Varför är alla Blissfully Happy, But Me

En underbar sommardag – fortfarande i sängen, du stötta dig upp på armbågarna och muster bara tillräckligt med energi för att blicka ut genom fönstret. Du ser en krusidull av aktivitet; människor utomhus jogging, cykling, och på väg till en picknick. Men du inte och 'en; t orkar. På något sätt du känner dig pressad att ha kul. Kanske skulle du ha föredragit att vara en regnig dag ger dig en ursäkt för att stanna hemma och kokong, utjämna spelplanen Omdömen

erkänner och tar ansvar för att känna olycklig är ett upprörande steg i sin egen rätt och ndash. men det &'; s som krävs för att röra upp potten för att se vad och' si det. Först det &'; att dags sluta jämföra dig själv till alla som synes glad, plaskar medmänniskor. Många av dessa människor är förmodligen "levande liv tyst desperation." Omdömen

Vi är alltid distrahera oss genom att söka efter nya möjligheter och nya människor att ge oss en adrenalin uppsving. Det är som att dansa och ser över vår datum och' s axel för att fånga ögat av någon bättre. Men blir vi överstimulerade av så många saker som tävlar om vår uppmärksamhet. Som ett resultat vi stänga, kommer till ett tvärstopp; vi sluta fokusera på vad vi redan har. Mest första spänningen blir så småningom rutin och rutinen har fått en dålig rap. Försök att lägga lite möda på att vitalisera din rutin eftersom dess struktur hjälper dig att veta var att fokusera din uppmärksamhet. Omdömen

Om du vill upprätthålla en rimlig lycka, du behöver vissa bilder i huvudet. Vagt önskar efter kärlek att ange ditt liv, kan universum bara skicka dig ett husdjur. Inspirera dig att vidta särskilda konstruktiva åtgärder. Don &'en; t känner för att gå utanför ännu? Få klädd och sitta vid fönstret. Öppna den och låt lukt och ljud aktiverar dina sinnen Omdömen

Ta tillbaka Power
Ta hand om dina saker och ndash. själv! Detta innebär att göra din egen hushållsarbete, tvätta fönstren, rengöring av din bil, måla ett rum, trädgårdsarbete och matlagning. Ge din fulla uppmärksamhet till att göra alla grunderna och när du tvättar golvet, bara tvätta golv: don &'en; t tänka på något annat. Till exempel, när min mamma hade Alzheimer och' s-sjukdom och jag kände mig lite överväldigad med att arbeta utanför hemmet, ta hand om mina barn och hushåll, fann jag lättnad i disken, även om jag hade en diskmaskin. Tvättning varje platta med varmt tvålvatten fick mig att känna att jag rensa min sorg. Jag tänkte på något annat. Efteråt jag fritt lekte med mina barn och skrattade med min make. Omdömen

En serie små, vanliga åtgärder kan föra dig närmare förnöjsamhet som att placera den ena foten framför den andra, gå ut genom dörren och in i en vacker sommardag.

* För att parafrasera Seneca du är så olycklig som du tror att du är. Exponera de tankar som utlöser olycka; väljer att uppfatta och uppskatta goda element i ditt liv Omdömen * Ge din fulla uppmärksamhet åt vad du än gör, och don &'en;. t tänka på vad &'; s kommer upp senare. Använd denna gång som en rörlig meditation. Omdömen * Stäng av din interna uppdragsgivare som kräver att du lever ett idealiserat liv. Titta till enkla nöjen och hållbara åtgärder. Hemligheten till lycka är att komma igång Omdömen  ..