*** Skyller på andra kan förstöra din Health

Denna artikel på CNN hälsa - http://www.cnn.com/2011/HEALTH/08/17/bitter.resentful.ep/index.html?&hpt= hp_c2-by Elizabeth Cohen, är mycket intressant, om de negativa hälsoeffekterna av skuld och förbittring. Review, "Känsla bittra stör kroppens hormonella och immunsystem, enligt Carsten Wrosch, docent i psykologi vid Concordia University i Montreal .... "
" De data som negativa mentala tillstånd orsakar hjärtproblem är bara underbara. Uppgifterna är lika etablerad som rökning, och storleken på effekten är densamma. "
--Dr. Charles Raison
Blame antänder kroppens kamp eller flykt stressen mekanism. Om vi ​​faktiskt slåss, då stresshormoner kommer att försvinna, men "När våra kroppar ständigt trimmade för att bekämpa någon, den ökning av blodtrycket och kemikalier såsom C-reaktivt protein tar så småningom en vägtull på hjärtat och andra delar av kropp "säger Raison Omdömen

Det är nu väl känt att 90% av sjukdom har sin källa stress -.. och klander, förbittring och bitterhet säkert orsaka mycket stress Omdömen

Vår ego sårade själv är den en del av oss som vill kontrollera allt, och skyller på andra för våra känslor är ett mycket vanligt sätt att försöka styra. Men liksom allt vi gör som undviker att ta ansvar för oss själva, kan konsekvenserna bli katastrofala för vårt välbefinnande. Omdömen

Moving Beyond Blame Omdömen

Det första du måste fråga dig själv är, "Gör jag VILL gå bortom skuld? Är jag redo att släppa taget om att se mig själv som ett offer för andras val och lära sig att ta ansvar för mina egna känslor och behov? "

Svaret på denna fråga kan inte vara alls självklart för dig. En del av er kanske säger, "Det är klart jag vill släppa taget om skulden. Varför skulle jag vilja hålla skylla? Varför skulle jag vilja vara ett offer?" Däremot kan en annan mindre medveten del av er vara djupt investerat i tron ​​att andra och omständigheter leda dina känslor. Du kanske inte vill veta att du är kapten på ditt eget skepp, och att du är den som håller sig fast - arg, bitter, offer, orolig eller nedstämd nbsp &;. Omdömen

Så, Frågan är, "jag vill lära sig att ta ansvar för mig själv - både för orsakar min egen smärta, och för att hantera smärta som orsakas av andra och omständigheter - eller vill jag hålla fast i skuld och förbittring" Omdömen

Tänk på detta noggrant, eftersom det är mycket lätt att lura sig själv. Eftersom identiteten hos våra programmerade sinne - vårt ego sårade själv - bygger på att försöka ha kontroll över att få kärlek och undvika smärta, att känna sig trygga, det är inte lätt att vilja ge upp denna kontroll Omdömen

Om. du bestämmer dig för att du verkligen vill släppa försöka kontrollera genom skyller på andra - eller skylla dig själv -. därefter följer de sex stegen i Inner bindning kommer att träna dig i att ta ansvar för dig själv Omdömen

Börja med tuning in på vrede och förbittring som blir uttryckt som skuld. Andas in i dessa känslor och omfamna dem, som en kärleksfull förälder skulle anamma en upprörd barn. Omdömen

Nu gå lite djupare. Lyssna på de svåra känslor av hjälplöshet, ensamhet och sorg som kan vara under ilska och förbittring. Andas in i dessa känslor med vänlighet och omtanke mot dig. Dessa är hårda känslor att känna. Det krävs mod att känna dem, så gratulera dig själv om du har modet. Omdömen

Se om du kan acceptera att man inte kan ha kontroll över att få den person du är arg på att förändras. Paradoxalt nog, acceptera din maktlöshet över andra är vad öppnar dörren till personlig makt -. Att ta kärleksfull hand om dig själv Omdömen

När du kan hitta en plats för godkännande av din brist på kontroll över andra, öppen för att lära med högre själv. Ja, med en fast avsikt att lära om att älska dig själv "Vad behöver jag göra just nu för att skapa en inre känsla av frid?" Håll öppen för idéer poppar in i ditt sinne. Omdömen

Så de åtgärder som verkar mest kärleksfulla för dig. Kanske skulle det vara en bön för den person du är arg på. Kanske behöver du en bra gråta och /eller en promenad i naturen. Kanske du behöver för att nå ut på hjälp från en vän eller terapeut. Den kärleksfulla åtgärder är den åtgärd som ger en känsla av frid och fyllighet inuti. Omdömen

Om du försöker detta varje gång du befinner dig arg, skylla och förbittrad, du kommer att flytta ut ur stressen skulden och i fred att ta personligt ansvar för din emotionella välbefinnande Omdömen  ..