Paradoxen i Forgiveness

Att förlåta eller inte förlåta? Omdömen

Ditt beslut kan påverka din hälsa och din livskvalitet. Undersökningar har visat att människor som väljer att inte förlåta har fler stressrelaterade sjukdomar, lägre fungerande immunförsvar och ökad risk för hjärtsjukdom än de som förlåta.

En studie av Kathleen Lawler, PhD, vid University of Tennessee uppmätt märkbara skillnader i blodtryckshöjningar, hjärtfrekvens och muskelspänningar mellan forgivers och nonforgivers när deltagarna ombads att berätta en historia om svek. Resultaten visade att forgivers hade en lägre vila blodtryck och mindre ökningar i blodtryck än låga forgivers eller nonforgivers. Höga forgivers rapporterade också färre besök hos sin läkare för fysisk ailments.1 Omdömen

I sin bok Förlåt för bra, säger Dr Frederic Luskin att olösta ilska återställer interna termostaten. Denna låga nivå av ilska börjar känna normalt, men det faktiskt brinner ut body.2 Ilska är en sekundär känsla som masker sårade känslor. Förlåtande hjälper oss ge upp ont och ger oss möjlighet att läka Omdömen

Låt &'; s. Ta en stund för en snabb experiment. Fokus på någon eller någon händelse som har orsakat skada eller smärta. Blunda för omkring femton sekunder, och känna vad som händer i din kropp när du hävdar att fokus. Gör dina muskler skärpa? Gör ditt hjärta slå och andas räntehöjning? Har din kropp känns som det är på sin vakt? Nu föreställa sig hur det fysisk reaktion spelar ut om och om igen när du har en upplevelse som liknar eller påminner dig om denna händelse eller person.

Att förlåta betyder inte att brottet tolereras. Om brottet skedde (1) med ont uppsåt (kränkare var missbruk), (2) med oavsiktlig skada (kränkare var ovetande om den skada som orsakats av hans eller hennes handlingar eller ord), eller (3) genom olämplig positiv avsikt (kränkare kritiserar eller gör ont att hålla en lektion), är det inte minimeras med förlåtelse. Förlåtelse betyder inte svaghet. Det betyder inte kapitulera att besegra eller undvika rättvisan. I själva verket tar det styrkan att verkligen förlåta från hjärtat. Omdömen

Ofta större ont, desto svårare är det för den skadelidande att vilja förlåta. Det finns dock inget brott som är så stor att den inte kan läkas av graciösa handling av förlåtelse. Ett liv i förlåtelse är tillgänglig för oss alla.

Det paradoxala med förlåtelse är att den verkliga stödmottagaren är forgiver. Förlåtande kan stärka immunförsvaret, sänka blodtrycket och minska utsöndrat kortisol. En studie från Duke University Medical Center visade att de som har förlåtit erfarenhet lägre nivåer av ryggsmärtor och mindre tillhörande problem såsom depression.3 Omdömen

Den känslomässiga välbefinnande Förlåt förbättras. Förlåtelse returnerar kontroll över dina känslor för dig. Tänkande blir klarare eftersom sinnet inte grumlas över med tankar av ilska, hat eller hämnd. Du lever livet på ett proaktivt sätt, snarare än en reaktiv sätt.

Fördelarna med förlåtelse är långtgående. Enligt forskning som sammanställts av en kampanj för förlåtelse, en ideell organisation påverkar förlåtelse hälsa, äktenskap, affärer, relationer, samhällen och nations.4 Omdömen

Förlåtelse och hypnos Omdömen

Förlåtelse arbete kan göras med olika terapeutiska modaliteter. En av de mer kraftfulla metoder för att göra detta arbete är genom hypnos. Det undermedvetna, som anses vara säte för känslor, är lättillgängligt i hypnos. Denna direkt anslutning till känslor gör hypnos en mycket effektiv terapi.

I hypnos är förlåtelse arbete utan någon inter utbyte mellan den skadade och kränkare eftersom kränkare inte är närvarande. Detta arbete är särskilt fördelaktigt när kränkare uttrycker ingen ånger eller vilja till höger fel när den skadade väljer att inte interagera med kränkare, eller när kränkare är avliden. Ingen av dessa möjligheter har någon effekt på förlåtelse arbete när beslutet fattas att förlåta. Syftet med denna process är att frigöra den skadade från sin interna fängelse av ilska och sårad, vilket öppnar hjärtat till en ny nivå av kärlek och frihet. Omdömen

Under hypnos, den skadade skapar en miljö där han eller hon kan ta itu med kränkare med insikten att kränkare inte kan avbryta, ge ursäkter, eller orsaka mer skada. Möjligheten att verbalisera allt som behöver sägas kränkare, inklusive uttryck för smärtsamma känslor av sårad, avsky, eller förlägenhet, är ett nödvändigt steg i förlåtande processen. Normalt är en stor mängd känslomässig energi som går åt under denna tid. När den skadade känner att han eller hon har uttryckt alla tillgängliga ont eller känslor, de skadade växlar roller och blir kränkare.

I rollen som kränkare, har den skadade möjlighet att uppfatta händelsen genom ögonen på kränkare. Han eller hon kan komma att tro att kränkare hade också smärta och surra ut på någon mer sårbara. Kanske kränkare gjorde &'en; t känner ett bättre sätt. Som den skadade fortsätter att tala som kränkare, kan han eller hon börjar känna medkänsla för kränkare. Det är möjligt att det kan ta några varv att byta roller. Det är också möjligt att förlåta när den skadade kan finna någon logisk eller fathomable skäl för brottet. Arbetet närmar sig sitt slut när skadade, medan i rollen som kränkare, kan be om förlåtelse.

Förlåtelse är en helande gåva som du ger dig själv, och fördelarna är långtgående. Genom att göra förlåtelse arbete genom hypnos eller någon annan modalitet, händer helande och din hälsa samt dina relationer med dig själv och dina nära och kära kan förbättras avsevärt och för evigt. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.