Bekanta Yes

Den genomsnittliga personen betalar mer uppmärksamhet åt vad hon och' s säga eller tänka på än vad hon hört, eller hur hennes ord är “ landning &"; på den andra personen. Denna själv engagemang blir värre under ett argument. Du kan bli en mycket mer effektiv kommunikatör med hjälp “ uppmärksam talar &"; en enkel och mycket effektiv teknik som hjälper dig att uppmärksamma hur väl du och' re kommunicera, oavsett om det och' s. med din partner, dina barn, eller släkt eller medarbetare Omdömen

“ Hur ska jag kunna veta vad han (hon) vill &"; är förmodligen den mest orolig för frågan i relationer. De flesta människor don &'en; t vill avvisas, kritiseras eller på annat sätt få resultatet av att gissa fel om vad någon annan vill. De flesta av oss vill ha ett “ ja &"; besvara när vi ställer en fråga, så vi vill ställa rätt fråga, i rätt tid, från rätt person. Problemet är, hur ska vi kunna veta vad och' s rätt Omdömen

Eftersom de flesta av våra interaktion sker genom samtal, här och'? Sa relativt enkel teknik som du kan använda med stor framgång när resultatet av din interaktion med någon verkligen räknas. Jag kallar det “ uppmärksam talar &" ;, och vad det &'; s egentligen om är att uppmärksamma och inte gissa vad den andra personen tänker. Oavsett när du &'; re prata med andra medlemmar i din familj, dina barn eller din make, som använder uppmärksam tala hjälper dig att nå en överenskommelse.

Riktlinjer för Uppmärksam tal

Uppmärksam talar helt enkelt innebär att uppmärksamma, inte bara vad du säger, men också på hur din partner tar emot det. Om du tittar noga när du vill få en punkt över, din partner och' s ansiktsuttryck, kroppsrörelser och kroppshållning alla kommer att ge ledtrådar (ser intresserade, fidgeting, ser uttråkad, ögon vandrande, försöker avbryta, ansiktsuttryck av ilska eller förvirring, eller en tom, tom stare) som hjälper dig att veta om du är underförstått. Genom att använda följande steg, kan du lära dig att följa din partner när han eller hon lyssnar till dig och se om du kommunicera vad du vill att din partner att höra, utan verbal kommunikation från din partner. Detta är särskilt effektivt om din partner:
• är inte särskilt pratsam;
• funderare disagreeing eller invändande kommer att "skada dina känslor",
• är känslolös, stark, tyst typ,
• är lätt överväldigad i en diskussion; eller
• är passiv, deprimerad, eller återkallas Omdömen

Ibland sådana partners är ovilliga att låta dig veta om de har en negativ reaktion på vad du säger.. Om din partner inte får vad du säger när du hade tänkt, och du envisas med att prata utan att förstå din partner och' s reaktion, kan din partner att bli mer och mer upprörd över vad du säger, sluta lyssna, få mycket förvirrad, mentalt objekt eller tyst argumentera med dig, eller inte vill bli talat med alls. Om du inte &'en; t använda uppmärksam talar för att se ledtrådar, kan du vara chattering glatt tillsammans, och plötsligt din partner kommer att reagera med ilska, missförstår dig eller bara inte vara intresserad av att lyssna mer, och alla dina ansträngningar att kommunicera slösas bort. Genom att använda riktlinjer som följer, kan du räkna ut när du aren och 'en; t kommunicera bra eller få reaktionen du vill.

Använda uppmärksam tala hjälper dig

• Undvik överväldigande din partner med för mycket information på en gång, (eftersom du kommer att märka när han eller hon ser överväldigad, uttråkad eller distraherad) Review • Håll din partner &'; s intresse för vad du har att säga, (genom att lära dig hur du ställa en fråga när du ser din partner och' s uppmärksamhet glider iväg) Review • Förstå när det du säger missförstås, (genom att observera ansiktsuttryck och märker när de &'; re annorlunda än vad du förväntar dig) Review • Gauge din partner och' s reaktion när han eller hon inte och' t säga något (med ansiktet uttryck, kroppsspråk och uppmärksamhet) katalog • berätta när din partner är alltför distraherad, stressad eller upprörd över att verkligen höra vad du &'; re säga (med ansiktsuttryck, kroppsspråk och uppmärksamhet) katalog

