*** Den Huna Way of Forgiveness

Har du någonsin känt som om du höll ett agg mot någon, även efter det att du har medvetet försökt att förlåta? Omdömen

Alla av oss, vid ett eller annat tillfälle, behov att förlåta. Det kan vara vår make eller en vän. Det kan vara en medarbetare eller en tidigare arbetsgivare. Efter inteckning och finansiella kriser, kan vissa människor hyser agg mot fastigheter eller aktiemäklare de känner sig gav dem dåliga råd. Omdömen

I våra hjärtan vet vi att hålla på negativa känslor mot andra bara skadar oss. Så varför är det så svårt att förlåta? Omdömen

Huna, den antika Hawaiian systemet i mitt härstamning och livserfarenhet, betonar behovet av att förlåta andra och söka förlåtelse och ger praktiska sätt att göra det.

I Huna begreppet att göra saker rätt kallas pono. Även pono inte har en specifik svensk översättning, är det närmaste ordet rätt – inte som i och" I &'; m rätt, du och' re fel, &"; men rätt med varandra och situationen. Pono är en känsla av samstämmighet och lugn till den grad att ingenting behöver sägas. Omdömen

Vad kan vi lära oss av de gamla Hawaiians om förlåtelse? Den process som jag använder och undervisar kommer från ho`oponopono, vilket bokstavligen betyder att göra något dubbelt Pono.

Genom att göra forskning för min avhandling, jag hittade processen idag fungerar precis som det har i tusentals år. Forskningen visade att de som ägnar sig åt ho &';. Oponopono upplevde en statistiskt signifikant minskning av unforgiveness jämfört med en kontrollgrupp som inte visade någon sådan förändring Omdömen

Det här var första gången Huna metoden har studerats som en process baserad strategi för förlåtelse. Vid validering ho &';. Oponopono som en effektiv terapeutisk förlåtelse metoden, tror jag den strategi håller löftet för att förbättra relationer och psykisk hälsa Omdömen

Så hur ska vi balansera vår syn på förlåtelse så att vi (1) förlåta, (2 ) släppa negativitet, och (3) lära fortfarande från händelsen?

För att ta det första steget i ho`oponopono, måste vi tänka om processen om förlåtelse. I västra tänkande, är vår första tillvägagångssättet vid orätt mot en annan person ofta säga "Jag är ledsen." Men det är en ursäkt bara ensidig, ett uttalande som frågar efter något svar från en skada.

Huna förstår att det krävs två för att dansa tango. Så det första steget är att be om förlåtelse. Den andra är den andra att ge förlåtelse.

Jag har haft heta diskussioner med människor som definitivt krävs en ursäkt efteråt. Men det är som en måltid som inte varar: Inom en kort tid efter alla ursäkter och konfektion, antingen jag eller den andra personen ta upp igen “ det är precis som förra gången … &";. Så även om vi var ledsen, weren vi &'en; t gjort och komplett.

Lär Pono är annorlunda. När du Pono med någon, behöver inget annat att säga eller gjort. Ni har rätt med varandra.

För att bli riktigt Pono med någon, måste du först be om och erbjuda förlåtelse för allt du har gjort. Att säga, "Jag förlåter dig, förlåt mig, alltför" ger den andra personen in i bilden och få dem aktivt involverade. Snarare än att bara "vara ledsen", en tvåvägskommunikation förlåtelse bildas. Omdömen

Nästa, låt utrymme för dig och den andra personen att säga allt som behöver sägas. Uttrycka vad som behöver uttryckas utan att dölja eller hålla tillbaka. När du har både delat dina tankar och känslor, bör du uppleva en känsla av "Jag har sagt allt och jag är klar." Än en gång, ge och be om förlåtelse från varandra. Omdömen

Slutligen, gå framåt. Huna säger att vi måste lära oss av alla våra erfarenheter i livet. När du Pono, fråga dig själv: vad behöver jag lära av denna händelse som tillåter mig att fortsätta att vara pono?

Lärande är positivt, om jaget och framtiden, baserat. Ta detta lärande med dig för att hjälpa dig att ändra ditt beteende och tänkande, fatta bättre beslut, och att skapa relationer och situationer som du önskar.

En stor fördel med denna metod för förlåtelse är möjligheten att ha en nystart. Även om du kan uppleva framtida svårigheter med samma person, när du är Pono, du kommer inte att ge bagage från det förflutna till nya situationer. Du kommer att börja nya interaktioner från en plats för varelse pono och med insikt från lärandet du fått. Omdömen

Att förlåta och att aldrig glömma är att aldrig förlåta i första hand. Håller i negativitet och även minnet av negativitet förhindrar verklig förlåtelse och bara skadar dig. Vi är skyldiga oss själva att uppleva sann förlåtelse – att bli pono Omdömen  ..