Vi försöker också att skala bort alla tolkningar , bedömningar och förväntningar som vi hade lagt till situationen och som hade tjänat bara att öka vårt lidande. Det skulle åtminstone lämnar oss med de verkliga omständigheterna vad som hände eller hur det verkligen var på tiden.

Men även så, vi fortfarande tillflyktsort &'; t låta personen undan. Vi håller fortfarande att han eller hon (eller det om det var någon slags organisation) gjorde något fel eller dåligt för oss. Vi tillflyktsort och' t verkligen släppa vår offer och däri ligger en begränsning av konventionella förlåtelse. Det kan inte befria oss från offer medvetande. Radical Förlåtelse, å andra sidan, är utformad för att göra just detta och är syftet bakom fjärde och femte steg
I de steg vi uppmanas att försöka &';. Reframing &'; vår historia – det vill säga, att se det med nya ögon.

Steg Fyra Omdömen ber oss att vara villiga att titta på möjligheten att det kan finnas gudomligt syfte bakom allt som händer, och att det som hände för att få oss att känna offer var faktiskt vad vår &'; andliga jaget och' hade velat för sin tillväxt, och att vår andliga intelligens hade skapat situationen för oss. Med andra ord, måste vi underhålla möjligheten att saker och ting don &'en; t så mycket hända oss men för oss – på den andliga nivån, det vill säga. När det gäller föräldrar, vi uppmanas att undra om vi faktiskt valde dem innan vår inkarnation och kontrakterade med dem för att ge oss särskilda upplevelser under vår barndom. Vi kan mycket väl ha valt våra livspartner på samma sätt och kontrakterade med dem också. It &'; s. Möjligt Omdömen

Automatisk och omedelbara
I helt enkelt öppna upp till denna tolkning, utan jag skyndar mig att lägga till, behöver tro på det eller förstår det, den energi som hade, fram till denna punkt, bundits upp i berättelsen automatiskt och omedelbart friges. När vi blir villiga att omfamna denna möjlighet, inte bara vi känner omedelbar fred runt situationen, men varje aspekt av våra liv börjar förändras. Detta beror på att vi börjar se allt annat som är gudomligt inspirerade också, även när våra mänskliga ögon det ser hemskt. Omdömen

Verktyg
Kommer tillbaka nu till frågan om &' , hur, och' som fortfarande återstår att besvara, ger Radical Förlåtelse ett antal enkla verktyg som verkar på något oförklarligt sätt, att hjälpa oss att flytta den gamla offer energi ur våra kroppar nästan omedelbart och med minimal ansträngning. Verktygen hjälper oss lyssna på vår andliga intelligens och anslut oss med sanningen om vilka vi är, varför vi är här och vad den sanna innebörden av vår erfarenhet verkligen är. När vi gör det, det banar väg för fullständig förlåtelse skall ske och leder oss till den grad att veta att ingenting &'; rätt eller fel och' hände. När vi kommer dit, börjar vi inse att, i sanning, det finns inget att förlåta. Med Radical Förlåtelse, därför finns det ingen offer medvetande kvar. Omdömen

Verktygen är enkla kalkylblad, en ljudversion av kalkylbladet som kallas De 13 steg till Radical Förlåtelse, ett spel och några online program. Alla dessa verktyg kan erhållas från vår hemsida, www.radicalforgiveness.com. Många är gratis nedladdningar. Det är i genomförandet av dessa processer som det femte steget, integrering av den nya berättelsen (den omarbetas version) faktiskt sker. Omdömen

Radical Själv Förlåtelse

Vi också har en liknande uppsättning verktyg för Radical Själv Förlåtelse, inklusive ett tredelat Online Program. Vi finner att de flesta människor tycker själv förlåtelse mycket svårare att förlåta andra, men faktum är att de verktyg för både Radical Själv Förlåtelse och radikala självacceptans fungerar lika bra som de radikala Förlåtelse verktyg. Men en som jag tycker är mycket hjälpsamma och har presenterat i min senaste bok, Radical Själv Förlåtelse,
den direkta vägen till True självacceptans är tre bokstäver processen.

