Hur man hanterar och hålla öppet när din partner är Shut Down

“ Jag känner att jag bara gick in i en buzz såg &". Har du någonsin känt så om din partner? Kanske du har varit isär hela dagen och nästa gång du ser honom eller henne, verkar det som du inte kan göra något för att din partner i smaken. I själva verket du känns det som din kärlek är kritisk eller irriterad om allt du säger och varje steg du make-- oavsett hur mycket du känner att du försöker hjälpa. Ganska snart att negativitet sipprar in ditt humör och ni båda är stängda för varandra, i separata kalla världar. Omdömen

Så vad kan du göra när din kärlek är i en argsint och arg plats om allt, inklusive dig? Är det möjligt att hålla öppet även när din partner stängs vägen ner? Ja det är det. När du kan stanna jordat i ditt eget centrum och fokuserade på vad du want-- en ansluten relationship-- du inte bara kan hålla din positiva attityd intakt, kan du också erbjuda kärlek och omsorg till din partner som är ur balans just nu . Kan du “ bot &"; honom eller henne om problemet? Antagligen inte. Men du kan ta hand om dina känslor, sätta gränser och lyssna på vad han eller hon behöver, och genom att göra detta, inte gå med i det negativa, nedåtgående spiral.

Från det ögonblick Lara plockade upp honom från jobbet, Mike kunde berätta något var fel. Inte nog med att Lara knäppa på honom för att vara 5 minuter sent kommer ut ur hans kontorsbyggnad, märkte han att hon var också kör fortare än vanligt och verkade vara kramade ratten ordentligt. Varje konversation någon av dem försökte starta mycket snabbt försämrades i hårda eller besvikna ord och energi. Slutligen, Mike valde att inte säga något som tycktes ställa Lara ut ännu mer. Hon anklagade honom för att stängas ner och arg på henne. Mike verkade situationen omöjlig och Lara var inte ha något kul heller.

Håll grundad i vad du vet är sant.
Det är lätt att undra vad du gjorde så fel när du står inför en ur gängorna partner. Ett första steg i en spänd situation är att checka in med dig själv. Fråga dig själv hur du mår och vad du vet är sant om detta ögonblick. Det är inget mysterium till Mike att något stör Lara och även att han har snabbt blivit irriterad och otålig tillsammans med henne. Han vill veta vad som hände för att orsaka denna storm moln mellan dem, men vet inte hur man ber. Verkligen, bara han vill prata om sina dagar och njuta av varandras company-- utan all kritik och prickskytte.

Gör ditt bästa för att fokusera på hur du mår och vad som är sant för dig. Detta betyder inte att du inte bryr att din partner är naturligtvis upprörd över något; det betyder att du gör vad som krävs för att närma sig honom eller henne från en lugn och säker plats.

Sätta gränser.
Under bilresan, Mike känner sin egen stämning börjar matcha Lara uppenbara sinnestillstånd. Han tar en stund att andas och checkar in med sig själv. Med en jämn röst, Mike berättar Lara att han kan tala om hon är störd och irriterad och frågar henne om de kan sitta ner och prata när de kommer hem. Han frågar henne om, under bilresan, kunde de enas om att vara tysta. Men fortfarande i en arg humör, samtycker hon till detta.

Även om din partner är upprörd på grund av något du sa eller gjorde, du kan fortfarande sätta gränser. Ingen av er kan lösa problemet på ett anslutande vägen när ni båda främst se ilska. Hans eller hennes anklagelser kommer inte att hjälpa situationen heller. Ber om vad du behöver så att du kan hålla öppet är rimligt och lämpligt.

Fråga vad din partner behöver. Review Nu är du i en plats-- så öppna som du kan be-- att fråga din partner vad han eller hon behöver. I stället för att fråga “ Vad är det för fel &"; Försök att fråga vad du kan göra för att hjälpa din partner i detta ögonblick. På så sätt kan din kärlek begära utrymme för att rök i avskildhet, för ett lyssnande öra (med eller utan tips från dig), eller för en kram och kärleksfullt stöd. Din partner kan välja att inte dela med dig de speciella detaljer som ledde till hans eller hennes foul humör, men du kan fortfarande hamna nära och ansluten. Lyssna på vad din partner frågar efter och, om du väljer att följa, agera frivilligt och från ditt hjärta Omdömen  ..