Tips för Tydligare, renare Kommunikation med din partner

På senare tid, I &';! Ve coaching en hel del par och märker några av de otäcka kommunikationsvanor människor ofta faller in. För att hjälpa dig prata med din partner (eller egentligen någon annan) på ett bättre sätt, här är några saker att tänka på.

1) Fråga vad du vill. Även om vi &'; re oftast mer medvetna om vad vi don &'en; t vill, tala om vad vi vill ha är mycket mer positiv och mycket mer sannolikt att få ett bättre svar. Så, istället för att säga, “ Jag don &'en; t vill att du skriker åt mig, och" säger “ Kommer du pratar med mig i en tyst och lugn röst &";

2) Var specifik. Vi är alla skyldiga att säga generaliseringar, men egentligen, de orsakar enorm förvirring eftersom vad du menar med ett allmänt uttalande som &'; vara hänsynsfull och' kan vara helt annorlunda än vad någon annan kan innebära. Om du &'; re stirrar på sidan av en penna, det &'; s kommer att se lång och smal, men om du flyttar 45 grader så att du och' re stirrar på främre änden, kommer det att se ut som en Pinpoint. Perspektiv är allt. Är specifik går en lång väg att lösa frågor om perspektiv. Människor kan argumentera för evigt om vad vara hänsynsfull är, men ingen kan argumentera med en särskild begäran som “ Kan du rensa bordet och diska varje kväll utan mig ber &"; Att &'; s sätt mer sannolikt att få dig vad du vill än, “ Kan ni hjälpa till med sanering och"

3) Tala bara om nuet. It &'; s så frestande jag vet, men egentligen, lämna det förflutna bakom sig. Även om din vän, partner, chefen inte har bett din åsikt om något viktigt på de sista 5 tillfällen, fortfarande don &'en; t nämna det. “ Vill du höra mitt perspektiv nu &"; är en pil som pekar på tjuren och 'en; s öga nu.

4) Be för tydlighets skull. Don &'en; t vara rädd för att be om mer information. Till exempel, om någon säger, “ Vill du gå igång tillsammans &" ;, wouldn &';? T det vara klokt att ta reda på hur långt, hur snabbt och när innan du ger någon indikation på om du och' D gillar att göra detta?

5) Räkna skillnader. Människor är alltid talar om för mig hur hemskt det är att de skiljer sig så mycket med sin partner. Men för mig, skillnaderna är att vänta. När allt är var och en av oss unika och ser saker i vårt eget oefterhärmliga sätt. Och varför inte? För mig, problemet isn &'; t antalet konflikter eller svårighetsgrad av dem, det &'; s hur respekt vi är i att hedra dem.

Om vi ​​verkligen kan respektera det och' s rätt för någon annan, även om det &'; s motsatsen till vad &'en; s rätt för oss, kan vi skapa en win-win. Då problemet och 'en; s löst. De flesta av de svårigheter som uppstår kring skillnader är en person som försöker övertyga andra att se saker på sitt sätt eller att göra det deras väg. Men varför skulle de?

Jag minns att ta en kurs i University på familjekonflikter. Professorn berättade något som chockade mig. Han sade att friska familjer har massor av konflikter och att det &'; s ohälsosamma familjer som don &'en; t. Ohälsosamma dem (som familjen jag kom från) aldrig hävdade att de weren &'en; t stark nog att hantera det. Jag kan nu se sanningen i detta.

6) &undvika '; höger &'; eller &'; fel. Verkligen, det finns inget rätt eller fel, bara en person och' s perspektiv kontra en annan person och' s perspektiv. Använda fraser som, “ Ur min synvinkel, &"; kommer att hjälpa dig att komma ihåg det. Eller be den andra personen för sina synpunkter kommer också att stödja denna idé av perspektiv och varje person och' s rätt att få en annan.

7) Erkänn triggers från det förflutna. It &'; s allt gott och väl att ha preferenser, men om du befinner dig med en stor del av intensitet om något, det &'; s antagligen en trigger från några olösta sak i det förflutna. Susan, till exempel blev rasande när hennes make skulle inte, &'; t få tid att hjälpa henne med något. Visst, någon skulle vill att deras partner &'; s hjälp och inte bli glad om de gjorde &'en; t få det, men hennes starka reaktion cued henne att hon hade olösta känslor från hennes förflutna. (Hennes pappa aldrig hjälpte henne med saker när hon var ung.) När hon insett detta, hon kunde förhandla hennes behov av hjälp från sin man på ett mer laddning neutralt sätt. Omdömen

Det finns många andra som jag kunde nämna, men dessa kommunikations tips kommer att göra dina interaktioner med din partner klarare och renare. Prova dem Omdömen  ..