Den Parodox av Forgiveness

"Om du ägnar ditt liv åt att söka hämnd, gräva först två gravar." - Confucius Omdömen

Att förlåta eller inte förlåta Omdömen

Ditt beslut kan påverka din hälsa? och kvaliteten på ditt liv. Undersökningar har visat att människor som väljer att inte förlåta har fler stressrelaterade sjukdomar, lägre fungerande immunförsvar och är mer benägna att hjärtsjukdomar än människor som förlåta.

En studie av Kathleen Lawler, P.Hd. vid University of Tennessee uppmätt märkbara skillnader i förhöjt blodtryck; hjärtfrekvens och muskelspänningar mellan forgivers och icke-forgivers när deltagarna ombads att berätta en historia om svek. Resultaten visade att forgivers hade en lägre vila blodtryck och mindre höjningar av blodtrycket hastighet än "låg &";. Forgivers eller icke-forgivers Höga forgivers rapporterade färre besök på deras läkare för fysiska krämpor 1 Omdömen

I sin bok. , Förlåt för bra, säger Dr Frederic Luskin att olösta ilska återställer interna termostaten. Denna låga nivå av ilska börjar känns som vanligt, men det faktiskt brinner ut body.2 Ilska är en sekundär känsla som masker sårade känslor. förlåtande hjälper oss att ge upp ont och ger oss möjlighet att läka Omdömen

Låt &'; s. ta en stund för en snabb experiment Fokus på någon eller någon händelse som har orsakat skada eller smärta Blunda i ca 15 sekunder och känsla.. .? vad som händer i din kropp när du hävdar att fokus Gör dina muskler skärpa Har din hjärtrytm och andning höjning Har din kropp känns som det är och"? i beredskap &" ;? Nu föreställa sig hur den fysisk reaktion spelar över och igen när som helst och av någon anledning som du har en upplevelse som liknar eller påminner dig om den personen eller händelse.

Att förlåta betyder inte att brottet tolereras. Om brottet utfördes med 1) ont uppsåt, kränkare var missbruk; 2) oavsiktlig skada, kränkare var ovetande om den skada som orsakats av hans /hennes handlingar eller ord, eller 3) av olämplig positiv avsikt, kränkare kritiserar eller gör ont för att hålla en lektion, är det inte minimeras med förlåtelse. Förlåtelse betyder inte svaghet. Det betyder inte kapitulera att besegra eller undvika rättvisan. I själva verket tar styrka att verkligen förlåta från hjärtat. Omdömen

Ofta större skada desto svårare är det för den skadelidande att vilja förlåta. Det finns dock inget brott som är så stor att den inte kan läkas av graciösa handling av förlåtelse. Att leva ett liv med förlåtelse är tillgänglig för oss alla.

Det paradoxala med förlåtelse är att den verkliga stödmottagaren är forgiver. Förlåtande kan stärka immunförsvaret, sänka blodtrycket och minska utsöndrat kortisol. En studie från Duke University Medical Center visade att de som har förlåtit erfarenhet lägre nivåer av ryggsmärtor och mindre tillhörande problem som depression.3
emotionella välbefinnande av forgiver förbättras. Förlåtelse returnerar kontroll över dina känslor för dig. Tänkande blir klarare eftersom sinnet inte grumlas över med tankar av ilska, hat eller hämnd. Du lever livet på ett proaktivt sätt snarare än ett reaktivt sätt.
Fördelarna med förlåtelse är långtgående, dock. Enligt forskning som sammanställts av en kampanj för förlåtelse, en icke-vinstdrivande organisation, påverkar förlåtelse hälsa, äktenskap, affärer, relationer, samhällen och nations.4
förlåtelse arbete kan göras med olika terapeutiska modaliteter. En av de mer kraftfulla metoder för att göra detta arbete är genom hypnos. Det undermedvetna, som anses vara säte för känslor, är lättillgängligt i hypnos. Denna direkt anslutning till känslor gör hypnos en mycket effektiv behandling också.

I hypnos är förlåtelse arbete utan någon inter utbyte mellan den skadade och kränkare eftersom kränkare inte är närvarande. Detta arbete är särskilt fördelaktigt när kränkare uttrycker ingen ånger eller vilja till “ rätt fel &" ;, den skadade kan välja att inte interagera med kränkare eller kränkare är avliden. Ingen av dessa möjligheter har någon effekt på förlåtelse arbete när beslutet fattas att förlåta. Syftet med denna process är att frigöra den skadade från den interna fängelset av ilska och sårad, vilket öppnar hjärtat till en ny nivå av kärlek och frihet.

