Låter det här som din relation?

Du kommer att ha din egen berättelse och dina egna mönster som spelar ut, men se läsa igenom den här historien och se om du kan känna igen något mönster kan påverka din relation. Omdömen

“ Karen och David (namn ändrats) kom för att få hjälp eftersom deras äktenskap hade försämrats sedan Karen startade sitt företag och David tog mer ansvar för att höja deras två barn. När jag såg dem hon var frustrerad och anklagade honom för att inte dra sin vikt, inte stöder henne, och för att vara passivt aggressiv när hon försökte få honom att samarbeta.

David, å andra sidan, drogs tillbaka och defensivt, och undvek att kommunicera direkt om någon av de frågor som Karen var höja.

Det blev snart uppenbart att Karen var en perfektionist som hade fasta idéer om hur saker och ting ska vara, och var ständigt kritiserade honom när han gjorde olika arbeten. David, å andra sidan, fruktade konfrontation och skulle lämna in i sig själv och sluta kommunicera. Så de gjorde precis vad de flesta par gör. De fokuserade på varandra och försökte tvinga varandra för att ändra, och sedan få stressad eftersom det inte hände.

Det var en verklig utmaning att vända sig bort från skyller på varandra och tar ansvar för att ändra sina egna mönster, men eftersom de gjorde så då hela situationen började förbättras. Två enkla men kraftfulla förändringar gjorde skillnaden. Karen börjat acceptera att hennes sätt att göra saker var inte det enda sättet, och sedan botade rädslan att förlora kontrollen som utlöstes genom att släppa taget. David fick veta att det var säkert att uttrycka sina känslor, och botade rädslan för att bli avvisad. Omdömen

Detta inte ske över en natt, men de gjorde jobbet och lärt sig nya sätt att stödja varandra och inom sex månader som de åtnjuter förhållandet de hade drömt om, men som alltid hade gäckat dem &";.. Omdömen

Nu finns det några viktiga principer här som vi behöver för att förstå om vi vill förbättra vår relation och verkligen göra det fräsa och gnistan

1. Var och en av oss tar våra egna mönster i en relation och vi bara automatiskt agera ut dem. Detta är vad vi har lärt oss i livet, och det är ofta allt som vi vet. Så när det uppstår en fråga vi gör vad vi alltid har gjort om det fungerar eller inte. Det verkliga problemet är att de flesta av oss har blinda fläckar när det gäller våra mönster och vi kan inte se eller känna vad de gör för att vår partner. Det är så mycket lättare att minimera eller ignorera våra mönster och peka finger, som tar oss till mönster nummer två.

2. Detta är att vi fokuserar på den andra personen, och klandra dem, eller deras mönster, för de utmaningar vi står inför. Detta är ofta klädd i en stark efterfrågan som han eller hon ska vara på ett visst sätt, och eftersom de inte är, så är det deras fel. Jag har bokstavligen hört folk säga, “ Om han (hon) skulle bara göra detta .... då allt skulle vara bra och ". Vad vi inte inser är att dessa krav kan upplevas som ett angrepp, och de flesta människor kommer att få defensiva när de känner att de attackeras eller bedömas. De går sedan vidare i sina mönster och hela frågan eskalerar. Omdömen

3. Den tredje utmaningen är att det oftast fruktar i drift och som kommer att driva all din kommunikation och reaktioner tills du utsätter den och upplösa den. Ingen tycker om att känna rädsla, och reflexmässig reaktion är ofta att bli arg på den person som utlöser rädsla. Vi berättar för oss själva omedvetet, “ Om han eller hon bara skulle vara så här så skulle jag känner ingen rädsla, och allt skulle bli bra och ". Du får inte lägga den i dessa ord, men det är den subtila budskap du ger dig själv och dem. Omdömen

4. Och den fjärde frågan är att de verkliga behoven på båda sidor inte får erkännas eller träffat, och du kan vara kvar känslan frustrerad, förvirrad, rädd och stressad. Omdömen

är så viktigt Frågan om behov. Om du tycker om några argument eller stress i din relation du kommer att tycka att alla dina reaktioner, känslor och beteende kommer att bero på att du känner ett visst behov inte tillgodoses. Det kan vara behovet av att känna sig trygg, behovet av att höras, att veta att du är älskad, att känna att du har värde, behovet av sammanhang behovet av att tas på allvar, att det är nödvändigt att ha kontroll över din miljö, behovet att må bra om dig själv, och många fler. Omdömen

När du tror att dina behov inte uppfylls kommer du automatiskt känner dig stressad och kommer att vara starkt frestas att reagera på din vanliga sätt, och de gör samma sak. I den resulterande konflikten ingen av dessa behov blir uppfyllda och ingenting blir löst. Det kan börja kännas som mark hog dagen och innan länge gnistan har försvunnit från relationen. Omdömen

Vad kan du göra åt det? Här är några förslag. Omdömen

1. Lär dig att ta ansvar för den del dina mönster Omdömen spelar i konflikten, och bestämma vilka förändringar kan Review vara nödvändigt. Omdömen

2. Erkänna att det kan finnas rädsla kör för dig och sälja få lite hjälp, om det behövs, för att läka rädsla. Omdömen

3. Identifiera vilka behov inte tillgodoses och hur det gör Omdömen du känner. Det är ofta där rädslan kommer in.

4. Lär dig att uttrycka dina känslor utan att skylla dem
Till exempel, säger något liknande, och". Du verkligen gör mig
galen &"; hjälper inte alls. De kommer omedelbart att känna Omdömen bedömas och attackerade. Det är mycket bättre att säga något
som “ Jag känner mig ganska förvirrad (rädd, spänd, orolig, etc.) katalog när jag hör er säga att &".

5. I dina lugna tider sitta ner med din partner och var och en av Omdömen du erkänner dina behov, och berätta hur du känner när Omdömen de inte är uppfyllda. Och kom ihåg att du bara säga hur Omdömen du känner - du inte anklagar dem för någonting.

6. När du har båda uttryckt och hörde dessa behov då
om det känns rätt, göra en plan för hur du vill träffa
behovet av varandra. Omdömen

6. Lär dig mer om principer och metoder för konfliktOmdömen upplösning och se hur de kan tillämpas på din Omdömen situation. Omdömen

Dessa är enkla idéer som kan och kommer att hjälpa. De är inte en magisk kula som kommer att lösa allt, men de är ett bra ställe att börja. Och kom ihåg vara beredd att få några bra professionell hjälp om det behövs Omdömen

Blessings Omdömen  ..