7 steg till återerövra ditt liv genom Forgiveness

Larmet utlöses och genom den tunna slitsen mellan dina ögonlock, en flisa av vitt dagsljus kommer in, vilket signalerar en annan dag har börjat.

Med din ömma, värkande kropp, du spänne upp din bly stövlar, rem på din säck av ilska och förbittring, och traska mödosamt i din dag. You &'; re svag, utmattad, och belastas med smärta före dagen ens börjar.

Det här är vad det känns att bära runt ilska, förbittring och känslomässig smärta dag efter dag. Du har ingen energi kvar för saker som kan ge dig glädje eller lycka. Faktum är att om man blir tillfrågad, du kanske inte ens kommer ihåg förra gången du hade en riktigt bra dag.

Allt du hålla ser i ditt sinne och' s ögon är repris efter repris på den person du och' re arg på den person som kränkt dig.

Detta kan vara en svår sak att höra, men den enda person att bli sårad bär denna känslomässiga bagage runt är du. Enligt en studie utförd vid Harvard School of Public Health, som scoring högst på en ilska skala var tre gånger större risk att utveckla hjärtsjukdom under flera år än de scoring lägst.

Och här och' s en annan annan sak du kanske inte vill höra – varje dag du hålla fast vid den känslomässiga smärta och förbittring, ger dig den person som kränkt dig kontroll över ditt liv. Varje dag rinner bort mer och mer av din egen personliga makt.

Det finns en väg ut ur denna själ nedbrytande cykel - det &'; s förlåtelse.

Du behöver antagligen &'; t vill höra det ordet heller. Men att ett ord bär de mest otroliga kraften i läkning och tillväxt.

Om du &'; re som många människor i ett tillstånd av känslomässigt lidande, kan du blanda ihop förlåtelse med ursäkta skadades beteende eller helt enkelt glömma det, urskuldande det, eller att förena med den sårande person.

Förlåtelse spelar &'; t betyder någon av dessa saker.

Förlåtelse är att ha modet att släppa de negativa känslor du har om den person som skadar dig. Forskare på förlåtelse tror att du har kontroll över ditt beteende och har förmågan att göra ett personligt val att förlåta eller inte.

Att välja att förlåta är att du behöver personlig kontroll över ditt eget liv - i stället för att ge den kontroll över den person som skadar dig.

Det här betyder inte att den felande personen är oansvariga för sina handlingar. Målet med förlåtelse är att ta dig från den plats där offret till platsen för förbättrad hälsa och ökad personlig makt.

Du &'; re förmodligen säger till dig själv, och" Ja, jag &'; D älskar att släppa den tunga lasten I &'; M bär runt, men förlåtande är lättare sagt än gjort &". You &'; re helt rätt – förlåtelse är förmodligen en av de svåraste sakerna att öva.

Här finns sju steg du kan följa för att hjälpa dig i din process av förlåtande och leda dig till återvinna ditt liv. (Du kan hitta fler steg på The Worldwide Förlåtelse Alliance, en ideell, skattebefriad pedagogiska grund tillägnad frammana den helande kraften i förlåtelse över hela världen.) Katalog

1. För att starta processen om förlåtelse, måste du först kvittera din ilska, rädsla, förbittring, och sorg. Dina känslor är berättigade och bör inte minimeras.

2. Inse att uppehålla mig vid dina negativa känslor kommer att göra allvarlig skada din fysiska och emotionella hälsa.

3. Förstå att förlåtelse inte tolererar beteendet som har fört dig smärta och inte heller att du kan missbrukas.

4. Acceptera att du är ansvarig för dina egna känslor och det är upp till dig att läka din smärta.

5. Gör ett val att släppa ilska, sorg, sorg, och fruktar din känsla genom att söka lämplig professionell hjälp.

6. Fatta beslut om att förlåta den som skadat dig.

7. Kom ihåg att du förlåta den andra personen för att befria dig från onödig smärta och lidande – inte tvärtom.

Öva dessa steg kan hjälpa dig att minska ilska, sårad, depression och stress och leda dig på vägen mot fysisk och emotionell styrka och välbefinnande.

Kom ihåg förlåtelse för dig – - för din hälsa, en god hälsa och livskvalitet. It &'; s inte för den felande personen.

Du och bara du kan göra valet att ta bort ledningen stövlar, un-rem den tunga säcken fylld med ilska, förbittring, och smärta och börja leva ditt liv fritt från det förflutna. Omdömen F
eller mer information är du välkommen att besöka min hemsida på www.thehealthwealthhappiness.co.uk. Tack
. &Nbsp.