Vad är för att ni ger?

Det finns många talesätt som påminner oss om att vad du ger är vad du får. Till exempel, vad som går runt kommer runt fångar idén att vad vi ger är vad vi kommer att få. För vissa är detta idén om karma, och för andra är det kärnan i den gyllene regeln, gör mot andra som du skulle ha dem göra eder. I &'; ve finnas tänka på detta i termer av förlåtelse och har utforskat frågan, vad är jag för att ge?

Det slog mig att när jag är oförsonliga, känner offer för en händelse eller omständighet från det förflutna, som önskar hämnd och fäst vid en synpunkt som resulterar i smärta, lidande och elände som i just dessa stunder vad Jag ger – initialt till mig själv – är smärta, lidande och elände. Ekvationen är faktiskt ganska enkelt: de tankar vi fokusera vår uppmärksamhet på att expandera och informera vår erfarenhet i nuet. Här och' s ett exempel från en nyligen coaching session med en klient.

Här och' s bakgrunden, “ vad är: &"; Jane och hennes make, Mitch hade separerats i 18 månader. Han flyttade tillbaka till familjens hem för ett år sedan. Nio månader sedan de förnyade sina äktenskapslöften och strax efter att Jane upptäckte att under de 18 månaderna av deras separation Mitch hade levt med en annan kvinna. Detta rört upp explosiva känslor av ilska, svek, rädsla och ångest i Jane med några veckors mellanrum.

En natt medan de var ute för middag firar Jane &'; s nya jobb som hon började tänka “ Nu när jag har ett nytt jobb, satsa jag Mitch kommer att lämna mig och gå tillbaka och leva med henne och verkligen lämna mig för bra &". Denna tanke fångade Jane &'; s uppmärksamhet. Till en början försökte hon låtsas att hon hade en glad gammal tid firar, men Mitch kunde känna något inte stod rätt. Han frågade Jane, “ Vad och' s händer? Du var bara så glad för några minuter sedan och ". Jane utbrast “ Jag slår vad om att nu när jag har ett jobb du &'; re kommer att lämna mig för gott att gå tillbaka och leva med henne &".

Mitch, som hade rest denna väg flera gånger med Jane under de senaste nio månaderna blev arg och sade, “ I &'; M här med dig just nu. You &'; re den jag vill vara med. Vad måste jag göra för dig att tro att jag älskar dig? I &'; M trött på detta om och om igen. När vi och' re glad att du hittar ett sätt att fokusera på det förflutna och förvandla en goodtime i en eländig tid. I &'; M lämnar &". Mitch stormade ut ur restaurangen.

Några dagar senare under vår session stod det klart för Jane att de senaste händelserna var verkligen inte problemet. Hon och Mitch har åtnjuter varandra och sin familj tid mer än någonsin tidigare. Problemet är hennes vanliga och tvångsmässiga offer tänkesätt. Omdömen

Enkelt uttryckt som hon ger uppmärksamhet och energi till tankar som resulterar i att känna ilska, förbittring, svek och rädsla hon faktiskt ge dessa känslor för sig själv i nuet. Detta är en viktig lärdom att när lärt och tillämpas förr snarare än senare, lyser din väg till större frid och lycka. Så fråga dig själv frågan, vad är jag för att ge?

När jag frågade nyligen denna fråga till Camp Verde Middle School studenter som deltar i gåva förlåtelse Project deras svar var: kärlek, vänskap, humor, vänlighet, glädje, frid och medkänsla. Vilka är dina svar?

När du befinner dig fastnat i misär, ilska, smärta och lidande fråga dig själv om vad du ger i det ögonblicket är en sann bild av den förändring du vill se i världen. Och om det isn och' t, erkänna vad du känner och sedan ta er uppmärksamhet på nuet när du medvetet väljer en ny tanke som är en tydlig återspegling av vad du är för att ge Omdömen  ..