Begränsande Screen tid för din Kids

Känner du dina barn spenderar för mycket tid att titta på TV, spela videospel och att vara på datorn? Gör någonsin det svårt att få dem att stänga av TV: n eller datorn och gå ut för att spela? Om så är fallet, gå med i publiken!

Hur mycket tid barnen verkligen spenderar med media?

Kaiser Family Foundation släppte en rapport i januari 2010 visar den genomsnittliga mängden tids barn 8-18 spenderar med media. Dessa är siffrorna för en typisk dag:

TV (4 timmar, 29 minuter) katalog musik /ljud (2 timmar, 31 minuter) katalog dator (1 timme, 29 minuter) katalog Video Games (1 timme, 13 minuter) katalog Tryck (38 minuter) Review filmer (25 minuter) Review

Detta ger upp till 10 timmar och 45 minuter av exponering i media. Om du använder mer än ett media samtidigt beaktas, är det dags media 7 timmar och 38 minuter. Omdömen

Wow! Våra barn är i genomsnitt mer än 7 timmar om dagen på tv, dator- och videospel. Det lämnar inte mycket tid för att spela utanför! Vart tog de lär sig att spendera så mycket tid att titta på TV och spela på datorn?

Det verkar våra barn kan plocka detta beteende upp från oss! En studie 2009 av vuxna medieanvändning av Ball State University Center for Media Design och Sequent Partners rapporterade att "Utöver den uppenbarelse som konsumenterna i 45-54 åldersgruppen i genomsnitt mest dagliga skärm tid (drygt 9 1/2 timmar) , Video Consumer Mapping studie fann genomsnittet för alla andra åldersgrupper att vara slående lika på ungefär 8 1/2 timmar. " TV stod för merparten av den tiden.

Varför ska vi bli berörda av begränsande skärmen tid?

Föräldrar är att föra en hel del oro för mig om hur media påverkar sina barn. En mamma klagade över att hennes 8-åriga son hade härdsmältor när det var dags att stänga av sina tv-spel. En pappa diskuterade den negativa attityden han såg från hans döttrar - något han tror att de plockar upp från tittar på TV. Ett annat par delade att deras dotter var mer intresserad av att spela med sin Nintendo DS på semester än att gå ut för att leka på stranden med sina kusiner.

Förskole- lärare förbinder aggressivt beteende de ser i sina klassrum vad barnen tittar på TV. Barn agerar ut det våld de har sett.

Enligt American Academy of Pediatrics "policyförklaring" Barn och ungdomar är särskilt utsatta för de meddelanden som förmedlas genom TV, som påverkar deras uppfattningar och beteenden. Många yngre barn inte kan skilja mellan vad de ser och vad som är verkligt . Forskning har visat primära negativa hälsoeffekter om våld och aggressivt beteende, sexualitet, studieresultat, kroppskoncept och självbild, kost, bantning och fetma;. och ämnet bruk och missbruk mönster "

Hur mycket skärm tid är rimlig?

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att barn 2 år eller yngre utsättas för ingen skärm tid. För äldre barn, föreslår AAP begränsande skärm tid - inklusive TV, videospel och datoranvändning -. En till två timmar per dag av aktiv tittartiden Omdömen

Hur dessa rekommendationer jämför med mängden dagliga skärm tid dina barn har normalt? De flesta föräldrar kommer att finna att deras barn är långt över dessa rekommendationer. Att vara medveten om problemet är det första steget i att göra vissa förbättringar. Omdömen

Vad finns sätt att begränsa medieanvändning?

Om dina barn är tillräckligt gammal för att diskutera frågan, sitta ner som en familj för att prata om det. Ange dina bekymmer och brainstorma idéer om hur din familj kan begränsa medieanvändning.

Det är några idéer andra familjer har använt

Deklarera en "skärm fri dag" en gång i veckan, där ingen ser på TV, använder datorn eller spelar tv-spel
Installera övervakning programvara. på datorer som tillåter föräldrar att fastställa tidsfrister.
Spåra dagliga medieanvändning och sluta använda media efter den tilldelade tiden är slut.
set timers för att gå ut efter en media tid har uppnåtts. Review Stäng TV: n under måltiderna. Review Flytta TV-apparater och datorer av sovrum och till gemensamma utrymmen. Omdömen Plan fler aktiviteter att göra tillsammans som cykelturer och vandringar.

Forskare har funnit att barn vars föräldrar gör ett försök att begränsa medieanvändning tillbringar mindre tid med media än sina jämnåriga. Även dina barn kan motstå era ansträngningar för att minska sin skärm tid, de långsiktiga fördelarna är värt det Omdömen  !.