Hur man kan övervinna tragedi och Loss

Har förlusten av en älskad, en stor fysisk eller finansiell tragedi eller en global katastrof väckte din värld till en skrikande stanna? Tycker du att det är svårt att hantera den känslomässiga berg-och dalbana, skylla dig själv och känner ilska och hjälplöshet alla på samma gång? Omdömen

Förlust från en större naturkatastrof som jordbävningen i Haiti, den folkmords dödandet av miljoner på grund av politik krig eller en gruva kollaps dödade dussintals minderåriga kommer att göra den genomsnittliga personen känner ner, deprimerad och hjälplös lämnar dem arga och vill placera skulden på någon.

Forskning visar att över 24000 barn runt om i världen dör varje dag. I USA 1400 människor dör av cancer varje dag, 118 från bilolyckor och någon dör i hjärt-kärlsjukdom var 36 minuter. När antalet dödsfall är hög som i en jordbävning eller krig, är det sagt att dödsfallen är statistik, men när en av dem förlorade är en älskad det är en tragedi, oavsett hur skadan inträffade. Omdömen

Hur definierar du Tragedi eller förlust? Omdömen

Förlust och tragedi kan definieras som inte längre har något av värde, död någon eller en betydande liv händelse som väcker känslor av sorg, sorg, ekonomisk ruin eller dödsolycka. De mest intensiva formerna av sorg är vanligtvis förknippas med döden av en älskad men folk också sörja och erfarenhet emotionell omstörtning när du står några av följande:

• Förlust av hälsa
• Förlust av eller oförmåga att hitta ett jobb Omdömen • Förlust av finansiell stabilitet Omdömen • Missfall eller förlusten av ett barn Omdömen • Skilsmässa
• Förlust av en nära personlig relation Omdömen • Tomma boet syndrome när ett barn lämnar hemmet för högskola eller äktenskap Omdömen • Död av ett husdjur Omdömen • Förlust av trygghet och säkerhet efter trauma, såsom en terrorattack

Betydelsen av förlusten tenderar att bestämma intensiteten av sorg och svårigheten i berg och dalbana. Sorg är inte en one size fits all process är inte heller behandlas på samma sätt som två personer, även om de har samma tragedi. Sorg behandlas på många sätt beroende på din personlighet, trossystem, tro och stress eller upplevelser du har gått igenom fram till förlusten.

Förstå Process Omdömen

Enligt psykiatern Elisabeth K ü BLER-Ross i sin bok On döden och döendet, 1969, finns det fem stadier av sorg. De är:
• Denial – detta kan &'en; t hända med mig - chock och misstro Omdömen • Ilska – varför händer detta, vem kan jag klandrar - fruktar
• Prutning – gör det inte hända och jag will_____ - skuld Omdömen • Depression – I &'; M alltför sorgligt att göra något eller ta itu med detta- fysiska och psykiska symptom Omdömen • Acceptans – I &'; M i fred med vad som hände

Inte alla går igenom alla dessa steg, men de är mycket vanliga och upplevs av många. Det är viktigt att inse att det är en process och det tar tid. Om det fanns en ansamling av tid innan skadan inträffade som en älskad går igenom en dödlig sjukdom, kommer en del av de sörjande stegen upplevas under utvecklingen av sjukdomen. Andra kan ha möjlighet att bearbeta snabbt och gå från förnekelse rätt till godkännande.

Det finns de som skulle hävda att sorgen inte kommer i etapper men likna det mer till en bergochdalbana med alla dess upp- och nedgångar. Ett föredraget sätt att se på det är vågor. Eftersom människor definitivt gå igenom någon typ av sorgeprocessen, är det enda som är mest förbryllande att sorg kommer att tvätta över dig i vågor, ofta på de mest oväntade och olämpliga tider. Det finns också variationer i djupet och varaktigheten av dessa sörjande vågor. Men eftersom tiden går vågorna kommer att få separerade med mer tid, kommer mindre ofta och vara grundare.

Fem saker som hjälper dig bättre Navigera sorgeprocessen Omdömen

När det gäller Feng Shui att skapa positiv energi i din omgivning är det första steget att ta kontroll över ditt liv och skapa lugn och ro där kaos och förlust finns nu i din värld. En förlust eller ett liv tragedi tar dig ur din komfortzon och kräver att du bygga en bro tillbaka till din nya komfortzon där du accepterar förlust lever. Några av stegen nedan hjälper dig att skapa bron och framgångsrikt över till en framtid som accepterar förändringarna och ger dig verktygen för att gå vidare. Omdömen

