*** Vinna din hatkärlek Med Food

Om du vill förstå, en gång för alla, varför du känner så frustrerad över din vikt och varför din relation med mat är så stressigt, kommer den här artikeln förklara det alla.

Oavsett om du är en emotionell eater, en hetsätare eller kämpar med en ätstörning som anorexi eller bulimi, kommer den här artikeln hjälpa dig att förstå en viktig pusselbit av vad du behöver göra för att förändra hur mycket utrymme mat tar upp i ditt liv och i din hjärna, för gott! Omdömen

Förra veckan berättade jag om förhållandet mellan vissa livsmedel och din hjärna kemi. (besök http://www.cedriccentre.com/blog/för alla relaterade blogg artiklar) katalog

Jag gav dig de vetenskapliga data som ligger bakom varför du är naturligt dras till äta vissa livsmedel (som chips, bröd, ost, glass och choklad) även om du vet att de aren och 'en; t bäst för dig näringsmässigt och vann &'en; t hjälpa dig att nå dina mål viktminskning.

Den här veckan vill jag introducera dig till det verkliga problemet; det som är roten till det hela. Vad är det som gör att du vill att dessa livsmedel, även när du &'; re inte hungrig, oberoende av din diet plan eller din avsikt att äta bra och din sanna hjärta &';? S önskan att gå ner i vikt och må bra i kroppen Tja, genom min personliga återhämtning från hetsätningsstörning och mina 20 år som specialist inom området ätstörningar, missbruk, depression, ångest och trauma, kom jag att se tydligt att orsaken till överätande eller diet dilemma, hade mycket lite alls att göra med mat och i stället utlöstes av några felaktiga ledningar i superdator som är din hjärna.

Jag är glad att kunna säga att med hjälp av neurala kartläggning och märkvärdigheter hjärnavbildning, vetenskapen har sedan visat att detta är true.So vet vi nu, bortom skuggan av ett tvivel, att om du ofta äter mer än du och' re sugen på eller binge eller diet mer än en gång eller två gånger under din livstid eller kämpar med anorexi, som ätstörningar, eller bulimi eller andra former av ätstörningar faktum är, just nu du har i din hjärna , vissa mis-ledningar och mis-bränning som har skapat vad jag kallar &';. en förvirrad stress &';

Denna förvirrade stress förekommer också i dem som befinner sig beroende av alkohol, droger, tv, internet och andra vanliga mänskliga copingstrategier. Omdömen

Så frustrerande eftersom det kan ha varit för dig tills nu, det är faktiskt ganska lätt att byta när du vet vad du ska göra och hur man gör det.

hur saker fungerar för människor som Don &'en; t kämpar med sin vikt eller med mat:

För att du förstår lite mer om vad &'; s händer för dig, låt och' s skapa lite kontrast genom att undersöka kortfattat hur det är tänkt att fungera när vår reaktion på stress är lämpligt och vår hjärna ledningar fungerar korrekt.

Med andra ord, hur fungerar det för de irriterande människor som äter vad de vill, don &'en; t oroa motion och aldrig tycks få någon vikt! Bara för skojs skull, låt och' s låtsas att du &'; re en av dem Omdömen

Du tänker på något eller uppleva något som är naturligt lite (eller mycket) stressande, smärtsamma, frustrerande eller att du bara aren &'en;. T säker på hur att hantera, och du får en fullt frisk och normal reaktion i kroppen och ndash; Vi kallar detta en känsla eller känsla. Omdömen

Ja, vad du tycker (dock medvetet eller omedvetet) naturligt och lämpligt utlöser en viss kemisk frisättning i kroppen som din hjärna och sinnen registrera sig som en känsla. Omdömen

Beroende på tanken dig och' re ha, kan du känna arg, glad, ledsen eller rädd eller en kombination av dessa fyra grundläggande känslor. Eller kanske du och' ll känner en av många variationer på dessa fyra grundläggande känslor som ilska, glädje, depression, panik exempelvis Omdömen

Detta är återigen helt friska, helt normalt. alla system fungerar bra om du funderar på tankar och har känslomässiga reaktioner som en reaktion på dessa tankar Omdömen

Nästa naturliga sak för dig att göra är att lägga märke till och erkänna de känslor som du och'. re ha och identifiera var det kom från. Till exempel kanske du märker att du &'; re ångest helt plötsligt och du stanna upp och tänka på vad som just hände eller vad du tänkte bara att kanske har gjort du känner dig orolig och du inser att du &'; re bekymrad ett möte som du har på jobbet imorgon Omdömen

Du skulle sedan identifiera vad det handlar om detta möte att &'; s. utlöser din nöd och dig och' D komma med några lösningar på hur du och' re tillfalla hantera situationen, eller om det &' ; s om självtvivel, du &'; d erbjuda dig viss tillförsikt eller be en kollega, vän, partner för vissa, och ångest skulle mestadels försvinna, ta din stress nivå ner några hack och lämnar du känner mer jordad och kunna fred komma tillbaka till vad du gjorde Omdömen

Det här är hur dina tankar och känslor är tänkt att fungera. Omdömen

Du har en tanke, det utlöser en känsla, du märker en känsla, du identifierar källa, ta dig åtgärder för att lösa problemet och känslan försvinner.

