Läka ditt brustna hjärta och återställa förtroendet ett ögonblick i Time

Om ditt hjärta har brutits av otrohet eller annan typ av svek, kan du försöka att klara den dubbla whammy av sorg och krossade förtroende. Dessa två går ofta hand i hand. Det kan även vara att eftersom upplösningen av din relation, överallt tittar folk verkar vara vilseledande, bedra eller skada varandra på olika sätt. Omdömen

Du kanske undrar om du någonsin kommer att kunna må bra eller lita på någon igen! Omdömen

I mörka och förtvivlade bruten hjärta tider som dessa, kan det vara bra för dig att veta att du kan läka och med vara glad igen. Du kan också lära dig att återuppbygga förtroendet inom dig själv att du kan sträcka ut till andra i ditt liv. Denna process av läkning och förnyelse nästan alltid händer ett ögonblick i taget.

Liz har tagit ledigt från jobbet sedan hennes partner på 6 år, Erich, flyttade ut. De senaste månaderna har varit särskilt stenig för Liz och Erich efter att hon fick reda på att han hade en affär med en av hennes medarbetare och vänner. Liz var förkrossad att lära sig om Erichs cheating-- liksom detta svek av någon hon ansåg en vän. Men för en tid trodde Liz att hon kunde arbeta med Erich och att de kunde bota deras förhållande. Detta var inte fallet, dock. Erich bestämde att han egentligen ville fortsätta sin relation med Liz tidigare vän och flyttade ut.

Sedan Erich vänster, Liz har kunnat göra mycket av anything-- förutom hantera sina känslor som sträcker sig mellan sorg, sorg, ilska och raseri. Liz vet inte hur hon ska återuppta sitt arbete där den tidigare vän (som Erich lämnade henne för) fortsätter att arbeta. Men Liz har slut på sjuka eller personliga skäl timmar och känns också som om hon tagit slut emotions-- hon känner huvudsakligen stel och låg.

Har du, eller har du någonsin kändes som Liz? Vi vet att detta är inte hur du vill leva ditt liv. Du kan välja att göra ändringar som hjälper dig att läka och gå mot lätthet och även lycka.

Här är där du kan börja .... Omdömen

Bekräfta där du är-- alltihop. Review Börja där du är. Om du känner dig rasande och vill hämnas, sedan tillåta dig själv att känna dessa känslor. Om sorg och sorg är vad du känner, låta det komma ut. Stäng inte ner känslor som du tycker är olämpliga eller de som inte kan vara meningsfullt för dig. Helt enkelt låta det alla ut.

Vi rekommenderar inte att du agera när du känner intensiv eller overwrought-- inte utan att egentligen tänka igenom de potentiella konsekvenserna först. Istället får en anteckningsbok eller dagbok och skriva ner allt du känner. Döm inte vad som kommer upp för dig, bara låta det flöda.

När du har stunder som är lugnare, bekräftar det också. Uppmärksamma och göra en mental anteckning av de tider då du inte är upprörd eller deprimerad kan vara hjälpsamma påminnelser när du upplever en våg av mer förhöjda känslor.

Starta återuppbygga förtroendet inom dig själv.
Liz har journalföring om hur hon mår varje dag now-- även de domnade och låga känslor. Hon har också kunnat notera sig själv om några gånger när hon kändes faktiskt okej, även i fred med sitt nya liv. Till exempel, Liz märkte en tonårspojke plocka upp och återvända någon pengar som en äldre kvinna omedvetet föll på marken. Observation denna enkla handling av vänlighet värmde Liz hjärta och hon bara stod där titta på denna scen några minuter faktiskt må bra inuti.

När du tillåter dig själv att känna vad du känner och du börjar att se att det finns några saker om dig själv, ditt liv och din värld som är “ bra &"; och går bra, kan du läka ännu snabbare än du kanske trodde var möjligt.

Bygga på denna process och börja att specifikt leta efter trustable stunder. Detta kan titta på andra samverkar på ett sätt som känns, för dig, pålitlig. Detta kan också klappa dig själv på ryggen för att fatta beslut som är i ditt bästa intresse. När du har känt förrått, lära sig att lita på dig själv är en mycket kraftfull lektion.

Healing ditt brustna hjärta kan ta tid och brukar inte ske omedelbart. Men du kan gå mot mår bättre och även uppleva kärlek igen. Genom att starta där du är och också uppmärksamma allt som händer inom dig och omkring dig ett ögonblick i taget, kan du återskapa förtroende och peka dig mot lycka Omdömen  ..