Varför Par Fight: Praktisk Advice

Ända undrar varför när att tidig blomning av kärlek bleknar du befinner dig kämpar med samma person som du kände så säker med? Par medling har inte bara en förklaring till detta fenomen, erbjuder det också en del praktiska åtgärder du kan vidta för att vända denna process. Omdömen

I medlings termer är konflikt om skillnaden. En av de (felaktiga) antaganden vi gör när vi blir förälskad i någon är att vi don &'en; t har betydande skillnader från dem: att de är mer som oss, då till skillnad från oss. Detta är en tröstande tanke, som de flesta tidiga interaktioner förstärker: vi tenderar naturligtvis att fokusera på våra likheter och gemensamma erfarenheter.

Men skillnaderna finns. De var från början. Och så de är avsedda till ytan så småningom. Detta är inte något som vi kan ändra – inte ens genom att byta partner. Även enäggstvillingar upp i samma miljö utveckla skillnader i deras attityder och uppfattningar som så småningom dyker upp i deras förhållande. Omdömen

Så vi alla in i relationer som från början, innehåller betydande skillnader. För att göra saken värre, vår kultur inte bara doesn &'; t inkludera någon bra information om hur man kan lösa dessa skillnader, uppmuntrar oss att ignorera dem som “ unromantic &"; eller ännu värre, att förneka dem som osann (eftersom “ sann kärlek övervinner allt &";). Omdömen

Par medling är läran om att tala över dessa skillnader. Vårt första jobb, med ett nytt par, är att hjälpa dem att identifiera vad deras olikheter är. Så fantastiskt som det kanske låter, gång på gång vi &'; ve sett par som har kämpat nonstop i flera år (i vissa fall decennier) faktiskt vara förvånad över att höra att de har betydande skillnader från sin partner. Skillnader förklädd till maktkampen så istället frågan blir makt – vars behov blir uppfyllda (och som offrar sina behov och därigenom visar sin kärlek). Vem får tillgång till (förmodligen) knapp resurs av kärlek?

När diskussionerna når detta stadium, det &'; s otroligt frustrerande att hitta en lösning. Även när båda parter är öppna och villiga att kompromissa, överlåter varje ny oenighet snabbt till en maktkampen. Det verkar inte finnas något svar på de ändlösa slagsmål. Ofta kärleken är fortfarande stark, och det finns vilja och stor önskan på båda sidor, men ingen lösning verkar erbjuda någon lindring. Förhållandet tycks ha nått en återvändsgränd. Omdömen

Och i själva verket är detta precis fallet. Förhållandet gått rätt av svaret, och fortsatte till en återvändsgränd – . ström kampen Omdömen

I par medling, är vårt första steg för att backa paret fram till den punkt de missat – deras faktiska och verkliga skillnader – och sedan hjälpa dem att kommunicera produktivt om dessa skillnader Omdömen