Eller om det och' s glad upplevelse /trodde du och' re ha, du och' ll meddelande känslor av frid, lycka, förnöjsamhet etc. och du vidta åtgärder för att uppleva ögonblicket mer fullständigt – som att sätta din bok ner för att titta ditt barn leker med en blomma - och känslan växer. Enkelt.

Hur saker är om du inte har' t få ett grepp om mat:

Om du &'; re äta för mycket, bantning, övervikt eller kämpar med ätstörningar denna naturliga systemet har gått wonky.

Och innan du går någonstans nära att döma dig själv för att ha dessa frågor, påminn dig själv om sanningen om människan. Majoriteten av folket på den här planeten kamp med denna felaktiga ledningar i viss mån Omdömen

Tänk för ett ögonblick, de många hundratals miljoner män och kvinnor över hela världen som kämpar med övervikt och med viktminskning eller med anorexi, bulimi eller hetsätning /hetsätningsstörning. Omdömen

I själva verket, som du förmodligen vet, viktminskning och dieter är en flera miljarder dollar per år verksamhet enbart i USA – som är fast bevis på att du och' re inte den enda som kan &'en; t få ett grepp om food.Now, utöka dina tankar till att omfatta alla folk i världen som kämpar med missbruk eller beroende av alkohol, droger (receptbelagda eller droger gatan), Internet, videospel, pornografi, spel och shopping och i verkligheten du och' ve omfattade en mycket stor andel av befolkningen. (En snabb wiki söka efter någon av dessa frågor kommer att visa min poäng.) Review

Hur som helst är poängen, du och' re inte alone.You har något annat på gång i hjärnan och det är absolut orsaken till din mat och vikt frustrationer Omdömen

Här och' s allmänhet hur det &'; s händer för dig:. Omdömen

Du har en tanke om något som utlöser den naturliga kemin i kroppen för dig att ha en känslomässig . svar

Du har en naturlig känslomässig reaktion på tanken Omdömen

Dina sinnen plocka upp på känsla och omedelbart du har en annan tanke som svar på den där känslan som låter ungefär så här:. &'; Uh , oh! I &'; mår oroligt, som betyder något dåligt kommer att hända och'! Omdömen

Denna automatiska antagandet att känslor är dåliga och innebär problem eller stress är på väg utlöser du känna sig oroliga som utlöser frisättning av stresshormonet kortisol och sänker dina dopaminnivåer (gör du känner dig ledsen /nedstämd /ner /fastnat). Omdömen

Detta utlöser du att vilja bedöva och lugna dig. Omdömen

Du börjar tänka på eller nå för de livsmedel som på någon nivå du vet kommer att ge dig en känsla av lättnad, lugnande, och '; glad &' ;, även om bara för ett ögonblick Omdömen

Då du börjar känna lite bättre och inse vad som just hände. och börja ge dig en hård tid om det och snart kommer du &'; re känner sig oroliga och ner igen och behöver mer mat, och så vidare, och så vidare, och så vidare Omdömen

Så klart maten är inte ditt problem. . Det är helt enkelt en mycket förvirrad svar på ångest eller orolig.

Det är därför, oavsett hur många olika dieter och program du &'; ve försökt, du och' ve inte kunnat uppleva verklig fred och varaktig frihet med food.The goda nyheten är det &'; s egentligen ganska enkelt att ändra denna felaktiga ledningar och känner verkligen säker runt någon mat som helst, och i din egen hud
Du behöver bara lära sig att göra vad dessa människor som don &'en;. t kämpar med mat och vikt gör.

Och det &'; s mitt jobb att visa dig hur Omdömen

Men don &';. t ta mitt ord för it.Here &'; s litet test du kan göra för att se denna förvirrade stress i arbetet och . börja flytta den lite Omdömen

Nästa gång du och' re börjar tänka på att äta och du &'; re inte är hungrig, eller om du märker att viljan att binge eller äta dem dopamin utlösande livsmedel, bara fråga dig själv:

“ Separera från mat eller kroppsuppfattning, vad som just hände eller vad jag tänkte om och vad är det om det som jag kanske har hittat stressigt &";? Omdömen

Du &'; ll börja märker en länk mellan den typ av tankar dig &';. re ha, hur stressad du känner, och mat Omdömen

Och sedan om du &'; d vilja veta hur snabbt att kliva fri från denna kamp en gång för alla, jag är här för att lära dig hur.

Om du inte redan är medlem, hålla kontakten med mig och få mer stöd och utbildning genom att registrera dig för min ezine. (http://www.cedriccentre.com/eating-disorder-help) Review

Du kan läsa lite feedback från många kunder här (http://www.cedriccentre.com/stopbingeeating) om du &'; D gillar att få en känsla för hur enkelt denna process är och hur snabbt det kan förändra ditt liv. Omdömen

Eller så kan du gå med mig och CEDRIC on line gemenskap (http://www.cedriccentre.com/the-web -programmet) och delta i min vanliga coaching sessioner och diskussionsgrupper att förändra hur du relaterar till mat för gott. Kärlek Michelle
.