The Three Letters Process

Detta fungerar på ett liknande sätt som Radical Förlåtelse kalkylblad men innebär att skriva tre separata brev, helst en per dag, till den person, personer eller organisation du känner har kränkt eller skada dig på något sätt. Ingen av de tre bokstäver som du skriver i denna process bör aldrig skickas.

Letter # 1
Detta brev utgör Stage # 1, berättar historien, och scen # 2, känsla känslor. Tanken är att du skriver ett anklagande brev till din förövare berättar för honom eller henne hur du har skadats, sårad, sårad och så vidare. Du gör inga ursäkter för personen och visar ingen nåd alls. Du ventilera all din ilska och raseri i detta brev, håller inget tillbaka. Du fortsätta skriva tills du har inget kvar att säga. Få ut allt. Det kan ta många sidor Omdömen

processen att skriva det här brevet kan leda till att du kasta en hel del tårar &ndash. tårar av ilska, sorg, förbittring och ont. Låt dem rinna.

Letter # 2
Denna andra bokstav representerar Stage # 3 i att den bidrar till att påbörja processen med att kollapsa offrets berättelse och hämta energi som investeras i den. Det är där vi börjar inse att när smärtan är i vad som egentligen hände, är lidandet i vad vi har gjort upp som vår historia.

Ditt skrivande kan bära en lite mindre ilska och hämnd, även om du fortfarande inte låta den person som du är arg undan för vad du tror att han eller hon har gjort för dig. Ändå börjar du klippa personen lite slack och börja att föreställa sig vad som kan ha gjort personen göra så här mot dig. Du gör några ansträngningar för att gå i deras skor för en stund för att utveckla en viss förståelse av vad som motiverade dem. Du kommer att göra ett försök att få lite medkänsla, förståelse och generositet, liksom möjligheten av någon sorts förlåtelse, i ekvationen .. Omdömen

Letter # 3
tredje bokstaven skrivna minst en dag efter den andra, betecknar Scen # 4, den reframe. I den här, du försöker beskriva en ny tolkning av situationen grundar sig på principerna om Radical Förlåtelse. Med andra ord, du skriver att du nu inser att personen var på själen nivå, i egenskap av kärlek genom att göra vad de gjorde, eftersom det var vad du (din själ) ville uppleva. Det är även troligt att du och den andra personen hade gått med på framsidan, före inkarnation att han /hon gav denna erfarenhet för dig – en själ kontrakt med andra ord. Allt du kan nu känna till denna person är tacksamhet.

Du kan också göra samma sak för Radical Själv Förlåtelse. Du skriver helt enkelt samma tre brev till dig själv. I grund och botten vad du gör är att skriva den första bokstaven från ett själv bekände gärningsmannens synvinkel lambasting dig för vad du har gjort. I det andra brevet, kommer du att ge viss motvikt till din döma själv och' s kritiserade starkt genom att någon medkänsla och förståelse för din situation, räcker åtminstone minska graden av skuld och skam inom dig och för dig att känna accepteras. I den tredje bokstaven, som är reframe, du skriver på din Högre Jag, säger hur du ser att vad du gjorde var tänkt att ske av någon anledning och att du inser att det inte finns något som du behöver för att bli förlåten på det andliga nivå. Ditt Högre Jag kommer alltid att säga ja, eftersom den vet sanningen. Omdömen

Radical Förlåtelse är en "fake-det-til-du-göra-det process och det är ingen mindre med Radical Själv Förlåtelse. I båda fallen den första bokstaven är lätt att skriva eftersom det med största sannolikhet kommer att spegla din sinnesstämning vid den tiden. Skriva den andra skrivelsen, men är mycket svårare att göra.

Men när det gäller att skriva den tredje bokstaven, såvida du inte har integrerat Radical Förlåtelse filosofin i ditt dagliga medvetande, kommer du nästan säkert att fejka. Men återigen, det är OK. Din andliga intelligens blir det. Det är därför du känner dig bättre nästan omedelbart efteråt, oavsett hur skeptisk du när du skriver det. Omdömen

De tre Letters processen är ett kraftfullt och kraftfullt verktyg för själv förlåtelse och som ett sätt att förlåta andra, så don ' t underskatta det. Prova själv och upptäck hur helande det kan vara Omdömen  ..