Hur man förlåta din fars Betrayal så du kan få mer kärlek i ditt liv Now

Visste du att om du är arg, un-förlåtande och förbittrad av din far du faktiskt skada dig själv? Fundera på det en stund. Vem anser att ilska i sin kropp och själ? Du eller honom? Denna energi blir giftigt för den person som känner det och oftast dyker upp som depression (som kan vara ilska vände på sig själv) eller en hög nivå av ilska mot andra (de som du älskar och don &'en; t förtjänar det) eller sjukdom (den ilska skapar stress inom dig och alla typer av blockeringar). Hur kan du verkligen acceptera dig själv som en god människa om du hatar mycket mannen som gav dig ditt liv? Hur kan du tillåta män som är hedervärt att vårda dig som partner /kvinna om du inte &'en; t lita på dem på din kärna?

Jag vet att detta mycket väl eftersom jag var så arg och un-förlåtande av min far för fotografering och dödar min mamma 1995. Jag har inte &'; t medvetet vet detta vid tidpunkten eftersom jag var i förnekelse som en coping mekanism. Jag skiftat från att älska honom och saknade fadern jag trodde jag hade innan min mamma &'; s död och hata honom och vill honom ur mitt liv. Eftersom jag var omedvetna om min full nivå av bitterhet, föll jag in i en depression. Det var lättare på min nervsystem att förneka mina känslor av ilska --- eller så jag trodde. Jag gick upp i vikt. Jag kände mig apatisk om det mesta. Jag satte en vägg upp mellan mig och nästan alla. Vid den tiden hade jag ingen medveten erkännande av vad jag gjorde för mig själv. Jag ville vara och '; trevligt &'; istället för att &'; real och '. Det tog ett stort vägtull på min kropp, självkänsla och relationer Omdömen

Är du “. Bedövande ut &"; eftersom du inte &'en; t vill möta din ilska eller djupa känslor av övergivenhet om din pappa? Är du över-ätande, över arbetande, beroende något som tar dig från din smärta? Om så är fallet, nu är det dags att få verklig, gå djupt, ta ansvar för hur ditt liv ser ut nu, så du kan börja ta emot den kärlek du sugen på som människa och att du förtjänar. Omdömen

Här är två verktyg som hjälper dig att börja röra sig från FN-förlåtelse till förlåtelse

1. Börja med själv förlåtelse. När jag hatade min far, hatade jag en del av mig själv. Inte bara för att han gav mig mitt liv, men också, eftersom jag kände på något sätt att eftersom jag litade på och älskade honom på en gång, som innebar att jag var dum och därför inte att lita på att fatta beslut. Min vrede på honom vände inåt och utvecklats till misstro och ilska på mig själv Omdömen

Under mina Forskarutbildning i Andlig psykologi vid University of Santa Monica, där jag tog en Master &'; s. Examen 2001, lärde jag mig en enkel verktyg för att hjälpa mig att älska och förlåta mig själv Omdömen

Här och' s ett exempel på vad jag skrev att få till stånd själv förlåtelse. Omdömen jag, Brenda, förlåta mig själv för att bedöma mig själv som dum för att lita på min far att göra det rätta Omdömen

Då jag omformulering denna dom till en positiv revisionsförklaring.
Sanningen är att det är helt okej att ha älskat och litat min far Omdömen

Jag upprepas. detta tills jag trodde att det och det tog udden av Omdömen

Det här är formatet att använda.. Omdömen

I, _______, förlåta mig själv för att bedöma mig as_________
Sanningen är ________________ <. br>

2. Fri form skrivande. Jag har inte och' t skriver för tre år efter min mamma dog. Jag höll alla arga tankar, vanföreställningar och mörka fantasier i mitt huvud. Det var den mest skadliga och mörkaste plats jag någonsin har varit i hela mitt liv. En natt när jag nog &'; t sömn som jag började sätta ner på sidan all min ilska, rädsla och sorg. Detta var verkligen början av min känsla bra igen. Omdömen

Ställ in tid åt sidan för att skriva ut dina känslor. Sätt på lite lugnande musik. Skriv tills det finns inget mer att skriva. Och om det är riktigt mörkt, gå vidare och kasta bort det. Bara bli av med den energin. You &'; ll bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att börja känna. Eller, om du tillflyktsort &'; t varit i kontakt med dina känslor eftersom du och' ve undertryckt dem; ge dig själv tillåtelse att ha dem yta i din journal. Är du arg för att din far övergett dig? Är du arg för att han lämnade? Lurad? Vad det än är, jag uppmuntrar dig att ge dessa känslor och tankar en röst. Du kan börja uppleva mer kärlek i dina relationer nu, om du är villig att göra arbetet med att släppa taget om det förflutna. Få närvarande och finna frihet. Håll närvarande och levande gratis varje dag Omdömen

Coaching Challenge. Ta en ärlig titt på ditt liv. Vilka relationer fungerar och vilka aren &'en; t? Varför? Finns det några omedvetna föreställningar som ansvarar för ditt liv, eller är din nuvarande sinnade, hela själv i täten? Om det &'; s tidigare och det finns negativa föreställningar, göra arbetet för att uppmärksamma dem. Denna närvarande är medveten plats där du behöver vara för att få varaktig förändring i ditt liv.

Framför allt vara snäll mot dig själv när du gör detta arbete. Är det något trevligt att du kan göra själv idag? Vad och' s hindrar er? Satsa på det just nu Omdömen  ..