Är ditt barns Ryggsäck för tung?

Lägre ryggont är den näst vanligaste orsaken till att människor besöker läkare. I USA, kommer så många som 80 procent av de vuxna att uppleva smärta i nedre ryggen någon gång i sitt liv, med smärta i nedre ryggen är den vanligaste orsaken till handikapp i amerikaner under 45 år gammal. Omdömen

Och enligt American Chiropractic Association, är smärta i nedre ryggen allt vanligare hos barn nuförtiden; barn upplever det tidigare i livet, med mer än hälften upplever en eller flera episoder av smärta i nedre ryggen när de når tonåren. Omdömen

Några anledningar till detta är att många moderna barn sitter framför datorer eller spela tv-spel i timmar i sträck. Om hållning är felaktig, kan båda dessa i stort sett stillasittande aktiviteter placera onaturlig belastning på ryggraden, på muskler och senor som omger det, eller om de nervtrådar som den omsluter. Omdömen

Men det är en annan viktig bidragande orsak till barndomen ryggvärk problem som kan förbises, och som lätt kan undvikas -. en ryggsäck som är för tungt eller bärs felaktigt Omdömen

Bära en ryggsäck som väger för mycket, eller bär den på fel sätt ( till exempel, över ena axeln) kan orsaka ett barn att utveckla dålig hållning, eller det kan orsaka en snedvridning av ryggraden som kan leda till muskelsmärta; rygg, nacke eller arm smärta; huvudvärk; eller till och med nervskada, ett mer allvarligt tillstånd. Studier har visat att bära en tung ryggsäck över ena axeln kan också öka permanent krökning av ryggraden (skolios). Omdömen

När det gäller vikten av en ryggsäck, experter rekommenderar att ett barn inte bära mer än 10 till 15 procent av barnets kroppsvikt. Placera ryggsäck på en skala, om du behöver, för att säkerställa att det inte överstiger 15 procent av barnets vikt. Omdömen

Vissa offentliga skolsystem i USA att ta itu med problemet med tunga ryggsäckar genom att dela ut extra kopior av läroböcker till studenter, för att eliminera behovet för studenter att bära dessa böcker mellan hemmet och skolan. En professor i sjukgymnastik har föreslagit att skoldistrikt som inte har råd att köpa fler läroböcker utfärda texter på CD-ROM eller sätta dem på nätet. Omdömen

Annat än att kontrollera ryggsäck för rätt vikt, här är ytterligare några praktiska förslag för dig som förälder, för att förhindra att ditt barn från att utveckla ryggproblem:

• Köp en ryggsäck med lätta material, och har två breda, justerbara, vadderade axelremmar och en vadderad rygg. Ryggsäck bör också ha ett midjeband

• Justera axelband och midjeband, så att ryggsäcken passar nära kroppen Omdömen

• Om du föredrar, köpa en ryggsäck med hjul som ditt barn kommer att rulla på marken nästan hela tiden (även om ryggsäcken fortfarande inte bör vara för tung, som drar ett tungt föremål kommer också placera onödig fysisk stress på baksidan) katalog

• Vare sig ryggsäcken bärs på axlarna, eller den har hjul och rullade på marken, lära ditt barn att lyfta det försiktigt, med hjälp av arm och ben styrka för att höja den, istället för att använda baksidan för att höja det Omdömen

• Frekventa stretchingövningar är alltid en bra idé, att bidra till att stärka ryggmusklerna övergripande och hålla ryggraden mer flexibel Omdömen

Några förebyggande åtgärder som nu kommer att hjälpa till att rädda din unga lärd tillbaka senare. Tänk på att ibland, ryggont är inte upplevt direkt efter ryggen har skadats, men kan förekomma senare och kan vara kumulativ Omdömen  ..