Hur du skyddar din hälsa mot giftiga Behavior

För flera år sedan var jag turen att träffa en kvinna som heter Deborah på en fastande klinik i norra Kalifornien. Jag hade flera samtal med Deborah under loppet av ett år, och vad jag minns mest om henne är att hennes vänlighet var otroligt äkta; känslan för mig var att hon hade tillbringat en livstid bestående stor sorg och lidande, och hade gjort mycket inre arbete för att identifiera och sträva efter att leva enligt sina ideal.

En dag frågade jag Deborah varför hon valde att äta sina måltider ensam än med andra fasta gäster. Efter ett beat av tystnad, berättade hon för mig att hon var att få några negativa vibbar från en annan gäst, och att hon ansåg att det var bäst för henne vila erfarenhet för att hålla sig borta från den energin. Jag minns henne att använda ordet "giftiga" för att beskriva den andra gäst energi - inte i en illvillig sätt, men med en tankeväckande och observations ton.

Deborah tankar om att undvika onödig giftiga energi har hållit med mig genom åren. Jag anser att denna aspekt av levande är en oerhört underskattad faktor för hälsa och livskvalitet. Vi vet att vår känsla av känslomässig balans eller avsaknaden därav har konstant inflytande över hälsan hos varje organsystem i våra kroppar, särskilt våra nervösa och endokrina system. Och klart är vår emotionella hälsa påverkas i stor utsträckning av det samspel som vi upplever med oss ​​själva och andra på en daglig basis. Så det är självklart att lära sig att identifiera och effektivt hantera giftiga influenser är en viktig färdighet för att utveckla när man ser att uppleva optimal hälsa och ett fridfullt liv.

Hur man identifierar Human toxicitet Omdömen

Generellt sett tror jag att det är säkert att säga att en person är giftigt för din hälsa om hans eller hennes beteende får dig att må dåligt på en regelbunden basis. Uppenbarligen finns det undantag från denna riktlinje. Till exempel om en nära vän eller familjemedlem delar en oro om ditt beteende med en anda av att vilja förbättra din relation, kan du känna dåligt och din hälsa kan ta en tillfällig hit, men det är inte vettigt att märka sådana vänner eller familjemedlemmar som är giftiga.

Nedan följer specifika beteendemönster som jag tror hör till kategorin "giftigt-to-your-hälsa":

1. Försök att skrämma dig genom att skrika eller bli våldsam på något sätt (racketen en dörr är en våldshandling). Omdömen
2. Konsekvent prata ner på dig, skicka budskapet att han eller hon är helt enkelt bättre än du. Omdömen
3. Regelbundet berätta vad han eller hon tycker är fel med dig.
   
4. förtala andra bakom ryggen dvs försöker engagera dig i skvaller som är sårande för andra. Omdömen
5. Spendera merparten av dina konversationer klagar om hans eller hennes liv och andra .
   
6. Avråda dig från att fullfölja dina intressen och drömmar. Omdömen
7. Försök att dra nytta av din vänlighet och resurser, och försöker få dig att känna sig skyldig om du inte gör vad han eller hon vill .
   

   Hur man handskas med Toxic People and Behavior Omdömen

   Så hur kan du bevara din hälsa efter att du har identifierat en person som giftigt för din hälsa? Svaret beror på den roll som giftiga personen spelar i ditt liv. Även om det är praktiskt taget omöjligt att kategorisera alla sådana människor i prydliga kolumner, jag tenderar att klassificera dem i en av följande grupper:
   

   Grupp 1: H & G (Hi och Good Bye) Review

   exempel på människor som hör hemma i denna kategori:
   

   Unkind kundtjänst
   Personer som uppvisar road rage Omdömen främlingar på gatan Omdömen

   Så skyddar din hälsa mot sådana människor:
   

   1. För det första, fundera noga över ditt eget beteende för att se om du kan ha gjort eller sagt något för att orsaka den andra partens beteende.
      

   2. Om du kan identifiera något som du gjorde som sannolikt förolämpade den andra parten, om möjligt, erbjuda en uppriktig ursäkt. Om han eller hon accepterar din ursäkt, saker och ting fungerar bra för båda parter. Om din ursäkt inte godkänns, kan du åtminstone gå därifrån med en viss nivå av sinnesfrid, veta att du ägde fram till ditt beteende.
      

   3. Om du inte kan komma på en enda sak att du gjorde som kunde ha kränkt den andra parten, ge honom eller henne en tyst "H & G" och gå därifrån. Konfrontera den andra parten om ovänliga beteende är inte troligt att vara givande. Eftersom du inte har att samexistera på en regelbunden basis, kan du ta tänkesätt av "lura mig en gång, ni borde skämmas, lura mig två gånger, fy skäms på mig." Med andra ord, den andra partens ovänliga beteende - är på honom eller henne - oväntat av dig; han eller hon kommer att skörda naturliga konsekvenser i god tid
      

      Grupp 2:. Inget verkligt behov av att vara nära, men kontakten är ofta på grund av livsomständigheter
      

      Exempel på människor som hör hemma i denna kategori:
      

      Studiekamrater
      Medarbetare
      Grannar
      Medlemmar av grupper som du regelbundet träffa (kyrka, bokklubb, idrottsförening, etc.) katalog

      Så skyddar din hälsa mot sådana människor:
      

      1. Som tidigare börja med att undersöka ditt eget beteende för att se om du kan komma med en rimlig orsak till den andra partens oacceptabelt beteende . Om du inte kan komma med en orsak till den andra partens beteende, hitta någon som du kan lita på att vara så objektiv och ärlig som möjligt, och förklara konflikten för honom eller henne som noggrant och exakt som möjligt. Be om ärlig feedback på hur du kan ha utlöst den andra partens beteende.
         

