Tio saker som människor inte vet om Therapy

Jag hade nyligen en första session med en klient som sa, ungefär halvvägs in i timmen “ Wow. Jag gillar dig. I &'; M förvånad &". Jag skrattade, men jag visste vad klienten menade. Som en psykoterapeut i privat praktik, jag stöter på en hel del människor som väntade alldeles för lång tid att komma in för rådgivning eftersom de gjorde &'en; t förstår vad det var eller hur det kan hjälpa dem. När de äntligen kommit in, jag höra alla varför de tillflyktsort &'en; t komma in tidigare. Det &'; s en hel del dålig information där ute. Dessa tio saker kommer att klara upp förvirring och hjälpa dig att förstå när rådgivning skulle vara en bra idé för dig eller för en medlem vän, kollega eller familje. Omdömen

1. Det spelar och' t betyder dig och' re galen. Terapi är för att hjälpa dig att lära dig att hantera dina känslor och tankar på ett mer effektivt sätt.

2. It &'; s inte om att skylla dina föräldrar eller andra personer. Medan förstå händelser i ditt liv som kan utlösa känslor är bra, en bra terapeut inte uppmuntrar dig att skylla på någon, inte ens själv. Poängen är att göra ändringar i hur du tänker och känner. Omdömen

3. Det verkligen kan avsevärt förbättra ditt liv, och göra dig mer framgångsrik och lyckligare. Omdömen

4. Du kan lära sig färdigheter du didn och 'en; t känner du behövde, som kommer att få dig vad du vill

5.. It &'; s inte skrämmande, det &'; s upplysande. Du vann &'en; t skadas eller förringas – du istället och' ll vara glad över vad du hittar ut Omdömen

6.. Det spelar och' t kosta en hel del. Ju tidigare du går, desto snabbare kan du få problemet löst, och desto mindre kommer det att kosta. Omdömen

7. Inget ämne är tabu. Oavsett vad du tillflyktsort &'; t kunnat prata om, kommer terapeuten att skapa en säker plats för dig att höra och höras Omdömen

8.. Kommunikation är inte bara något man måste lära sig att göra bra med andra, är det också viktigt att se hur du och' re som rör dig själv. Terapi hjälper dig att lära de kunskaper du behöver för att förbättra både extern och intern kommunikation. Omdömen

9. Även om du är på medicinering, kan du dra nytta av rådgivning. Forskning visar överväldigande att enbart medicinering segrade &'en; t fixa ångest eller depression. Att lära sig att uttrycka dina känslor och bli bekväm med dig själv, samt ändra din self-talk, är det som gör skillnaden Omdömen

10 It &';. Handlar om att vara lycklig, solsken. Terapi kan hjälpa dig att förstå din underliggande motiv och önskningar och lär dig hur man ska vara ditt bästa, mest uppfyllda och lyckligaste själv. Omdömen

Om du känner någon som du vill rekommendera rådgivning till det bästa sättet att göra det utan såra deras känslor eller rubba dem är att berätta om dina egna erfarenheter och hur det hjälpte dig. “ Riktlinjer för att hitta och använda Therapy Klokt &"; i “ lycka Tips &"; avsnitt av denna webbplats kommer att visa dig eller någon du bryr dig om när och hur man hittar en bra terapeut Omdömen

©. 2011 Tina B. Tessina
anpassad från: Money, Sex and Kids: Stoppa käbbel om de tre saker som kan förstöra ditt äktenskap (Adams Media) ISBN # 978-1-59869-325-6 Omdömen.