Åtta sätt att förbättra din Relationships

Följande åtta praxis utvecklats från mina år av att arbeta med par som par kurator, kan hjälpa dig att fördjupa din relation i år. De kan låta enkelt, men de har visat sig fungera.

Odla komplimanger
komma på sätt som förgyller din partner på veckobasis. Om de ser bra ut i de där byxorna, berätta för dem. Don &'en; t hålla det för dig själv. It &'; s inte en statshemlighet.

Fira att vara fel
Öva orden “ I &'; ledsen &"; eller “ Du har rätt &"; eller “ Jag var fel &" ;. Om dessa är tuffa ord för dig sedan öva med något enkelt och arbeta dig upp till erkänna stora misstag. Dessa ord fungerar som superfood för din relation Omdömen

När de är så irriterande, titta inuti Omdömen När din partner är extremt irriterande att &';. SA bra tid att titta in och lyssna på vad som händer med dig. Innan du attackerar dem för deras irriterande beteende fråga dig själv: Är du hungrig? Ängslig? Trött? Känsla särskilt utsatta? Ofta handlar det om dig, inte dem Omdömen

När du slåss ta en time out Omdömen När du kämpar du inte kommunicerar så det &';. Väldigt osannolikt att du &'; ll nå en lösning. Ge varandra tillstånd att ringa ett kort “ time out &"; att ge var och en av er lite tid ensam att lugna gryningen genom att gå runt kvarteret, ta ett bad, eller lyssna på musik. När du har avslappnad konversationen kommer att börja likna kommunikation Omdömen

Innan kritisera, prova en “. I uttalandet &";
I stället för att skrika “ Du &'; re en idiot för att gå att &"; överväga att uttrycka hur deras beteende gör du känner. Säg “ Jag känner ___ när du gör __ &". Fördelen med denna typ av kommunikation är att du är expert på dina känslor och ndash; ingen kan diskutera dina känslor med dig Omdömen

institutet dagligen incheckningar Review, Skapa några avkopplande minuter varje dag för att sitta ner. och checka in med varandra genom att turas om att ta reda på om varandra och' s dag. Under denna tid ligger fokus på att lyssna på varandra snarare än att svara på varandra. En av er samtalen, de andra lyssnar, och sedan vända processen.

Mata förhållandet
Ta dig tid att hedra och skämma bort din relation. För vissa par innebär detta att stödja relationen med par rådgivning innan du känner att du “ ha &"; till. It &'; s verklig gåva att ge varje denna oavbruten tid. För andra par kan det innebära att gå på promenader eller ligger tillsammans på vardagsrumssoffan.

Och framför allt, ta hand om dig själv
bästa sättet att stödja din partner och utveckla en sund relation är att ta hand om dina egna känslomässiga och fysiska behov. Om du gör det du väl hittar du det lätt att erbjuda stöd till din partner Omdömen  ..