*** Vem är den känslomässiga vampyren i ditt liv?

Som läkare, jag har upptäckt att det största energi avloppet på mina patienter är relationer. Vissa relationer är positiva och humör upplyftande. Andra kan suga optimism och lugn ur dig. Jag kallar dessa dränerande människor "känslomässiga vampyrer." De gör mer än dränera din fysiska energi. De maligna som kan få dig att tro att du är ovärdig och unlovable. Andra orsaka skada med mindre tjuvnyp att få dig att må dåligt om dig själv. Till exempel, "Kära, jag ser att du har lagt på några pounds" eller "Du är alltför känslig!" Plötsligt de har kastat dig utanför centrum med petade områden skakig självkänsla.

För att skydda din energi är det viktigt att bekämpa dränerande människor. Följande strategier från min bok " Emotional Freedom Review," kommer att hjälpa dig att identifiera och bekämpa känslomässiga vampyrer från en befogenhet plats.

tecken på att du har stött på en Emotional Vampire Omdömen • Dina ögonlock är tunga - är du redo för en tupplur Omdömen • Din humör tar en djupdykning Omdömen • Du vill binge på kolhydrater eller komfortmatar
• Du känner dig orolig, deprimerad eller negativ Omdömen • Du känner lägga ner

Olika typer av känslomässiga vampyrer Omdömen

1. Narcissist
Deras motto är "mig först." Allt handlar om dem. De har en storslagen känsla av själv betydelse och rätt, hog uppmärksamhet och ber beundran. De är farliga eftersom de saknar empati och har en begränsad kapacitet för villkorslös kärlek. Om du inte gör saker på sitt sätt, blir de straffa, undanhålla eller kyla.

hur du skyddar dig: Review Håll dina förväntningar realistiska. Det är känslomässigt begränsade människor. Försök att inte förälska sig i ett eller förvänta sig att vara osjälvisk eller kärlek utan förbehåll. Aldrig göra din självkänsla är beroende av dem eller anförtro dina djupaste känslor för dem. För att lyckas kommunicera, är den hårda sanningen att du måste visa hur något kommer att vara till deras fördel. Men det är bättre att inte behöva brottas med denna tråkiga ego strök, om förhållandet är oundviklig denna metod fungerar. Omdömen

2. Offret
Dessa vampyrer galler på dig med sina "dålig-me" attityd. Världen är alltid mot dem, orsaken till deras olycka. När du erbjuder en lösning på sina problem de alltid säga: "Ja, men ..." Du kan sluta screening dina samtal eller avsiktligt undvika dem. Som en vän, kanske du vill hjälpa men deras berättelser om ve överväldiga dig.

hur du skyddar dig:
Ställ snäll men fast gränser. Lyssna kort och tipsa en vän eller släkting, "Jag älskar dig, men jag kan bara lyssna efter ett par minuter om du inte vill diskutera lösningar." Med en medarbetare sympatiserar med att säga: "Jag ska hålla med goda tankar saker att fungera." Säg sedan: "Jag hoppas du förstår, men jag är på deadline och måste återgå till arbetet." Använd sedan "detta är inte en bra tid" kroppsspråk som korsar armarna och bryta ögonkontakt för att hjälpa till att ställa dessa sunda gränser.

3. Controller
Dessa människor överdrivet försöka kontrollera dig och diktera hur du ska vara och känna. De har en åsikt om allt. De kommer att kontrollera dig genom att ogiltigförklara dina känslor om de inte passar in i deras regelboken. De börjar ofta meningar med "Du vet vad du behöver?" och sedan fortsätta att berätta. Du hamnar känner dominerade, förnedrade eller lägga ner.

hur du skyddar dig:
Hemligheten till framgång är aldrig försöka kontrollera en styrenhet. Var sunt påstridig, men inte tala om för dem vad de ska göra. Man kan säga, "Jag värdesätter ditt råd, men verkligen behöver gå igenom detta själv." Var självsäker men inte spela offret.

4. The Constant talare
Dessa människor är inte intresserade av dina känslor. De är bara sysslar med själva. Du väntar på en öppning för att få ett ord i KANTEN men det kommer aldrig. Eller dessa människor kan fysiskt flytta in så nära att de är praktiskt taget andas på dig. Du kanten bakåt, men de steg närmare.

hur du skyddar dig:
Dessa människor inte svarar på icke-verbala signaler. Du måste tala och avbryta, så hårt som det är att göra. Lyssna efter ett par minuter. Sedan artigt säga, "Jag hatar att avbryta, men ursäkta mig jag måste prata med dessa andra människor ... eller komma till ett möte ... eller gå på toaletten." En mycket mer konstruktiv taktik än, "Var tyst, du gör mig galen!" Om detta är en familjemedlem, artigt säga, "Jag skulle älska om du låtit mig lite tid att prata med så jag kan lägga till i samtalet." Om du säger det neutralt, kan det bättre höras.

5. Den Drama Queen
Dessa människor har en känsla för att överdriva små incidenter i off-the-diagram dramer. Min patient Sarah var utmattad när hon anställt en ny medarbetare som var alltid sent till jobbet. En vecka han hade influensa och "nästan dog." Därefter hans bil bogseras, igen! Efter den anställde lämnade sitt kontor Sarah kände sig trött och används Omdömen

hur du skyddar dig. Review, en drama queen inte få körsträcka ur jämnmod. Hålla sig lugn. Ta några djupa andetag. Detta hjälper dig inte fastna i dramatik. Ställ vänliga men bestämda gränser. Säg till exempel, "Du måste vara här i tid för att behålla jobbet. Jag är ledsen för alla dina missöden, men arbetet kommer först." Omdömen

För att förbättra dina relationer och öka din energinivå, föreslår jag ta en inventering av människor som ger dig energi och de som dränera dig. Försök att tillbringa tid med kärleksfulla, vårda människor, och lära sig att sätta gränser med dem som dränera dig. Detta kommer att öka kvaliteten på ditt liv.

.