HJÄLP-jag så overscheduled det inte finns någon "US" tid!

Har du någonsin befunnit dig att tänka på din galna schema och upplever en tid crunch som påverkar kvaliteten tid på din relation? Balansera arbete och familj med par tid, är ett stort problem att de flesta par uttrycka

Du kan se dig själv delvis i följande scenario:. Omdömen

Över planerade dilemma

Alice och Tom är en 30 något par med en 4 år gammal och båda arbetade utanför hemmet. Även om de älskade varandra de kände mer och mer som fartyg som passerar i natt. Tom arbetade en gunga förskjutning tillbringa mer tid med sin dotter så att hon inte var på dagis medan Alice arbetade dagar. När de fick tid tillsammans, vanligt på helgerna efter deras dotter gick till sängs, båda av dem var så trött sin tid var ofta tillbringade i framför TV: n där de hade lite interaktion. Efter 8 års äktenskap de undrade vad som hände med fritid, nöje och romantik de en gång hade. Båda klagade över att inte ha tillräckligt med tid att göra allt de ville, inklusive kvalitetstid tillsammans de båda sade att de längtade efter. Omdömen

I våra coaching, stod det klart att de sätt over-planerat. Inte bara gjorde de båda arbetar 40+ timmar i veckan, besökte de Alice &'; s mamma som hade demens varje söndag efter kyrkan, gjorde frivilligt arbete i samhället och genom sin kyrka och var inblandade i en förskola co-op för sin dotter .

Tiden är inte den skyldige här Omdömen

Vi tittade på mönster av att vara så upptagen de faktiskt undvika intimitet och god egenvård och de båda började att erkänna detta. Omdömen

Alla har samma tid på en dag så hur kommer det sig att vissa människor åstadkomma så mycket och leva rikt, skydda de relationer som betyder mest, medan andra verkar slavar och då? Omdömen

Alice och Tom trodde att om de lyckades bara sin tid bättre än det skulle förändras till det bättre som om att vara mer effektiva skulle göra susen. Omdömen

Så många av oss har fallit i denna fälla om time management. Jag är inte en förespråkare av time management ha testat många tidshanteringsprogram med viss framgång men det var inte varaktig. Som före detta, ivrig lista författare och “ få saker gjorda effektivt och" tid slav kände jag mig ofta som om jag sprang på ett löpband tills jag hade en en AH-HA ögonblick. Omdömen

Det finns inget sätt vi hanterar tid men vi kan hantera våra prioriteringar. I själva verket och' s viktigt att vi prioriterar utifrån våra kärnvärden. Sköta dina stora stenar först. Vad värderar du högst i ditt liv Omdömen

Vissa grunderna till en över planerad livslängd:

• Minska dina skyldigheter och fokusera på dina relationer och familjen först. Välj saker som du älskar att göra och dumpa “ BÖR s &";. Omdömen • Undvik 2 D &'; s Omdömen • Distraktion
• Oordning
• Lär dig att säga och" NO &"; Omdömen

De första saker som Alice och Tom insåg var att deras prioriteringar inte återspeglas i sina kärnvärden. De var i huvudsak ignorerar varandra medan utgifterna så mycket tid i externa aktiviteter. Även besöker Alice &'; s mamma varje vecka tömning på dem som hennes demens förvärrats och hon inte ens vet vilka de var. Det blev en “ bör, &"; och inte en sann önskan. Vecko besök var inte roligt för dem eller Alice &'; s mamma. De besökte fortfarande mamma ändå bara 2 eller 3 gånger i månaden. De medgav också att det volontärarbete vid kyrkan hade blivit monotont och de skulle alltid öka när de ombads att hjälpa även när de gjorde &'; t vill. Människor berodde på dem att säga ja

distraktioner. TV var en verklig distraktion för Alice och Tom. När de började att uttrycka vad de älskade att göra innan deras dotter föddes de båda missade sina långa samtal talar om en bok de läste tillsammans eller sina drömmar för framtiden, etc. De började skapa tid för det genom att stänga av TV: n och insåg att det var så mycket roligare än boobtuben. De skapade en gemensam vision för sin framtid, vilket har utlöst mer passion och roligt i deras äktenskap Omdömen

Disorganisation. Deras hem blev mer och mer oorganiserad eftersom de spenderat så mycket tid borta från hemmet. De bestämde att de skulle bli av med massor av deras &"; skräp &"; och saker som de inte längre behövs. De hade en loppmarknad och uppmanade sina grannar att donera också och det blev en fantastisk tid där de verkligen kontakten med sina grannar på ett roligt och lönsamt sätt. De anlitade också en professionell arrangör som hjälpte dem att effektivisera jobbet. Inom en månad var de mår så mycket bättre och väljer att tillbringa mer tid hemma, eftersom de älskade att tillbringa tid i deras bakgård Omdömen

Att säga “. NO &"; . Eftersom inget är ett ord i vårt språk som inte bara småbarn kan använda vi måste börja vara fast i vår “ ingen och' s &"; Vi börjar inse att när vi säger nej till saker som inte tjänar oss eller bemyndiga oss vi säger, och" JA &"; till andra möjligheter som är möjliga och en bättre passform för oss. Omdömen

Alice älskade yoga och haft det innan hennes dotter föddes och nu kände säga var själviskt att ta tid för detta. Som vi undersökt detta ytterligare började hon se att hon behövde vara självisk med sin tid. Det likställas med god egenvård /kärlek. Hon tog ett beslut att älska sig själv nog att inse att hon var på väg till “ utbrändhet &"; om hon fortsatte på hennes nuvarande takten i alltid “. göra &"; Hon älskade yoga eftersom hon var bara “ att “ fortfarande. Hon sade “ NO &"; att arbeta så mycket i co-op och ja till hennes fysiska hälsa och välbefinnande. Hon sade “ NO &"; att så många utanför otillfredsställande “ bör är &"; och ja till Tom. Omdömen

Nästa gång du känner dig trött och över planerat och undrar hur man får allt gjort inse att du kan skapa mer tid när du börjar prioritera dina kärnvärden. Verkligen undersöka vad du håller på med och justera och justera vid behov. Skulle det vara ok med dig om livet blev lättare och roligare Omdömen  ?.