Vänner till Rescue

vänskap kan förlänga och förbättra vår livskvalitet; för fler anledningar än du tror. För en, studier visar att bindningen mellan människor kan vara effektiv medicin för att hjälpa till att läka ett brustet hjärta – bokstavligen. Forskarna upptäckte att återhämta sig från hjärtkirurgi förbättras när sociala stödnätverk är starka och utnyttjas. Vissa experter förkunna att förutom höga kolesterolvärden och högt blodtryck, som inte har vänner borde egentligen betraktas som en riskfaktor för hjärtinfarkt bland hjärtpatienter. Vänskap har också varit knuten till minskade stressnivåer, bättre immunförsvar och färre funktionshinder i samband med hög ålder. Omdömen

Vi vet att återhämta sig från missbruk och beroende misslyckas kapitalt utan samhället också. Patienter som deltar i stödgrupper för viktminskning, kemiskt beroende och ätstörningar vid Pennington Institute formuläret varaktiga vänskapsband som de rapporterar har försett dem med uppmuntran att äntligen bryta sig loss från beroendeframkallande beteenden och depression. Omdömen

Det finns en antal frågor som kommer till minnet av holistisk hälsa professionella som måste åtgärdas. Hur kommer det sig att vänskap så djupt kan påverka fysisk hälsa och emotionella välbefinnande? Har vi att tillbringa tid med vänner personligen eller telefonsamtal nog att njuta av hälsofördelar? Har vi hårddragen på positivt svara på social interaktion precis som vi trivs i klimat med tillräcklig solsken och ren luft? Många av svaren kommer från kliniska studier från hela världen. Omdömen

Kemiska och hormonella influenser
Vi vet att isoleringen av spädbarn leder till depression, inlärningssvårigheter och hämmad tillväxt. Forskarna tror att människor reagerar när du trycker och social interaktion med en frisättning av en mängd olika hormoner och kemikalier i hjärnan som främjar hälsa. En färsk studie UCLA påstår att förutom kortisol, kvinnor släpper oxytocin som svar på stress. Förutom att stimulera arbete hos gravida kvinnor är oxytocin också tros vara det hormon som får oss till &'; tenderar och bli vän &' ;, vilket resulterar i en känsla av lugn. Detta tyder på att när vi åter hash en kamp med vår pojkvän med en nära vän, kommer vår känsla av välbefinnande, inte bara från handlingen att ventilera men från de kemikalier vi släpper till följd av mänsklig interaktion. Omdömen

Vänskaps hjälpa tydligt att sänka vår uppfattning och erfarenhet av stress. Kommunicera med en vän om problem inom ett äktenskap eller arbetsförhållande är avgörande för de flesta människor som arbetar för att upprätthålla nära vänskap i årtionden trots avståndet. Den stressreducerande fördelarna är väl värda experter ansträngningen säga. Vänner kan ofta erbjuda perspektiv som vi saknar när vi &'; re rykande med ilska och frustration. Insikten fick från en vänlig diskurs kan minska vår erfarenhet stress som i sin tur minskar den plötsliga ökningen av stresshormoner som frigörs som hittills har gående effekter på vår hälsa. Minskade nivåer av stresshormonet kortisol, till exempel, är associerade med bättre immunfunktion som är kritiska för att hålla infektioner borta. När kortisol nivåerna är konstant hög, har vi en ökad risk att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes, viktökning och det påskyndar åldrandet Omdömen

Emotional Influenser &ndash. Även vid ett avstånd Omdömen Vänskap tillåter oss att känna ville, uppskattad och stödjas. Dessa egenskaper bidrar till att lindra symptom på depression och ge hopp. Förstå att återhämtning från sjukdom eller kirurgi kräver en stark vilja förklarar hur känner stöd och önskan om fler livs äventyr med nära vänner kommer att stimulera en patient att sträva efter en snabb och fullständig återhämtning. Dessa vänner behöver inte vara i samma rum eller ens samma stat för hälsoeffekter som kan realiseras. Bara att veta att du har en nära förtrogna med vilken du kan kommunicera är bra och ger känslomässiga och fysiska fördelar. Omdömen

En rapport finner att blotta existensen av sociala relationer har en linjär relation till livskvalitet. Även resultaten från MONICA-projektet (Övervakning av trender och faktorer för hjärt- och kärlsjukdomar) fann att sociala relationer inducerade lägre dödlighet oberoende av stress och sociala påfrestningar. Notera: den typ av stöd som ges är inte heller lika viktigt som att bara vara på &'; vänlista och' . eftersom de faktiska resurser som vänner ger bara erbjuda stress buffrande effekter Omdömen

För att ge är bättre än att få Omdömen Men don &'en; t försummar att erbjuda stöd till vänner i nöd. Även om vi njuta av uppsving i hälso- och känslomässig stabilitet från vänner utlåning oss stöd, hittade en 5-årig studie av äldre gifta vuxna från Institutet för social forskning att döden från sjukdom reducerades signifikant för personer som rapporterade att ge känslomässigt stöd till vänner, släktingar , grannar och makar. Så när vänner kallar, svara! Du kan förlänga ditt liv. Detta koncept går tillsammans med forskning från psykologer som visade att utföra slumpmässigt agerar av vänlighet resulterat i ökad livstillfredsställelse och lägre nivåer av depression. Vissa säger att de psykiska hälsofördelar förmedlas via &'; må bra och' hormon serotonin. Genom att titta nedbrytningsprodukter av serotonin i urinprover från studiedeltagare på, upptäckte forskarna att personer som utförde och bevittnat slumpmässigt agerar av vänlighet hade högre nivåer av serotonin. Omdömen

Sammanfattningsvis data och vår egen klinisk intuition föreslår att vi starkt bör rekommendera och främja förmågan att upprätthålla befintliga och skapa nya vänskapsband för att förhindra komplikationer och förbättrar livskvalitén. Omdömen

Vi inbjuder dig att hänvisa dina återhämtar patienter till vår hemsida för mer information på en studie vi genomför för att avgöra om och '; cybervänskapsband och' kan påverka hälsan och emotionell status och förhindra återfall. Eller du kan maila Dr. Pennington på [email protected]
.