Kärlek Addiction Recovery: avskildhet, Gränser, Själv Care

Love böjelseåterställning handlar om att återta våra egna liv. En del av vår väg till återhämtning lärande och äga vår rätt att fokusera på och ta hand om oss själva, bygga vidare på våra styrkor, och be om och ta emot hjälp med våra begränsningar.

Många av oss tycker att det är svårt att ens börja denna självfokuserade process eftersom vi har levt med osäkra gränser, som har alltför ofta suddiga (eller osynliga) och har förlorat koll på separationen mellan andra, särskilt en relationen partner och oss själva Omdömen

Efter blidkas, ger mer och mer och alldeles för mycket av oss själva, och överge våra egna behov och önskemål i relationer, alltför ofta vi har tagit på andra ansvar som don &'en;. t rättmätigt tillhör oss. Resultatet är att vi förlorar känslan av där vi lämnar ut och partnern börjar.

Vi har blivit så insnärjd och kvävd med en relationspartner liv och problem som vi har förlorat kunskapen (och höger) som vi är separata och värdefulla individer. När du tillfrågas om oss själva, svarar ofta vi genom att tala om vår partner eller vår relation som helhet. Vi har alltså uppfattar oss själva att vara extremt ansluten att om något händer med en partner som vi är i en relation med; verkar det bara rätt, bara naturligt för oss att svara. Omdömen

En kärnfråga jag diskuterar i The LOVE ADDICT in Love Addiction är att vi blandar ihop denna frånvaro av personliga gränser med kärlek och omsorg. Det finns ingen medelväg. Omdömen

Till exempel, från det ögonblick en partner går ut genom dörren, vi sitter, immobiliserade, oförmögen att göra någonting men tänk tvångs om honom eller henne. Vi förlorar förmågan att skilja mellan partner och oss själva tills partners tidigare, nuvarande och möjliga åtgärder blivit vår enda fokus.

Detta är inte kärlek; det &'; s besatthet och mycket destruktivt för dig och en relation. När vi inte längre leva våra egna liv, eftersom vi är så upptagna med liv en annan person, är vårt beteende motiveras av rädsla – i stort sett rädslan för att bli övergiven.

Äkta, friska kärlek isn &'en; t självdestruktiv eller annat destruktivt. Det minskar inte oss eller remsor oss av våra identiteter, inte heller på något sätt minska dem vi älskar. Kärlek är närande; säker; och har balans eftersom det tillåter var och en av oss att vara mer fullständigt själva. Den enmeshment som kännetecknar en beroendeframkallande relation gör precis tvärtom. Omdömen

avskildhet Omdömen

Detachement är en av de mest värdefulla vi kan göra som älskar missbrukare i tillfrisknandet att återta oss. Detachment innebär att skilja oss känslomässigt när att engagera känslomässigt inte i vårt intresse för vårt välbefinnande. Lossnar är en mekanism av en frisk gräns.

Detachment är en nyckel till återhämtning från kärleksberoende. Det stärker våra sunda relationer - de som vi vill växa och blomstra. Det gynnar våra svåra förhållanden - de som undervisar oss att klara. Det hjälper oss Omdömen

Om någon vi älskar blev förbittrade och arga med oss ​​på grund av något de förväntade oss att göra (som planerar en middag dag)!; och de inte kommunicera denna förväntan att oss-genom att inte uttryckligen ber oss om vi ville att planera en middag dag tillsammans vid en viss tidpunkt i stället förväntar vi skulle läsa deras tankar och gör det … Vi skulle inte, &'; t ta det personligt, känna skuld eller skam, eller känna ansvar att &'; på något sätt och' Vi bör av läsa deras tankar och det var vårt fel för sin brist på kommunikation. Detta är ett exempel på distans.

Med andra ord, genom att lossa (en hälsosam gräns), vi i våra sinnen skulle skilja personerna saknar, eller ovilja att kommunicera med oss ​​vad de ville. Vi skulle skilja känslomässigt sin förbittring och ilska är inte från något vi gjorde vi skulle förstå sina känslor kommer från deras misstag som de inte meddela oss och förväntade oss att läsa deras sinne (en orealistisk förväntan). Detta är lossnar.

Genom att se en persons &'; s beteenden, val, känslor, eller känslor som separat från ourselves- genom att lossa, kan vi sluta att bli sårad och själv offer genom att känna som om vi har &'; ägande och' . eller ansvar för sina beteenden, val, känslor, eller känslor Omdömen

Om vi ​​kan lära oss att ta ett steg tillbaka från en annan person och' s oacceptabla brister (vissa beteenden, val, känslor, eller känslor) och effekter som vi är ansvarar inte för, precis som vi skulle från någon med en kall nysningar nära oss, vi kommer inte längre att behöva ta en annan person och' s tillkortakommanden och effekter på hjärtat.

Detachment handlar inte om att vara kallt, kärlekslös eller likgiltig – det handlar om egenvård. Och när vi engagerar oss i egenvård, vi engagerar oss i egenkärlek, tillsammans med att engagera sig i en mycket viktig egenskap hos friska relationer. Omdömen

Detachment är inte något vi gör en gång. Det är en daglig beteende i tillfrisknandet. Vi lär oss det när började vårt tillfrisknande från kärleksberoende och vuxna barn frågor. Och vi fortsätter att utöva den vägen som vi växer och förändras, och som våra relationer växa och förändras Omdömen  ..