Varning! Äktenskapliga affärer kan allvarligt skada din emotionella hälsa!

De djupa och starka känslor, erfarna på att upptäcka en äktenskaplig angelägenhet, kan orsaka betydande känslomässiga skador på den person som upplever dem, om de inte hanteras på rätt sätt. Hur kan du hantera de starka känslor som utlöses av en make och' s otrohet? Nedläggning och effektivt stänga ute någon som kan hjälpa är inte svaret
äktenskapliga affärer är förödande för de inblandade, men bör inte leda till en kvinna avstånd sig från vänner och familj. stöd är avgörande vid denna tidpunkt. Att be om hjälp kan vara svårt för en mycket privatperson, och upptäckten av en äktenskaplig angelägenhet kan lämna bedragen fru känslan utsatta och råsocker med känslor. Återkallande i en privat, hemlig värld är ofta hur människor handskas med extrem ont, men det kan förvärra problemet, lämnar personen ännu mer rädd och ensam. Forskning har visat att “ Buteljering upp negativa känslor tycks binda upp resurser av immunsystemet och ". Detta innebär att människor som flaskan upp sina känslor är mer sannolikt att hitta det svårare att bekämpa infektioner och sjukdomar. Känslomässig läkning underlättas genom att förebyggande åtgärder mot återhämtning, rör sig framåt, inte att dra sig tillbaka till det förflutna Omdömen

Öka din emotionella hälsa med dessa 4 steg

STEG 1 &ndash. Prata med någon
En av de ytterligare problem äktenskapliga affärer är att hitta någon att prata med som inte påverkas av affären. Handlingen att uttrycka en och' s känslor är terapeutisk och dela ett problem lindrar några av de känslor av bördan och oförmåga att hantera. Helst någon utbildning i vetenskapen om terapi som en rådgivare, är bäst lämpad att hjälpa bedragen fru att ta itu med dessa råa känslor. Alternativa bra lyssnare är lokala ministrar, präster och rabbiner. Prästerskapet är bara alltför van vid frågor om otrohet, kommer de inte döma, men de kan hjälpa till med arbetet med att klargöra känslor och bestämma en handlingslinje. Omdömen

Steg 2 Få utanför Review, en person som lider från chocken att upptäcka otrohet kommer ofta fysiskt och känslomässigt reträtt från världen. De låser sig i sina rum, gråter och vägrar att tala med någon. Detta är inte hälsosamt. Känslomässig chock kan få fysiska konsekvenser, och kroppen måste behandlas som om den vore återhämta sig från en sjukdom, med strategier för att återställa god hälsa.
Frisk luft är bra för dig, rensar det lungorna, ökar syre till kropp, och därför energin som är tillgänglig för kroppen att använda. Att vara utanför är en positiv distraktion från elände svek och motion frigör endorfiner, “ glada hormoner &" ;, som faktiskt har en positiv effekt på de sinnestillstånd. Det är inte ovanligt att offer för äktenskapliga affärer att ta upp gym medlemskap eller gå med i en tennisklubb för att komma över smärtan och återställa deras emotionella jämvikt. Omdömen

STEG 3 Titta vad du äter
Aptitlöshet är en vanlig biverkning av upptäckten av otrohet, även om vissa människor väljer att över äta ohälsosamt. Den känslomässiga berg-och dalbana som resulterar från äktenskapliga affärer är rinnande, och det finns en bokstavlig behov av att hålla en &'en; s styrka upp. Bananer är bra för ihållande energi och druvor, som stapelvara i sjukhuspatienter, är lätt att äta och en bra källa till C-vitamin som bidrar till att skydda mot sjukdomen
dricka mycket vätska är tillrådligt men alkohol bör undvikas. Det är en depressiv och kommer att ha en negativ effekt på känslor. Äta lite men ofta det bästa tillvägagångssättet, så god mat är frukt smoothies, yoghurt och energi barer, eftersom de upprätthålla och kräver lite ansträngning för att förbereda sig.

STEG 4 Ta ledigt från känslor
Uppleva rå känslor av svek, grät hela dagen och återuppleva tidpunkten för upptäckt är en ansträngande sätt att gå vidare. Vid något tillfälle är det viktigt att ta ett steg tillbaka från känslor, och vara helt och hållet självisk. Män har äktenskapliga affärer över hela världen, de fuskar på sina fruar och då ofta vill förlåtelse, men fruarna är med alltför stora smärtor för att ens tala med dem; de behöver en paus från intensiteten i känslorna. Vid denna punkt, är självöverseende att rekommendera, en trashy film mannen skulle hata; Josh kläder att trivas i och ett stort badkar av glass är helt acceptabla distraktioner från fasor upptäcka dem och' make &'; s otrohet! Det kommer att finnas gott om tid att gå tillbaka till smärtan, men det är inte nödvändigt att ta itu med detta på egen hand; Det finns en hel del mycket bra organisationer som kan hjälpa de drabbade av en äktenskaplig angelägenhet Omdömen  ..