De Seasons of Your Heart: Att hantera den Holidays

När vi närmar oss helgerna vi ser fram emot en tid av glädje och lycka till lätthet och värme. Det är en säsong av minnen, stor förväntan … och mycket planering. Och denna längtan och förväntan är ganska förståeligt, kan det också vara lite av en fälla.

Expecting stor glädje och inte att hitta det, kan vi blivit allt mer nedslagen. Ser värme omkring oss ännu inte upplever det själva, kan vi befinner oss känner sig lite separerade.

Lyckligtvis, genom att lära sig att bli mer flytande med våra känslor under den här tiden på året – genom att flytta "med" snarare än mot dem – våra känslor blir våra allierade, hjälper oss att ansluta med andra och med vår egen “ personliga &"; säsonger.

flyttar din SÄSONGER … Omdömen

Ja, medan vi längtar efter att känna glädje i julhelgen – eller vid någon annan tid på året, för den delen – vid en given tidpunkt måste vi skjuta till säsongen vårt hjärta. Våra känslor är vår mycket speciell svar på våra liv och vår natur. De uppstår från valfritt antal faktorer som vi kan eller inte kan vara medveten om. Och som svar på våra hektiska liv – särskilt upptagen under semesterperioden – de kommer förståe cykeln och förändras med viss frekvens Omdömen

Att förvänta sig att denna komplexa emotionella och". svar &"; mekanism bör ta en “ paus &"; under helgerna är orealistiskt. I själva verket skulle det vara tydligt ohälsosamt. Med tanke på intensiteten i julhelgen – interaktionen med familjen, med gamla minnen, det ökade förväntningar – vi skulle vara klokare att &"; planen &"; för ett bredare spektrum av stämningar. Och i stället för “ inriktning &"; en viss känsla, bör vi vara ännu mer flexibla och patienten med våra känslotillstånd (… och andras).

Ja, försök som vi kanske kan vi faktiskt inte välja vad vi känner. Våra känslor kommer till oss i tid, och det finns stor visdom i detta. Att försöka kontrollera detta – för att försöka känna glädje, till exempel när vi känner sorg – kommer att bli en stor börda för vår energi. Omdömen

Eftersom våra känslor är vår kontakt med vårt hjärta, med vår djupare natur, och med vår erfarenhet av livet, när vi väljer att stå emot dem, vi faktiskt "Disconnect" med själva. Och detta bidrar till att alla alltför vanliga känsla under semestern känslo fristående, isolerade eller ensamma … när vi längtar mest till känna samhörighet med människor. Omdömen

ALLA KÄNSLOR är skapade lika. Hedra dem Omdömen

missförstånd, naturligtvis, är att vi måste känna en viss känsla &ndash. vanligtvis glädje eller lycka – För att känna samhörighet. Det är inte sant. Alla våra känslor är giltiga. Alla våra känslor är skapade lika. Och vi kan inte förr “ hoppa &"; en säsong av vårt hjärta, än vad vi kan hoppa över vintern och väljer att ha våren Omdömen

Vi har inte “. bra &"; känslor och och" dåligt och" känslor och hellip; även om vissa känslor vi kan hitta mer bekväm än andra. I själva verket, sorg och ilska – och andra känslor som vi med rätta upplever med förlust, med otillfredsställda behov, även med gamla såra – är heliga. Vi är tänkta att känna dessa känslor som svar på dessa erfarenheter. Och känna dem, utan dom, är ett naturligt och nödvändigt steg i fullbordandet och läkning av dessa erfarenheter. Omdömen

Med andra ord, medan vissa känslor är en utmaning för oss, de är inte ett straff. De är inte ett tecken på svaghet eller en signal om att något har gått fel. De är avsedda att märkas och hedrad. De måste bli kännbara och hedrad. Omdömen

Det har förekommit åldrar och kulturer som bättre förstod detta och fastställda regelbundna ceremonier under vilken sorg och förlust, ilska och besvikelse, var ordentligt erkänt. Den definierande kvaliteten på sådana ceremonier var att sårbarhet, öppenhet och ärlighet ansågs styrkor och känslor anses kraftfull och helig. Omdömen

KÄNSLA våra känslor VS. VARA “ EMOTIONELLA &"; … Omdömen

Dessutom accepteras och uttryckte, dessa känslor rörde sig genom. De hedrades, filt, och släpptes. Så, respektera och hedra våra känslor inte översätter in i att vara dramatisk och “ emotionell &"; … eller vältrar sig i våra känslor. Omdömen

Tvärtom. "Vi" är inte våra känslor. Och vi inte är menade till “ hålla på &"; till dem. Återigen, de är vår “ svar &"; liv … besläktad med en viss “ smak &"; vi upplever med ett visst livsmedel.

Som ett svar, är våra känslor tänkt att passera. Som med vissa “ smak, &"; vissa känslor vi kan njuta mer än andra. Men vi är tänkta att uppleva dem … och låta dem gå. Sorg, till exempel, bör gå igenom oss lika enkelt som glädje Omdömen

AS vi släpper dem, våra känslor lämnar oss ÄNDRAS …. Omdömen

Det har varit många heliga läror som omger “ säsonger &" ; … Revering sin makt, sin oundvikliga. Varje unik säsong kommer på oss i visdom tiden. Varje passerar på sin tid, vilket ger upphov till nästa säsong. Och det beror på att vi inte kan kontrollera eller välja dem, eftersom vi måste helt enkelt “ erfarenhet &"; . våra årstider, att vi verkligen ändras av dem

Som årstiderna, våra känslor är också heligt och viktigt eftersom vi kan &'en; t kontrollera dem. De kan &'en; t filtreras genom sinnet (… även om vi ibland försöka). Vi känner dem i kroppen och i hjärtat. Vi känner dem andligt och primally. Och de ansluta dessa olika aspekter av oss. Som sådan – eftersom de är erfarna så fullständigt och viscerally – de ändra oss: vår energi, vår vibration. De åstadkomma en viss alkemi som förvandlar och integrerar oss på ett sätt som ingen annan lärandet kan.

Men denna alkemi kräver inte att vi “ dive &"; i våra känslor: att vi bränsle dem, brottas med dem, och" bli &"; dem. Tvärtom. Att hålla fast vid våra känslor är som att hålla en säsong från slutar. Först när vi släpper känslor, bara genom att låta den gå igenom och bort, vi inser omvandlingen Omdömen

återansluter …. Omdömen

Så under den här julen (eller någon tid av året) , när vi vill finna glädje och kan inte, när vi känner frånkopplad, det &'; s god tid för att pausa. Och istället för att pressa oss att försöka lista ut “ s fel, &"; vad &'; vi kan bara leta efter känslan vårt hjärta har valt. Och ge oss själva och våra hjärtan visst utrymme bara för att uppleva det … inte med tyngd, inte med drama, utan helt enkelt med öppenhet.

Känslan det kanske inte är glädje, men det kommer att vara "vår" känsla. Och om vi ger känslan rum – om vi kan motstå att döma oss själva som en dålig person eftersom vi känner arg eller en svag person eftersom vi känner sorg – känslan kommer att märkas och kommer att passera. Omdömen

Alla säsonger av ditt hjärta är grundade i kärlek. Alla dina känslor är heliga eftersom de kommer från vem du är och vem du skapades för att vara. Hedra dem alla … och du hittar gåvor varje säsong! Omdömen

För en fullständig lista över guidade ljud meditationer (MP3 nedladdningar och CD-skivor) för att komplettera denna artikel, besök www.Meditations2Go.com. Omdömen

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. All rights reserved Omdömen  ..