Dr. Romance: Gift, olika skift - Hur man hålla kontakten när du knappt se Varje Other

I detta tuffare ekonomi, par finner det nödvändigt att ta de jobb de kan få, och det betyder fler par arbetar olika skift. Om någon av er arbetar en “ nattskiftet &"; eller roterande skift jobb som begränsar din tid tillsammans; skillnaden i dina skift och pendlar kan betyda att du faktiskt få spendera väldigt lite vakna tid tillsammans.

Du &'; ve hört en hel del från olika experter om hur viktig kommunikation och intimitet är hälsa och överlevnad av din relation. Men de don &'en; t prata om hur man hålla kontakten när du knappt se varandra. Telefonsamtal, e-post, foton och snabbmeddelanden hjälper, men det &'; s svårt att känna sig så nära när du inte &'en; t se varandra. It &'; s dessutom svårt att göra gemensamma beslut när en av er inte uppleva problem din partner står inför.

spendera merparten av din tid isär på grund av att flytta förändringar kan vara så långt från din ursprungliga förväntningar på äktenskap som du inte &'en; t verkligen vet hur man ska hantera det. Du kan käbbla om att vara fastnat med alla hushållssysslor medan din partner känner sig avskurna från världen genom ett nattskift; och både du och din partner kan känna all intimitet och partnerskap gradvis rinner ut av din relation, vilket ger ett tomt skal där ditt äktenskap brukade vara. Makar hemma under dagen måste ta itu med alla problem hushålls: VVS som doesn och' t-arbete, finansiella beslut att göra, hela barnuppfostran och disciplin, och alla sysslor som delas vanligen genom två. Makar hemma på natten är ensam, isolerad och känsla av kontakt med din familj.

Schema jonglering kan presentera ett enormt problem i denna situation, eftersom du inte alltid har kontroll över när du &'; re som krävs för att vara borta från hemmet. Du är inte hemma på samma gång, måste du lösa problem om hur hushållssysslor kommer att hanteras kommer räkningar betalas, och barn och husdjur kommer att vårdas. Det andra stora problemet med två olika pendlingsscheman är att hitta tid att vara hemma tillsammans. Det är också möjligt att ha så mycket att komma ikapp när du och' re både hem som det finns lite tid för två av er att återansluta. När dina scheman funkar bra, betyder det att en av er kan ta hand om saker medan den andra är borta, och du får tillräckligt med tid tillsammans för att njuta av varandra och känner sig som en familj. När det fungerar bra, kan denna typ av alternativa pendling gör det möjligt att ha två inkomster och fortfarande ta hand om barn, familjemedlemmar och hushållsansvar.

Långvariga situationer

Om separata skift är en långsiktig situation, erbjuder din situation vissa fördelar och vissa problem. Fördelarna är att man har tid att etablera din rutin, utveckla stödsystem, och även utveckla en återinträde system som fungerar. Problemen, naturligtvis är att du spenderar en hel del tid isär, och hålla din anslutning och intimitet fräscha är inte lätt. Långsiktiga schema problem nuvarande övergångsproblem eftersom du behöver för att planera för långsiktiga lösningar, såsom:

Hushållens underhåll: Om du arbetar olika skift, kan du behöva ändra dina förväntningar om hur väl ditt hus eller gård kommer att upprätthållas på en partner &'; s frånvaro. Den DAGSKIFT partner kanske inte har tillräckligt med tid eller expertis för att få allt gjort ensam. Den natt partner kan behöva sova de flesta av dygnets ljusa timmar. Ingen av er har en hel del tid för underhåll och städning. Om din budget tillåter, kan du betala för en del av underhållsarbete (gräsklippning, grundläggande hushållning) som du en gång hanteras tillsammans.

Pågående barnomsorg: Ofta barn är den främsta orsaken till delning förändringar i första hand, så åtminstone en förälder kan vara hemma när barnen är. Hålla på samma sida om föräldraskap frågor kan vara tufft.

Sociala nätverk och support: Du kanske upptäcker att ha ett socialt liv är svårt, men de flesta par behöver stöd av vänner och familj. Du kan behöva göra dina sociala aktiviteter för sig, en stor del av tiden.

Nya rutiner: för måltider, matlagning, shopping: Om du inte &'en; t laga mat och din partner inte är hemma, äta och mat till familjen kan presentera ett annat problem. På kort sikt, kan äta take-out eller restauranger fungerar OK, men i ett långsiktigt situation, du och' ll finner du kan behöva utveckla nya resurser av mat eller förmåga att laga mat. En partner som används för att handla och laga mat för två eller för familjen kan finna att äta ensam blir ett problem. Även om detta är en bra tid att gå på den diet som du och' ve ville prova, men tillflyktsort och' t eftersom din partner isn &'; t på det; det kräver en del obekväma justering och nytänkande.

Sätt att kommunicera: om äktenskap affär: Om du &'; re på delade skift för en längre tid, kan du behöva hitta ett annat sätt att fatta beslut om betalar räkningar, hyra hjälp, och budgetering. Särskilt om den ena partnern är ibland isolerade, på jobbet, behöver at-home partner att ha förmågan och tillstånd att göra tillfälliga ensidiga beslut. Detta kan skapa en obekväm förändring i maktstrukturen i ert partnerskap Omdömen

Så att hålla sig känslomässigt nära. När den tid du har tillsammans är knappa under en längre tid, måste du ändra dina rutiner för att hålla kontakta och upprätthålla en stark känslomässig förbindelse. Dela upp skift för en längre period kan vara mycket ensam för båda parter, och även om du har nära familjeband eller starka vänskapsband, spelar och ' det; t ersätta “ kudde prata, &"; fysisk kärlek och delade erfarenheter. Att göra din split skift äktenskap arbetet påbörjas med att få en så realistisk bild av din situation som du kan, och sedan göra planer för att lösa varje problem som du föreställa, samt att lära sig att lösa nya problem som uppkommer på plats.