1. Skapa en mini stödgrupp starka uppmuntrande familjemedlemmar och vänner – sedan prata och be dem att bara lyssna. I fastigheter det &'; handlar om location, location, location. I sorgeprocessen det &'; handlar om prat, prat, prat. Sörj inte ensam. Dela din sorg med andra bidrar till att göra sörjande lättare för dig. Stödgruppen behöver för att hjälpa dig att hålla självförsörjande, ha tålamod med dig själv och uttrycka din sorg - ju mer man talar om förlusten desto mer sorg du släpper, som en tryckkokare som låter stoja. De kan inte läsa dina tankar så det är viktigt för dig att ta huvudrollen och prata. Omdömen 2. Sök upp stöd från din tro, extern och intern. Om du är aktiv i en kyrka eller synagoga, komma i kontakt med en av sina rådgivare så att du kan få sin andliga råd samt deras professionella råd. Det kan finnas mer emotionella problem gömmer sig under ytan som kommer i dagen när det handlar om förlust. Läs Bibeln eller om du inte är av en viss tro, läsa korta motiverande berättelser och böcker för att uppmuntra dig att söka en bättre morgondag. Omdömen 3. Ta bort smärtsamma påminnelser om det förflutna som är direkt ansluten till din förlust. Vissa kan hävda att du borde, &'; t göra detta under minst sex månader, men om ditt mål är att gå vidare och omge dig med positiv energi som hjälper dig att skapa framtiden, måste du ta bort de stora påminnelser så snart som möjligt. De är de objekt som kommer att påminna dig hela tiden om din förlust och smärta du känner. Skapa sedan två listor med något enkelt som en gul tablett. På den första listan skriver allt du inte vill komma ihåg om förlusten. Denna lista kan vara mycket lång om du bara förlorat din far och år du hade en mindre än önskvärt relation med honom. Fortsätta skriva tills du inte kan tänka på en sak att tillägga. Sedan strimla eller bränna listan och ta bort de gamla tankar från ditt sinne. På den andra listan skriver allt positivt och bra du vill komma ihåg om förlusten – hur du hjälpte varandra, tog hand om varandra eller bara visste att de fanns alltid vid behov. Även den minsta av saker kan gå med på listan, såsom en speciell kram eller dela glass. Omdömen 4. Skapa en minnen låda med bilder och favorit saker på din älskade, såsom en fickur, en näsduk, en boll eller bok. Genom att sätta denna samling tillsammans du kommer alltid att ha det bästa av minnen som bär mest positiv energi i närheten att återuppleva och njuta av på ett ögonblick och' s varsel men de kommer inte att vara i sikte för att lägga till din sörjande tid och smärta. Om det inte är för smärtsamt för dig, din favorit bild av din förlust eller älskade en kan lämnas ut i avskildhet i ditt sovrum där du kan bekräfta de goda tiderna tillbringade tillsammans. Mer än en bild fokuserar energi på förlust och sorg snarare än att titta framåt och healing. Omdömen 5. Ta hand om dig själv. Detta steg är förbisedd av många och kan ytterligare komplicera en redan svår tid i ditt liv. Sorgeprocessen är mestadels känslomässiga men kan snabbt förvandlas till ett fysiskt problem på grund av stress, bristande äta, äta för mycket, trötthet, sömnsvårigheter eller en rad andra utmanande hälsofrågor. Ta dig tid att andas djupt, sova mer än de vanliga timmar och äta regelbundna måltider men don &'en; t äta för mycket. Motion, meditera, be, journal och göra kreativa saker som måleri, skulptur, stickning, sömnad och handarbete som hjälper dig att behandla din sorg. Lyssna på klassisk eller fred fylld Feng Shui skriva musik http://www.energy-by-design.com/HealingMusic.html att vårda ditt inre jag.

Processen för sörjande förlust eller tragedi helt enkelt kräver att du sätta den ena foten framför den andra och att bygga rätt bro för att få dig tillbaka till en ny komfortzon så att du kan skapa framtiden vill . Don &'en; t låta andra tala om för dig hur du ska eller inte ska känna eller hur länge du ska sörja. Låt din kropp och dina känslor vara din guide.

Också vara medveten om att ibland i framtiden, händelser som kallas “ sorg utlöser &"; en våg av sorg eller sorg kan övervinna dig. Dessa brukar hända under helgerna och födelsedagar men kan utlösas av ett minne, ser ett barn som leker på stranden eller titta på en familjemedlem med tårar i ögonen. Dessa är de gånger för att titta igenom ditt minne rutan och ersätta din sorg med förtjust positiv energi minnen. Omdömen

Genom att bygga en bro till din framtid och skapa din nya komfortzon ett steg i taget når du överlämnandet och inse att du är i fred med din förlust.

© Pat Heydlauff, all rights reserved 2010
.