      2. Om det är lämpligt, be om ursäkt för ditt beteende. Om du och din rådgivare har tänkt länge och väl om konflikten och kan inte identifiera något som du behöver för att be om ursäkt för, arbeta med att utveckla medkänsla för den andra parten.
         

         De flesta kan hålla med om att människor inte är födda att vara småaktiga och giftigt för andra. Människor kan bli småaktiga och giftigt för andra för kortare eller längre tid om de stöter på tillräckligt ont, besvikelse, och /eller ilska i sina egna resor. Kanske den andra parten är avundsjuk på dig och konsumeras av hans eller hennes egna misslyckanden. Kanske han eller hon bara gå igenom en riktigt grov tid på grund av en förlust i familjen. Kanske han eller hon har aldrig riktigt kände sig omhändertagna om av en annan person. Kanske den andra parten har behandlats så dåligt av familjemedlemmar att känsligheten har bedövad och han eller hon har ingen aning om att du känner att du har misshandlats. Tanken är att generera tillräckligt med medkänsla för den andra parten att övermanna eller åtminstone dämpa dina sårade känslor.
         

         Det här betyder inte att du behöver vara en martyr eller en dörrmatta och gå ber om ytterligare två snäva örfilar till din andra kinden till. Utveckla några medkänsla för den andra partens beteende är tänkt att förhindra nämnda beteende orsakar dig att gryta och bo känslomässigt obalanserad under en lång tid efter den faktiska tidpunkten för konflikter. Och om den andra parten har eller utvecklar modet att be om ursäkt till dig, har några färdiga medkänsla finns i ditt hjärta förbättrar dina chanser att erbjuda äkta förlåtelse och uppleva så mycket mer känslomässig harmoni.
         

      3. När du har arbetat med att utveckla medkänsla för den andra personens omständigheter, om du inte har fått en ursäkt, vara vänlig, men inte verka för en make-up session. En viktig del av att uppleva känslomässig balans är att lära sig undervisa andra som du förväntar dig att behandlas med vänlighet och respekt. Att söka en make-up session när du har gjort något fel och den andra parten har inte fick upp modet att be om ursäkt är att lära honom eller henne att du kan beträdas.
         

         Grupp 3: Perfekt att vara nära Omdömen

         Exempel på personer som hör hemma i denna kategori:
         

         omedelbara familjemedlemmar
         Släktingar
         vänner att du har goda skäl att respektera Omdömen

         Så skyddar din hälsa mot sådana människor:
         

         1. Gå igenom de två första stegen ovan; försöka ta reda på om du gjorde något fel, och ber om ursäkt om du kan tänka på något.
            

         2. Även om det är viktigt att du lär familjemedlemmar och nära vänner hur du förväntar dig att behandlas i vissa fall kan det vara nödvändigt för dig att söka en make-up session, även om den andra parten inte har bett om ursäkt för sitt beteende.
            

            Till exempel, om det var din make som misshandlade dig, och han eller hon inte har ägt upp till misshandel, om du vet av erfarenhet att han eller hon inte är sannolikt att inleda en konversation som kan leda till healing och en högsta prioritet för dig är att få dina barn växer upp i en mestadels lugn och kärleksfyllda miljö, kan det vara bäst för dig att nå ut först. Genom att nå ut först i ett sådant scenario, är förhoppningen att du inspirera din partner till kant närmare ta mer ansvar för sina handlingar under nästa konflikt. Klart att denna proaktiva och nästan martyr liknande förhållningssätt öka förståelsen och intimitet som är mest lämplig i situationer där du är djupt engagerad i långsiktig relation som du har med den andra parten. Omdömen

            Om du för närvarande kämpar i din relation med någon som hör hemma i denna kategori, jag hoppas att du hittar en eller flera av följande artiklar för att vara till hjälp:
            

            Använda Ärlighet att bygga en bra relation Omdömen

            Förstå din partner Primary Kärlek Språk
            

            Hur man förlåta någon som har skadat dig
            

            Om du har några tankar om hur man effektivt ta itu med personer som kan vara giftiga för din hälsa, jag uppmuntrar dig att dela dem i kommentarerna nedan. Som Deborah gjorde för mig flera år sedan, hoppas jag att denna artikel uppmuntrar dig att omfamna resan av att lära sig att skydda dig mot giftiga beteende. Jag hoppas också att denna artikel fungerar som en bra påminnelse om att vi alla har förmågan att engagera sig i beteenden som kan vara giftiga för andra. Vistas medveten om detta faktum kan bara bidra till att minska risken att vi måste få ner andra Omdömen  ..