Här och' s hur man kan identifiera om din relation är i energi kampen stadiet. Omdömen · Tron att andra personen är problemet: När det verkar finnas ett enkelt svar, och det är att din partner behöver förändras – du &'; re väg till en kamp i stället för en lösning. Någon önskan från din sida att ändra din partner som ett sätt att lösa en skillnad är den grundläggande förutsättningen för en maktkampen. Lösning: Eftersom roten till konflikten är skillnaderna dig varje tillför förhållandet var och en av er har en unik och viktig insats. En konflikt är faktiskt något som du delar med din partner. Sett ur detta perspektiv, skillnader finns möjligheter till fördjupad intimitet Omdömen ·. Dom: I medlings termer, domar “ tragiska uttryck &"; av otillfredsställda behov. Om du befinner dig kritisera din partner (tyst eller högt) du ställer scenen för två saker: först du faktiskt minska chanserna att dina behov kommer att få uppfyllda (att &'; s den tragiska delen); och på samma gång, nästan garantera att det svar du får kommer att vara defensiv och argumenterande. Lösning: Uttryck dina behov direkt och ärligt (även om du tror att de vunnit &'en; t vara uppfyllda). Form av uttrycket är mycket viktigt, men det &'; s föremål för en annan artikel. Förresten, om domen kommer på dig från din partner, har samma sak sant. I stället för att svara på kritiken, om du inser att din partner försöker att uttrycka ett ouppfyllt behov, finns det sätt du kan hjälpa dem att identifiera och tala som behöver listig Omdömen ·. Erbjuda lösningar i stället för att be om vad du behöver: Många tror ärligt de vara hjälpsam, när de erbjuder en lösning på förhållandet och 'en; s dilemman i stället för att dela vad isn och' t arbeta för dig, och ber om den andra personen och' s deltagande att finna en lösning. Din “ svar &"; förmodligen vunnit &'en; t godtas eftersom det konstruerades med bara halva den information som behövs för att skapa en fungerande lösning. Eftersom du har varken konstnärligt uttryckt (eller hört) varandra och' s behov, din lösning vann antagligen &'; t träffa din partner och' s behov, och så kommer att avvisas. Lösning: Lämna att lösa problemet till efter den fullständiga och tydligt uttryck och förståelse för varandra och' s behov. Tala dina egna känslor med “ I &"; uttalanden, att äga en del i missförstånd och vulnerably begära vad du önskar
·. Begära snarare än krävande: När ni båda förstår hur du skiljer sig åt och vad som behöver denna skillnad lämnar otillfredsställda, be (don &'en; t efterfrågan) för vad du vill. Skillnaden mellan en förfrågan och en efterfrågan är enkel: &'; Är svaret “ Nej &"; ? godtagbar &'en; Om inte, då detta är ett krav. Även en fint formulerad ansökan kan bli ett krav från den typ av din reaktion på en ärlig “ Nej &"; Så hur kan du uttrycka dina verkliga, utsatta behöver din partner, på ett sådant sätt att svaret “ Nej &"; är okej? Lösning: Överraskande, komma med en lösning som möter essensen (men inte nödvändigtvis i form) för båda parter och' behov är inte så svårt. Detta beror på att det finns massor av lösningar som kan möta varje part och' s behov, och vissa av dessa lösningar kommer oundvikligen att möta överlappningen i både parti och' s behov.

Var och en av oss har en historia av att be om vad vi vill, och inte bli uppfyllda, så hur är detta annorlunda? Som ni kan se från ovanstående punkter, vi förmodligen kräver i stället att begära; erbjuda lösningar i stället för att tala behov; eller väsentligen döma eller hoppas att ändra våra partners, i stället för vulnerably tala vår sanning. När du är klar listig, har medling visat sig fungera med par som divorcing, med företag som har stämt varandra, även med länder som är i krig. Tänk på hur mycket lättare det måste vara att lösa meningsskiljaktigheter mellan människor som älskar varandra Omdömen

Ett varningens ord: det finns en dold rädsla i oss alla, att om vi erkänna våra olikheter, vår relation kan komma till ett slut. Denna rädsla är inte helt ogrundad (även om det är ofta överdrivet). Medan de flesta par som vi har arbetat med har hittat enkla och eleganta lösningar på sina meningsskiljaktigheter, och som ett resultat blir närmare och mer intim, gör vissa par upptäcker att deras olikheter är mycket verklig, och möta varandra och' s behov är inte det liv de vill. Skrämmande eftersom det är, när du tänker på det, eller hur &';? T tanken på att leva med en sådan person, slåss med dem för resten av ditt liv, ännu mer skrämmande Omdömen

För de flesta par, stöd din relation upp från återvändsgränd av en maktkampen, till en öppen, uppriktig diskussion om din skillnader isn &'; t något du kan göra på egen hand, även om det isn och' t särskilt hårt eller utdragen process med hjälp av par medling. Vad tar tid att ändra din kommunikationsstil (begär snarare än krävande, behöver dela snarare än lösningar) och din referensram när du delar (dela själv istället för att försöka ändra din partner, och uppfatta domar som begäran om högtalaren snarare än uttalanden om dig). Vi erbjuder löpande praxis klasser för våra kunder i dessa kunskaper, samt för icke-kunder, som vill lära sig dem. Omdömen

Om din relation (eller en som du vet) är fångad i en power-kamp, ​​don &'en ; t ge upp hoppet. Förhållandet bara gjort ett fel. Vägen till kärlek och intimitet är fortfarande en livskraftig destination, med lite hjälp, och en hel del vilja, er relation kan vända ett hörn och omvandla konflikter till en möjlighet för ökad närhet och självkännedom Omdömen  ..