Navigera dessa okända vatten kommer att innebära att en hel del gemensamma beslut, och hjälper dig att utveckla lagarbete. Prova denna metod för att lösa problem, och ta varje problem en i taget. Steg för att lösa problem Huruvida You &'; re isär eller ihop Omdömen

1. Boka ett möte: Don &'en; t bakhåll varandra med ett problem, särskilt när du &'; re sig redo för sängen, om att älska, rusar iväg till arbetet, eller under en oplanerad telefonsamtal. Eller, om du upptäcker en diskussion bygger in ett argument, stoppa den genom att göra en avtalad tid att diskutera frågan senare. För att boka tid via e-post eller IM när du &'; re isär, eller kort personligen när du &'; re tillsammans, säger: “ Jag har ett problem som jag och' D vilja diskutera. Kommer du att ha tid i kväll efter middagen (eller i helgen, eller i morgon eftermiddag) &"; Boka tid när du och' ll båda har tid att tänka och svara eftertänksamt. Alternativt, om du vann &'en; t har tid att prata inom en snar framtid, kommer överens om ett e-postrubriken (t.ex. problemdiskussion) som kommer att varna din partner att du ber att arbeta på ett problem, sedan Beskriv ditt problem så i nästa steg.

2. Tänk igenom problemet och beskriva det försiktigt: Det är inte tid att bara vräka ut allt som kommer att tänka på. Skriva ner det första är mycket värdefullt här. Försök också att ange ditt problem så ett problem för dig, och inte skylla på din partner eller någon annan. Till exempel säger “ Jag känner mig frustrerad när du kommer hem sent, eftersom jag är rädd att något &'; s " fel &. I stället för: “ Varför kan &'en; t du komma i tid och"? eller “ Du &'; re alltid sent, och det gör mig galen &".

Innan utnämningen tid, räkna ut vad problemet är och hur du ange det så att din partner förstår och inte känner sig attackerad. Be din partner att komma överens om att han eller hon kommer att få höra och försöka förstå vad du &'; re säga utan att avbryta.

Sedan be din partner för hans eller hennes uppfattning om vad du kan göra tillsammans för att åtgärda problemet. Do not get in vem och' s rätt eller fel, utan fokuserar på att förstå varandra och komma med en lösning. “ Den doesn och' t arbetar för mig att inte veta vilka kontroller som du skrev. Jag förstår dig och' re upptagen, men kan vi hitta ett sätt att fixa det? Kanske kan vi få kontroller med karbonkopior, och sedan när du kommer hem, kan du sätta dina kopior i checkhäfte, så jag kan räkna ut vad vår balans och ".

3. Generera Alternativ: Turas utmanar varandra för att komma fram till den bästa lösningen på problemet. Ha kul med det, don &'en; t vara rädd för att vara dum, och du &'; ll frigöra ditt tänkande så att du och' ll komma med fler kreativa alternativ. “ Jag vet, låt och' s vinna på lotto, då vi vann och 'en; t behöver veta hur mycket vi har på banken och "!; “ Kanske kan vi ha ett konto med tillgång till Internet, så jag kan mata in kontrollerna jag skriver, och du kan kontrollera saldot som helst &".

4. Diskutera möjligheter: När du har tillräckligt med idéer om vad man ska göra, diskutera dem och ndash; som skulle vara bäst för er båda? Fundera över hur din partner skulle känna om alla beslut, samt hur du känner. Prova beslut och föreställa sig hur de skulle arbeta.

5. Prova på: Om du &'; re inte säker på vilket beslut skulle fungera, överväga att försöka en eller två av dem för en kort tid, att lära sig av dina erfarenheter. Till exempel: Omdömen

Om du &'; re kämpar om din tidsplan, och en av er känns som du inte &'en; t har tillräckligt med tid tillsammans, medan den andra känner sig dras av arbetsåtaganden, prova ett schema förändring som du kan inte tror kommer att fungera, bara för att se vad du kan lära av det.

Om du &'; ve varit en stay-at-home förälder och du behöver eller vill gå tillbaka till arbetet, ta ett tillfälligt jobb för ett par månader för att se hur det känns och hur det ändrar ditt familjeliv .

Om ditt jobb erbjuder dig ett skiftbyte, prata över hur förändringarna kommer att påverka din dag till dag liv: som plockar upp barnen, vem butiker, som kockar, hur du och' ll få underhållet gjort och vilken tid off you &'; ll har tillsammans. När du och' ve gjort forskning eller försökt ändra på, dig och' ll har en mycket bättre uppfattning om vilken lösning kommer att fungera för er båda.

6. Klargör ditt val: It &'; s tyvärr lätt att tro dig och' ve överenskomna något när du faktiskt tänker två olika saker. För att undvika detta problem, när du tror att du och' ve fattat ett beslut, ange det högt. “ OK, så vi och' re enats om: vi &'; re tillfalla … &"; Det kan även hjälpa till att skriva ner det, om ditt minne är annorlunda senare. Om du själv oense om vad du bestämt, kan du kontrollera med din skriftliga avtal.

Du kan gå tillbaka och följa dessa steg när du &'; re har problem med att hitta en lösning eller fattar ett beslut. De fungerar bra även om ett beslut som du tidigare gjort behov omförhandling Omdömen  ..