*** Äktenskap Hjälp: 3 steg till att bli en bättre Listener

"Du lyssnar aldrig på mig ... Jag har bett dig tusen gånger för att låta mig veta när du inte kan plocka barnen upp från dagis"

I mitt arbete med par, är det vanligt att höra en person anklagar den andra av "lyssnar inte." Detta sker vanligen i följande form: Omdömen

1. Du be din partner att göra något som är viktigt för dig,

2. För en tid din partner följer igenom på din begäran;

3. Vid något tillfälle blir din partner mindre konsekventa i hans /hennes uppföljning igenom,

4. Din partners inkonsekvens ökar tills det inte finns några spår som du någonsin gjort en förfrågan,

5. Steg 1-4 upprepas och frustration montera. En stor andel av äktenskap problem kan spåras tillbaka till detta mönster.

relationsproblem: Bristande meddelande vidhäftnings

Det är ett enkelt faktum: du (och din partner) har en begränsad förmåga att hålla fast vid uppgifter – och vår snabb- stimulerad, hektiskt, bara lägger till information överbelastning världen dilemmat. Vad innebär det för er relation? Om du lyssnar på trettio olika saker under hela dagen, kan du bara komma ihåg fem av dem en vecka senare. Viss information är mer lim och mer benägna att hålla i minnet, medan övrig information kommer in ditt sinne en stund och verkar mystiskt försvinna nästa.

På grund av detta faktum, är ditt mål som lyssnaren att öka vidhäftning Omdömen din partner budskap så att informationen blir en permanent post i din mentala Rolodex. Omdömen

Det åligger både talare och lyssnare att öka chanserna att kommunikationen medför det önskade resultatet. Så oavsett om du gör en begäran eller blivit ombedda att göra något, det finns åtgärder du kan vidta för att öka sannolikheten för att ditt meddelande kommer både drabbade märket och förblir på plats.

Relationship Hjälp: 3 sätt för dig (som lyssnaren) för att öka meddelande vidhäftnings

1. Be om klargöranden om en begäran

Att be om klargöranden fyller flera viktiga syften: Det hjälper dig att få en bättre känsla för vad talaren behov och samtidigt sänder budskapet att du är intresserad och vill att förstå vad din partner har att säga.

Det här kommer att göra din partner känner att du är fullt engagerade i dialogen.

2. Översätt meddelande /begäran i konkreta åtgärder steg

Som lyssnaren, måste du ta orden riktas mot dig och använda dem för att forma ditt beteende på ett nytt sätt. När din partner behöver något från dig (om det är att "kommunicera mer", "lyssna bättre", "mer ansvar"), i huvudsak du blir ombedd att göra något annorlunda: att antingen lägga ett nytt beteende som är frånvarande eller stoppa ett beteende som är ovälkommet … eller båda.

Så varje meddelande som du hör bör leda dig att tänka på den specifika beteendeförändring du behöver göra för att uppfylla din partners begäran.

3. Repetera och bygga vidare på din partners budskap

Som lyssnare, är en av dina jobb att se till att ansökan får lagras på din mentala hårddisk och att du har permanent och enkel tillgång till informationen. Du vill inte att kontinuerligt misslyckas i alla viktiga departementet tillförlitlig uppföljning igenom eftersom det håller halka ditt sinne. "Jag har glömt" ursäkt blir gamla snabbt.

Ett sätt att öka din uppföljning genom att öva huvuddelen av din partners budskap. Alla repetition innebär upprepning.
Du upprepa meddelandet (antingen till dig själv eller högt) om och om igen tills det blir mer lim. Detta är hur människor förbereda sig för intervjuer, hur aktörer memorera filmskript; hur lärare lära sig lektionsplaneringar de undervisar; hur elever lär sig ny information. Omdömen

Ett annat sätt att stärka meddelande vidhäftning är att skriva ner vad du behöver komma ihåg. Det finns två sätt detta är till hjälp:

a. Du kan skriva påminnelser till dig själv som en minnes medhjälpare,
b. . Du kan repetera meddelandet genom att upprepade gånger skriva det Omdömen

Meddelanden är mer benägna att komma ihåg när de personliga – du gör detta genom att bygga och expandera på din partners budskap.

Till exempel, om du är överens om att arbeta på att bli en "bättre lyssnare," du kan berätta för dig själv: "Jag vill vara den bästa maken jag kan, så jag kommer att arbeta på att vara mer uppmärksam när du lyssnar" eller "När jag verkligen lyssna på min partner, han /hon känner sig förstådd och vårdas, så det är en win-win för oss båda. Jag kommer att göra det högsta prioritet." Omdömen

Lägg märke till hur i vart och ett av dessa exempel , snarare än att bara upprepa vad din partner behöver från dig, du utveckla budskapet på ett sätt som gör din uppföljning genom mer personlig och meningsfull – trots allt, vill du inte vara den bästa make /partner du kan möjligen vara ?

Och inte du vill skapa win-win situationer?

Vill du få gratis relation råd expert varje månad? Besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro fria Förhållande Toolbox nyhetsbrev.

Är du redo att ta ditt äktenskap eller förhållande till nästa nivå? Upptäck vad Dr. Nicastro Healthy Relationship Programmet kan göra för dig Omdömen  ..