*** Myten om Förklara och Defending

"Vad är det med dig?" Review, "Hur kunde du göra det?"
"Förklara dig, unga dam /ung man." Review, "Varför är du klädd så där?" Review, "Varför är du sen igen?"
"Vad har du gjort med ditt hår!"

Hur ofta har du hört någon variant av detta när du växte upp? Jag hörde det hela tiden. Och vad jag lärt mig att göra var att desperat försvara och förklara fruktlösa försök att få min mamma eller pappa att sluta döma mig och se mig. Eller jag skulle be om ursäkt och bli "duktig flicka", så att de skulle godkänna mig. Omdömen

Naturligtvis försvara och förklara fungerade inte. Men det hindrade inte mig från att försöka eftersom jag bara inte visste vad jag skulle göra -. Annan än helt ge mig upp, vilket är vad jag lärt mig så småningom att göra Omdömen

När jag gifte, fortsatte jag i samma mönster - först försöka förklara och försvara och sedan ge mig upp. Resultatet blev naturligtvis inte bättre än det var med mina föräldrar. Återigen, jag hade ingen aning om vad jag skulle göra. Omdömen

vad jag skulle göra Omdömen

Det tog många år, men jag äntligen accepterat att försvara och förklara leder bara till mer och mer konflikter, eftersom annan person känner sig kontrollerad och går till motstånd. Under lång tid har jag inte vill se att försvara och förklara var former av kontroll. När allt kommer omkring, jag ville bara dem att se min synvinkel. Vad styra om det? Jag övertygade mig själv att om bara de förstod mig, då de skulle ändra. Omdömen

Nu vet jag att du använder försvara och förklara så livskraftiga former av kontroll är en fullständig myt. Inte bara fungerar det inte att övertyga någon att se saker på mitt sätt, men det alltid förvärrar konflikten. Omdömen

Så vad jag gör nu när någon blir arg och dömande är jag sluta samtalet. Jag lösgöra omsorgsfullt. Jag säger något i stil med: "Vi kommer inte att komma någonstans här sättet. Vi pratar senare." Eller jag säger, "Jag gillar inte att bli dömda. Låt oss försöka prata om detta senare." Jag säger detta med vänlighet, inte ilska eller skuld. Jag gör allt jag kan för att hålla mitt hjärta öppet så att när den andra personen är också öppen, kan vi ha en bra öppen inlärnings konversation. Omdömen

En intressant sak händer när jag lösgöra snarare än argumentera, förklara eller försvara. Den andra personen har inget att trycka mot, inget att motstå, eftersom jag har släppa försöka kontrollera hur de ser saker, eller hur de ser mig. Genom att släppa min slutet av repet, det finns ingen dragkamp, ​​ingen maktkamp. Ofta den andra personen kommer att säga, "Åh, förlåt, jag insåg inte att jag dömde," med en öppen energi, och sedan kan vi fortsätta konversationen. Omdömen

De flesta människor gör en av tre saker när någon försöker kontrollera dem: