*** Äktenskap Råd: Turning konflikter i Opportunities

". Jag hatar verkligen det när vi argumenterar … men jag har också lärt mig så mycket om min make från våra slagsmål och vi har en starkare relation nu" ~ Sandra, gift sju år

Även de mest effektiva kommunikatörer komma in spats nu och då. Och trots alla ansträngningar på äktenskaplig lycka, du och din partner kommer att vara oense och argumentera från tid till annan.

Men inte alla konflikter är dåligt – konflikter (om de hanteras på rätt sätt) kan lära dig en hel del om dig själv och din make eller partner.

Relationship Help: Från konflikt till anslutning

Helst kan konflikt leda till en ökad ömsesidig förståelse och en sund ny justering av din relation, snarare än främlingskap. Naturligtvis under en uppvärmd utbyte kan det kännas som din värld är slut och att du är kär i den mest orimliga personen på planeten – så hur kan en sådan en ovälkommen erfarenhet leder till tillväxt?

Möjligheten för ökad intimitet kommer efter ett argument, i efter konfliktanalys.

Har du någonsin märkt hur de flesta sportevenemang har en post-game analys? Genom att gå över vad som hände, tränare och idrottare att upptäcka vad som fungerade och gjorde inte, de granskar sina styrkor (vad de borde göra mer av) och deras utsatta områden (vad de ska ändras); de sedan sätta upp mål för hur man använder denna information för att förbättra framtida resultat.

Har inte ditt äktenskap eller förhållande förtjänar denna uppmärksamhet Omdömen

Förbindelse hjälp åtgärder steg:?

Så här är några post-konflikt frågor för dig och din make eller partner att reflektera över (försöka att tänka på några av dina egna):

1. Vad kan jag lära mig om mig själv (mina styrkor och utsatta områden) från hur jag reagerade och uppträdde under konflikten? Omdömen

2. Vad kan jag lära mig om min make eller partner (hans /hennes styrkor och områden av sårbarhet) från hur han /hon reagerade och betedde sig? Omdömen

3. Hur kan jag använda denna information för att visa mer förståelse och större uppskattning av min make eller partner?

Den information som samlats in från dessa frågor kan i slutändan leda till mer effektiv kommunikation och ökad intimitet. För att få ut det mesta av din post-konfliktanalys, är det viktigt för dig att vänta tills du återfå din känslomässiga villkor – med andra ord, bör du känna lugn och centrerad samtidigt reflektera över dessa frågor (så kan du behöva vänta tills några starka, rest känslor kvar från konflikten skingra). Omdömen

Du kommer att stärka din relation när du gör en post-konfliktanalys en regelbunden del av ditt äktenskap eller förhållande.

Vill du få kraftfulla relationstips varje månad?

Besök Förhållande Toolbox nyhetsbrev och registrera dig för Dr. Nicastro s nyligen.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar. kontrollera hur du argumenterar innan dina argument styr du"

Är du redo att ta din relation till nästa nivå? ..

Jag har just avslutat den nyaste sund relation Program e-arbetsbok Omdömen