Återhämtning från Codependency är Possible

Återhämtning från codependency innebär att få dig själv och ditt liv tillbaka. Det är att bry sig om dig igen. Det handlar om att återta dig själv och ditt liv. Återvinning är en intern överenskommelse och en process som varar livet ut. Kom ihåg, igår och' s val är konsekvenserna du lever idag. Valen är din att göra. Med andra ord, om du inte &'en; t erkänna att det är ett problem i ditt liv, kommer du aldrig att kunna ändra den. Om du ändrar dina val, kommer ditt liv att återspegla de nya val. Omdömen

Det är dags att ta hand om dig. Don &'en; t känner avskräckta eller skrämda av återhämtningsprocessen. Du måste lära sig att ta ansvar för dig själv, dina känslor, beteende, handlingar och frågorna i ditt liv. Du måste lära dig att omfamna dina känslor, vilket innebär acceptera dina känslor. Ofta Codependent människor undviker sina känslor. När du undviker känslor är att undvika smärtan. När känslorna erkänns du kan ha en sanningsenlig relation med dig själv.

Återhämtningen Processen börjar med ett första steg du tar. Du kan bara växa när du gör ett drag för att ändra. Upptäcka att det finns hopp och njuta av återhämtningen resan. Förstå att det kommer att ta tid. Luta sig mot dina vänner och familj och om du är religiös, vet att det finns en högre makt som du kan luta sig mot och lära sig att luta sig mot Gud. Omdömen

För det första erkänna att det är rädslan att gå igenom ditt sinne. Identifiera orsakerna du känner rädsla. På grund av den rädslan kan du behöva lära självsäkerhet. Det skiljer sig från aggressivitet. Aggressivitet tänker och visar att du är överlägsen över andra. Självsäkerhet betyder bara vara säker med vem du är. Det kan vara ett första steg mot återhämtning och lämnar bakom dina codependent sätt.

Självsäkerhet betyder att du be om vad du behöver och ställa in gränsen du kommer att acceptera. Codependents har svårt att acceptera sin maktlöshet över människor och situationer. Du måste ge upp försöken att kontrollera människor eller situationer. Begränsa din önskan att rädda människor. Lär dig att acceptera andra människor och' s fel och hålla tillbaka från att ge råd om du bad om hjälp.

I världen av codependency bygger på oärlighet och bristande förtroende. Börja tro du är värd. Genom att agera som om du är, kommer folk börjar ta notis. Se till att du är medveten om dina tankar hela dagen. Tankar är mycket kraftfullt. Vad du uppehålla mig vid så småningom blir hur du agerar och dina handlingar kommer att ge dig vad du hoppas på. Ändra några negativa uttalanden med positiva.

affirmationer kan vara till hjälp för att påminna dig själv vad du vill åstadkomma. Införliva dem i ditt liv. Göra dem så positivt som möjligt. Inkludera dig själv i en mening som ramar ett positivt resultat. Gör dem varje dag. Inte bara kommer du att börja tro på dem, kommer du att börja se förändringar. Omdömen

Håll en dagbok för att uttrycka dina känslor. De kan vara din inre mest känslor. Var ärlig och öppen. Ingen behöver se den här tidskriften men du. Hjälp dig själv genom att vara ärlig och sann om allt i ditt liv. Det kommer att göra processen enklare. Snart kommer du att se hur allting i ditt liv börja flöda. Omdömen

Gör ett allvarligt beslut att hitta balans i ditt liv. Sluta att förlora din egen identitet i en annan &'; s-liv. Det är inget fel med att hjälpa en annan. Kom ihåg att ta hand om dig själv. Fullständiga dig innebär mentala, fysiska, andliga och känslomässiga aspekter. Alla fyra är en del av vem du är. Don &'en; t fastna i en annan &'; s drama. Låt andra vara ansvarig för konsekvenserna av sina egna handlingar. Ta hand om dig själv innebär att hålla sig frisk, få tillräckligt med sömn, och spendera tid att göra saker som du tycker om. Omdömen

En del av återhämtning är att lära sig att ha kul. Lär dig att släppa taget och spela. Själva handlingen är befriande. Så se till att du schema roligt i ditt liv. Gör en lista om du har svårt att komma ihåg vad du tycker. Tänk tillbaka till när du var barn och bekymmerslös. Vilka är de enkla nöjen i livet som gör dig lycklig? De don &'en; t måste vara monumental. De kan vara så enkelt som att lyssna på en favoritlåt eller CD eller prata med en pålitlig vän i 20 minuter på telefonen. Kanske poesi är hur du vill uttrycka dig. Vad det än är, se till att du njuta ännu något litet minst en gång i veckan till att börja med. Du kan expandera därifrån.

läkningsprocessen, återvinning och övervinna medberoende får inte vara rusade. Överväldigande en person kommer bara bekräfta osäkerhet och göra återhämtningsprocessen känslomässigt komplexa. Alla behöver lite hjälp då och då. Individuell rådgivning kan lära dig att vara påstridig, och kan hjälpa dig med kommunikation och förmåga att lyssna. En kurator kan peka ut vissa icke-hjälp handlingar och beteenden du tar del i att du inte är medveten om. De kan arbeta med dig och hjälper dig att utveckla nya och hälsosammare coping färdigheter. Oavsett vilken väg du behöver ta, don &'en; t hindra dig från att hitta frid och lycka – du förtjänar det Omdömen  !.