*** Egenvård: Är du Resistent till hälsa och Fitness

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen < li> Att döma och skam själv Omdömen

Omdömen

Dessa är bara några av de många sätt som du kanske har lärt sig att skydda mot smärta . Stanna upp en stund och fundera över vad du gör för att undvika smärta i ditt liv.
En av de stora erfarenheter som många av oss hade som barn att många vuxna försökte styra oss. Föräldrar, lärare, religiösa ledare, syskon, vänner - det kan ha funnits många människor i ditt liv som försökte styra dig med sina domar, kritik, straff, hot, tillbakadragande av kärlek, invasivitet eller våld. Du kanske har upplevt olika nivåer av känslomässiga, fysiska eller sexuella övergrepp som var djupt sårande, skrämmande och traumatiserande för dig.
Eller du kanske har haft föräldrar eller andra vårdgivare som försökte vara snäll mot dig, men var kärlekslöst till själva. De kanske har behandlat sig illa - att vara beroende av mat, droger, alkohol, TV, ilska, efterlevnad och så vidare. På gott och ont, de var dina förebilder för egenvård
Problemet är att alla de sätt dessa människor behandlade dig eller sig själva, och alla de sätt som du lärt sig att skydda mot smärta, fick inprogrammerat i din hjärna &ndash. din sårade själv. Vår sårade själv kommer till stånd för att skydda mot smärtan vi kan inte hantera när vi växer upp. Detta är den del som är fylld med många falska föreställningar om vilka vi är och om vad vi kan och inte kan kontrollera.
Låt oss säga att du vaknar tidigt, har beslutat natten innan att du definitivt kommer att gå till gymmet i morse , men du i slutändan inte kommer - igen Omdömen

vad som händer här
Vad kan hända är att en del av din programmerade sårade själv -.? kanske en tonåring del som tror att det kan styra dig genom dom - har sagt i en bestämd och föräldrarnas röst, "Jag måste komma till gymmet i morse," eller "Jag borde gå till gymmet just nu!"
En annan del av din skadade själv kan sparka in - en yngre del som lärt sig att motstå styrs av dina föräldrar eller andra viktiga vuxna i ditt liv. Detta yngre del säger: "Jag behöver inte göra vad du säger. Du är inte basa av mig."
Nu har du en intern maktkamp, ​​med en del av din sårade själv försöker ha kontroll genom själv -judgment och en annan del av sårade själv motsätter kontrolleras. Denna inre maktkamp skapar en känsla av immobilisering, vilket resulterar i att du inte gör det till gymmet, och sedan kanske känslan ännu mer dömande mot dig. Omdömen

Finns det en väg ut ur förhalning och motstånd?

utvägen är att utveckla din kärleksfulla vuxna själv. Den kärleksfulla vuxna är den del av dig som kommer till stånd när du ändrar din avsikt från att skydda till lärande. Den skadade själv är alltid inriktad på att skydda mot smärta med någon form av kontrollerande beteende, vilket är det som skapar alla problem. Avsikten med den kärleksfulla vuxna är att lära sig om vad som är kärleksfull mot dig, och sedan ta kärleksfull handling i din räkning. Den kärleksfulla vuxna är vem du är när din avsikt är att lära sig om älska dig själv med en personlig källa till andlig vägledning - ditt eget högre jag, din uppfattning om Gud, en skyddsängel, en ande guide, en energi av kärlek, eller en inre klokt själv. Öva Inner bindning lär dig hur du ansluter med din personliga källa för utvecklings- och utveckla din kärleksfulla vuxna.
När din kärleksfulla vuxna är ansvarig snarare än din sårade själv, då du har möjlighet att vidta de åtgärder som stödjer din högsta goda. I stället för att berätta själv att du måste eller bör gå till gymmet, är du ställa in vad du vill göra och vad älska dig. Kanske du verkligen gillar att gå till gymmet men du bara inte vill styras av din fördömande sårade själv. Eller kanske träna på gymmet är inte något du älskar att göra och du skulle mycket hellre dansa eller skateboard eller spela tennis eller springa eller cykla eller vandra. Det är mycket lättare och mer kärleksfull dig själv att göra vad du älskar att göra, snarare än vad du tror att du måste göra.
Ju mer du tränar som en kärleksfull vuxen, ju mer du etablera nya nervbanor i hjärnan för ta kärleksfull hand om dig själv.
Om du motsätter eller förhala, kanske du vill skapa en hängiven Inner bindning process att lära sig att utveckla din kärleksfulla vuxna, så att du kan stanna på vägen för att vara friska. < . br>