Förlåtelse & Själv förlåtelse - Hur man får över Regrets

En av de mest effektiva sätten att övervinna beklagar eller att övervinna händelser ditt förflutna är att förlåta dig själv och andra för vad som hände. Förlåtelse och själv förlåtelse är inte alltid lätt, men fördelarna med detta är många och djupgående. Denna artikel belyser fördelarna med att förlåta dig själv och andra samt att ge några detaljerade tips för att göra detta. (Observera att detta material är ett utdrag och anpassas från min medförfattare bok "Happiness väntar på dig") katalog

Oavsett hur snäll vi försöker vara, var och en av oss har skadats av någon annan. - och var och en av oss har ont någon annan. Precis som vi måste be om ursäkt och ber om förlåtelse när vi gör fel, det &';. Är bara rättvist att vi förlåter dem som fel oss Omdömen

Ibland &'; s inte lätt. När någon skadar oss, det finns en naturlig motståndskraft mot svara med vänlighet. Men förlåtelse är inte godkännande för vad som hände. Förlåtelse är inte och '; låta någon slippa undan &' ;. Förlåtelse är ett kvitto på att vi alla gör misstag Omdömen

“. Men du don &'en; t förstår, &"; du kan protestera. “ De hade fel! De skadar mig illa! Varför ska jag förlåta dem &"; Tja, fråga dig själv: vill du hellre vara rätt eller skulle du hellre bli botad? Om du vill att läka, måste du förlåta dem Omdömen

Sanningsenligt, förlåtelse är att låta DIG undan: det &'; s sätt att frigöra smärtan, ilskan, rädslan och förbittring vi upplever när någon skadar oss. . Förlåtelse ger oss möjlighet att läka och gå vidare Omdömen

alternativ don &'en;. T-arbete. Surr tillbaka eller söker hämnd är aldrig så tillfredsställande som vi föreställa oss. Hårda åtgärder skadar oss i det långa loppet. Innehav agg och hårda känslor mot dem som har skadat oss skadar oss mycket, mycket mer än det påverkar dem. Omdömen

Ju längre vi låter förbittring och beklagar gro, ju mer vi skadar vår egen lycka. It &'; s omöjligt att vara glad om vi bär bördan från det förflutna. Vem tjänar det om du vandrar runt, bitter och sjudande om något som hände för tio år sedan … medan den person som skadar dig kan &'en; t ens ihåg ditt namn, att inte tala om händelsen? Agg skada dig, inte dem Omdömen

“. Men det &'; s för sent, &"; du kan säga. Nej, eller hur det &'; t. När du skadar någon, det &'; s bättre att be om ursäkt omedelbart, naturligtvis. Men det &'; s bättre att be om ursäkt sent än inte alls. Förlåtelse fungerar på samma sätt. Vi kan vara sätt förfallit när det gäller att förlåta andra. Men så snart vi gör, kan vi läka. Och vi kan &'en; t gå framåt tills vi förlåter Omdömen

“. Men jag don &'en; t ens vet var de är, vad de och' re göra, om de är ännu vid liv, &"; du kanske motverka. Det spelar och' t roll. Om du kan förlåta någon personligen, det &'; s kraftfull. Men du kan också förlåta någon utan att veta något om det. Det spelar och' t roll var de är eller vad de och'. Re gör - du har makten att förlåta dem, just här, just nu Omdömen

Förlåtelse är verkligen en gåva du ger dig själv. You &'; ll känna skillnaden i ditt eget hjärta när du verkligen förlåta någon. Det &'; s en liten förskjutning, innerst inne. Det känns som lättnad. It &'; s det första steget till att ersätta smärtan av incidenten med frid och glädje. Föreställ dig hur det skulle kännas att radera dina beklagar Omdömen

Nu är det &';! Är en sak att förlåta någon annan – det &'; s en annan för att förlåta dig själv. Många av oss är hårda mot oss själva. Vi förväntar perfektion. Vi straffar oss för misstag vi och' ve gjort. Men om vi insisterar på att genomföra negativa erfarenheter och beklagar från vårt förflutna, vi onödan förnekar oss lycka i nuet. Omdömen

Vi måste förlåta oss själva. Vi förtjänar att behandlas vänligt och medkännande – även av oss själva. Som människor, vi alla gör misstag. Vad det än är, förlåta dig själv. Du förtjänar samma artighet du skulle ge någon annan. Föreställ lindring av verkligen förlåta dig själv! Tänk dig själv om dessa onödiga bördor ned ….. Och kliva in lycka Omdömen

Det är kraften i förlåtelse Omdömen

***** Omdömen

Låt oss säga att du och' ve kränkt . Någon gjorde en dålig sak. Nu vad ska du göra åt det Omdömen

1. Du kan gryta -? Hålla det hela insidan, variga. Att bara ont själv. Omdömen 2. Du kan spela offret. Du tala om för alla vad en hemsk sak hände med dig – sprida ordet om vad en fruktansvärd person skyldig till händelsen är. Detta underblåser bara negativitet och sprider smärtan Omdömen 3. Du kan surra tillbaka -. Söka hämnd eller återbetalning. Detta kan ge dig tillfällig tillfredsställelse, men det vann &'en; t känner nästan lika tillfredsställande som du väntat – och det inte kommer att läka din smärta. Omdömen 4. Du kan förlåta dem och gå vidare. Om du vill läka - om du vill vara lycklig, är förlåtelse svaret Omdömen

Aktivitet: Ta en stund att göra en förlåtelse inventering Omdömen

Vem behöver du förlåta..? Vilka agg är du holding?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

What det kostar dig att hålla dessa harm? Hur det gör du känner? Hur påverkar det hur du lever ditt life?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Pick någon från din första svar ovan. Vilka fördelar kan det vara att förlåta dem? Hur skulle du känna? Hur kan det förbättra din life?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Activity: Förlåt dem. Föreställ dig den här personen som barn, hjälplös och ensam. Kan du har medkänsla för dem i denna omständighet? Kan du bekräfta att de är en misstagit människa, mottagliga för att göra fel? Du don &'en; t måste motivera eller godkänna vad de gjorde. Men kan du förlåta dem Omdömen

Aktivitet: Prova den här versionen av Ho &'; oponopono - en teknik som härstammar från Hawaiian andliga metoder?. Tänk på den person du och' D gillar att förlåta. I ditt hjärta, ta ansvar för vad du har gjort som förde fram sitt sårande beteende. Ber om ursäkt till sin anda. Be deras förlåtelse för vad det var som fick dem att agera hurtfully. Fråga efter harmoni återställas Omdömen

Aktivitet. Förlåt dig själv Omdömen

Vad behöver du för att förlåta dig själv för.? Vilka beklagar är du holding?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

What kostar det dig att bära dessa burdens?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

What fördelar skulle det vara att förlåta dig själv? Hur skulle du känna? Hur skulle det förändra hur du lever ditt life?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

What&';s hindrar dig från att förlåta dig själv? Varför är du förnekar dig själv relief?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

What kan du göra för att förlåta yourself?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Activity: Ta en stund. Bekräfta att du är en fallible människa, att du gör misstag och att du förtjänar förlåtelse för dem. Visa dig själv med medkänsla och vänlighet. . Förlåta dig själv Omdömen

*****
(c) Liisa Kyle, Ph.D. Omdömen

***** Omdömen

Om du &'; D vilja aktie- eller publicera artikeln, du kan, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), upphovsrätt och följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..