*** Lär dig att älska dig själv och eliminera Anxiety

När du känner dig orolig, kanske du inte har ett sätt att lugna ner, och du kan livrädd att din ångest också kommer att utlösa en panikattack. En överaktiv nervsystemet som orsakar din ångest och panikattacker om du upplever dem när du verkligen säker. Omdömen

Anledningen till att du känner ångest i ofarliga situationer, är att något du ser, hörsel, lukt, eller känsla i det ögonblicket påminner dig om en tidigare missbruk, förlust eller trauma. Du är faktiskt återupplever att tidigare missbruk, förlust eller trauma, även om det känns som om det är orsakas i nuet med den situation du befinner dig i. Omdömen

Lösningen på ångest och panikattacker är att lära sig släppa energi orsakar din aktiv nervsystemet. Ditt liv kommer inte längre att vara full av stress och ångest när du släpper denna fastnat energi i din kropp och du lär dig att älska dig själv! Din kropp kommer att vara lugn och ditt sinne kommer att vara alert.

Här &'en; s teknik du kan öva att känna lugn och avslappnad i en minut. Jag kallar det "Slow Scan Technique" (tm): Vrid huvudet från vänster till höger, gör en 180-graders sväng. Medan du vänder på huvudet, titta på objekt i det utrymme du &';. Re i märke till allt. Och som du ser detaljer, säger till dig själv eller högt, “ I &'; m säker &"; en gång för varje varv av huvudet. Därefter vänder huvudet från höger till vänster. Iaktta omgivningen igen, och säga, “ I &'; M säker &". Upprepa vridningen av huvudet och säga att du &'; re säkert som många gånger som det tar dig att känna lugn. You &'; ll bli glatt överraskad hur du mår. Denna teknik kan lugna din kropp och själ, om du verkligen är säker i det ögonblick du använder den.

När du har lugnat ditt nervsystem ner, du är i en stor sinnestillstånd att lära sig att älska dig själv. Hemligheten att verkligen älska dig själv möter alla dina behov. Detta är en mycket konkret definition, så du kommer nu vill bedöma vilka behov du verkligen är. Maslow och' s hierarki av behov är ett bra ställe att börja analysera vad du behöver fokusera på att verkligen älska dig själv. Är du uppfylla dina fysiska behov? Ska du träffa din säkerhet och säkerhetsbehov? Är du uppfylla dina tillhör och acceptans behov? Ska du träffa din självkänsla behov och din uppfylla dina självförverkligande behov? Omdömen

Om du inte möter dina behov på en daglig basis, då kan du vara säker på att begränsande föreställningar, negativa beteenden och trauma någon form blockerar dig. Du föddes med 100% egenkärlek och du hade höga förväntningar på att ha dina behov tillgodosedda. Omdömen

Du kan återfå din egenkärlek genom att ändra dina negativa programmering. Omdömen

Ändra dina negativa föreställningar och beteenden kräver att du vara medveten om de sårskada interaktioner som har ägt rum i ditt förflutna. Du måste återuppleva de känslor som dessa interaktioner orsakade för dig med kärleksfullt stöd från en annan person, så att du kan åter besluta att du är villkorslöst ok.

För att ändra övertygelser och beteenden eller för att öka din självkänsla och egenkärlek, de flesta av dina ansträngningar kommer att fokusera inåt. Det bästa stället att börja är att ge dig själv tillåtelse att älska dig själv 100%. Gör detta ett viktigt mål för dig själv, och sedan identifiera de specifika negativa föreställningar och beteenden i ditt liv som blockerar dig från

den framgång du önskar

Don &';. T låt dig fastnat någon mer. När du älskar dig själv, du låter ditt riktiga Omdömen

själv glans: Vem är du? Vad är ditt syfte? Vad älskar du att göra? Vilka är dina talanger? Vad tycker du beundrar och respekterar om dig själv? Ingenting ska blockera dig från shinning i din sanna ljuset.

Det finns ingen anledning, annat än de negativa föreställningar du har, som skulle kunna

blockerar dig nu från att älska dig 100%. Skriv ner alla negativa föreställningar eller beteenden du har i en tidskrift om du har en. Analysera dem tills du förstår hur du kommit fram till dina negativa slutsatser om dig själv eller dina negativa beteenden. Sedan kan du förlåta dig själv. Inse att du har lärt dig att inte värdesätter sig själv och att bete sig på kärlekslösa sätt av föräldrar eller vårdgivare som också didn &'en; t vet hur man älskar sig själva.

Ta din strömmen igen. Säg “ nej tack &"; dina negativa föreställningar och beteenden, och besluta att du är ok, älskvärd, sakkunnig, unikt, kreativ, lysande, kompetent, kvick, klok och vacker eller snygg. Älska dig själv 100 procent, villkorslöst. Du kan ha sann kärlek och framgång i livet när du ger dig själv gåvan av självkärlek och eliminera din ångest en tro, ett beteende och en energifrigörande teknik i taget Omdömen  ..