< u> Dessa steg kommer att hjälpa dig att lära dig att tala uppmärksamt
. Omdömen 1. Titta på din lyssnare. När det är viktigt för dig att kommunicera effektivt, vara noga med att inte få så uppslukad av vad du säger att du glömmer att titta på din partner. Håll ögonen på din partner och' s ansikte och kropp, som kommer att låta din partner vet att du bryr dig om henne eller hon hör dig, öka din partner och' s tendens att göra ögonkontakt med dig, och därför orsakar honom eller henne att lyssna mer noggrant .
2. Leta efter ledtrådar i din partner och' s ansiktsuttryck (ett leende, en rynkad panna, en glasartad eyed stare) kroppsposition (upprätt och alert, rasat och tystlåten, vände sig bort från dig och ouppmärksam) och rörelser (lutar åt dig, drar sig undan från dig, fidgeting, rastlöshet). Till exempel, om du säger och" Jag älskar dig &"; och du ser att din partner vänder sig bort och ser ut genom fönstret, du får ledtrådar som du weren &'; t fick som du ville vara. Antingen din partner är alltför distraherad att höra dig, eller han eller hon har ett problem med vad du sa Omdömen 3. Be, don &'en;. T gissning. Om du får ett svar som verkar ovanlig eller olämpligt att vad du sa, (du tror att du och' re ge ett komplement, och din partner ser förvirrad, sårad eller arg, eller om du tror att du och' re anger objektiva fakta och din partner ser ut som han eller hon inte håller, du &'; re arg, men din partner ler) ställa en mild fråga till exempel, och" Jag trodde att jag ger dig ett komplement, men du ser irriterad. Gjorde jag något fel &"; eller “ Gee, jag trodde att du och' D vara glad att höra detta, men du ser upprörd. Tala om för mig vad du och'. Re tänkande &"; Eller, “ I &'; M arg över vad du just sa, men du och' re leende. Har jag missförstår dig &"; Eller, bara “ håller du med &";
4. Don &'en; t pratar för länge. Om din partner blir fidgety eller ser ut i rymden medan du talar, antingen vad du &'; re säger är känslomässigt obekväm, är tiden inte bra för att prata (affärstryck, stress, är bollen spelet på), din partner är uttråkad eller du &' , har pratat för länge.
Om du tror att du och' ve finnas prata för länge eller din partner är uttråkad, bjuda in honom eller henne att kommentera: “ vad tror du &";? eller &"; Ser du det på samma sätt &"; eller kanske “ jag talar för mycket (eller för fort) &"; Om du tror att det &'; s dålig tid, bara fråga: “ Du ser distraherad. Är detta ett bra tillfälle att prata om detta &"; (Om det är en dålig tid, och försök sedan igen vid en annan tidpunkt.) Review 5. Leta efter förvirring. När du &'; re uppmärksamma när du talar, oförståelse och förvirring är också lätt att upptäcka. Om din partner börjar att ha en tom eller glasartad-eyed utseende, eller ser orolig eller förvirrad, kan du lägga ut för många idéer på en gång, eller så kan du inte förklara dina tankar tillräckligt tydligt. Återigen, ställa en fråga: “ Ska jag göra meningsfullt för dig &";? “ Är jag går för fort &"; eller “ Har du några frågor &"; Ibland bara en paus i vad du säger kommer att ge din partner på rummet som han eller hon behöver för att ställa en fråga och få hans eller hennes förvirring klarats upp Omdömen 6. Don &';. T skulden. Att skylla dina lyssnare (till exempel genom att insistera på att han eller hon bara isn &'; t betala tillräcklig uppmärksamhet) kommer bara förvärra problemet. I stället ställa en fråga, som “ Jag don &'en; t tror jag &'; M förklara detta tydligt. Har jag förlorat dig &"; Eller, “ Am I uppfostran för många saker på en gång &"; Frasering frågorna för att visa att du &'; re letar efter sätt att förbättra din stil och tydlighet inbjuder samarbete och uppmuntrar lagarbete Omdömen

Genom att använda ovanstående riktlinjer, kan du ta reda på omedelbart, eftersom du talar om du är. kommunicera väl med din partner. Om du ser tecken på förvirring eller problem, kan du lägga saker på rätt spår igen helt enkelt, oavsett om du &';. Re talar till din partner, barn, eller någon annan Omdömen

När du och din partner vet hur man höra och förstå varandra, du och' ll finner att någon kamp kan lösas. Oavsett vad problemet är, är det aldrig viktigare än att hålla ert partnerskap friska och produktiva. Så länge ni två är en fungerande team som kan arbeta tillsammans för att lösa problem och lösa problem, du och' ll kunna hantera allt som kommer tillsammans som åren går.
.