Under hypnos den skadade skapar en miljö där han /hon har möjlighet att ta itu med kränkare med insikten att kränkare inte kan avbryta, ge ursäkter eller orsaka mer skada. Möjligheten att verbalisera allt som behövs för att sägas kränkare inklusive smärtsamma känslor av sårad, avsky, förlägenhet, etc. är ett nödvändigt steg i förlåtande processen. Normalt är en stor mängd känslomässig energi som går åt under denna tid. När den skadade känner att han /hon har uttryckt varje ont känslor som fanns tillgänglig vid den tidpunkten då han /hon byter roller och blir kränkare.

I rollen som kränkare, har den skadade möjlighet att uppfatta händelsen genom ögonen på kränkare. Han /hon kan komma att tro att kränkare har också smärta och surra ut på någon mer sårbara. Kanske kränkare gjorde &'en; t känner ett bättre sätt. Som den skadade fortsätter att tala som kränkare han /hon kan börja känna medlidande för kränkare. Det är möjligt att det kan ta några varv att byta roller. Det är också möjligt att förlåta när den skadade kan finna någon logisk eller fathomable skäl för brottet. Arbetet närmar sig sitt slut när skadade, medan i rollen som kränkare, kan be om förlåtelse.

Jag har sett under mina kliniska praktiken flera exempel som specifikt refererar hur förlåtelse i hypnos har hjälpt mina klienter frigöra sig från det förflutna, så att de kan leva och frodas i nuet. Omdömen

En klient , Sharon, (inte det riktiga namnet), kom för en session på grund av en känsla av att vara överväldigad och över reagera på arbetsplatsen. Panikattacker blev allt vanligare när hon ombads att ge en presentation. Hennes rädsla för att göra ett misstag och sälja ser dumt förlamade hennes förmåga att fatta beslut. I hypnos avslöjade hon en incident när en sex år gammal hon blev förlöjligad och generad av hennes lärare. Hon var dessutom kunna återuppliva många fler traumatiska incidenter med den här läraren. Efter uttrycka förlägenhet och sårade känslor Sharon började överväga att läraren agerade olämpligt och var under enorm press i hennes personliga liv. Sharon insåg att hon inte pekades ut för förföljelse, men att läraren behandlade varje elev illa. Med denna nya perspektiv Sharon kunde förlåta sin lärare. I hypnos var hon också kunna ge ord av skydd och stödja henne sex år gamla jag. Sharon rapporterar att hon nu har en avslappnad och självsäker attityd på jobbet och är mycket uppskattad av sina kamrater. Hon ser fram emot att leda projekt och göra presentationer Omdömen

En annan kund, I &';. Ringer Stan hade varit till läkare och kiropraktorer att göra sig av med allvarliga tillbaka värk. Test visade ingen fysisk förklaring till hans smärta. Hans medarbetare föreslog att han försöker hypnos och även om Stan gjorde &'; t se hur hypnos skulle hjälpa, var han villig att prova något. Under vår hypnos session blev Stan medveten om hur arg han var med sin vuxne son för att flytta tillbaka hem. Han var ganska förvånad över intensiteten i sin vrede och förbittring. Stan uttryckte känslor av besvikelse i hans son och sig själv. Han ansåg att det var orättvist att han fortfarande ger för hans vuxen son och som begränsade honom från att fullfölja sina egna drömmar. Han uttryckte också skuld och skam för att ha dessa känslor. Genom förlåtelse processen i hypnos Stan kunde omformulera situationen som en tillfällig lösning. Han släppte taget om bitterhet och skuld genom att förlåta hans son och sig själv. När Stan fram ur hypnos han förklarade hur det kändes som om en tyngd hade lyfts från hans bröst. Ryggen kändes lösare än den har i månader. Han ringde mig fyra dagar senare och sa att han hade ingen ryggsmärta och han märkte att spänningen i hans hushåll var borta.

Förlåtelse är en helande gåva som du ger dig själv och förmånerna långtgående. Genom att göra förlåtelse arbete genom hypnos eller någon annan modalitet, händer helande och din hälsa, kan dina relationer med dig själv och dina nära och kära förbättras avsevärt och för evigt.

Resurser Omdömen

1. http://www.psychosomatic.org/media_ctr/press/annual/2000/017.html
2. Luskin, F.M. (2001). Förlåt för Bra: En beprövad recept för hälsa och lycka. San Francisco. Harper Omdömen 3. Carson JW, et al., “ Förlåtelse och kronisk ländryggssmärta: en förstudie undersöka förhållandet mellan förlåtelse för smärta, ilska och psykiskt lidande &"; The Journal of Pain: officiell tidning American Pain Society 84-91. 1 feb 2005 Omdömen http: //www.cancer.duke.edu/modules/Prevention12/members.php action = abstr ... Omdömen 4. < http://www.forgiving.org/>,
.